yes, therapy helps!
Intrinsic motivation: hvad er det og hvordan man fremmer det?

Intrinsic motivation: hvad er det og hvordan man fremmer det?

April 19, 2021

Når vi taler om motivation og især iboende motivation, er det første, vi overvejer, at: Hvad driver folk til at handle som de gør? Hvad gør en person ved med at opnå et mål (som f.eks. Godkendelse af modsætninger) på trods af den smerte og indsats, det medfører? Hvorfor er der mennesker i stand til at fortsætte i en opgave, og i stedet for at udskyde eller starte det? andre på samme tid uden at afslutte nogen af ​​dem?

Undersøgelsen af ​​egen motivation er et emne for grundpsykologi . Vi ved, at mennesket virker af grunde: enten at få det, han har brug for (mad, penge, prestige ...), eller for at undgå, hvad han frygter (forhindringer, sygdomme, straffe ...). I denne artikel vil vi forsøge at opdage, hvad det er, og hvorfor det er så vigtigt.


Kort historisk gennemgang af egen motivation

Motivation har været til stede i alle epoker. Allerede Platon talte om vrede, mod, instinkter, Aristoteles nævnte mål, Epicurus fokuserede på forfølgelsen af ​​glæde og flyvning fra smerte.

Siden grundlæggelsen af ​​den videnskabelige psykologi husker vi McDougall (1908), der brugte instinkter som en forklaring på adfærd, Freud (1910) med ubevidst motivation. Selvom Watson og Skinner's adfærdisme ikke tog fat på dette problem, da de forstod læring som eneste virkningsmekanisme, indtil neobehaviorism gennem Clark Hull (1943) så, at læring ikke var nok til at udføre en adfærd.


Det er ikke før teorierne om personlig årsag til 70'erne (De Charms) og selvbestemmelsens teori, tilbage i 80'erne (Deci og Ryan), at vi begynder at tale om egen motivation.

Hvad er egentlig motivation?

Den egentlige motivation har sin oprindelse inden for individet og er rettet mod udforskning, eksperimentering, nysgerrighed og manipulation, som betragtes som motiverende adfærd i sig selv.

Intrinsic motivation, ifølge Deci, er et underliggende behov hos individet for social kompetence og selvbestemmelse . Det vil sige, at de adfærd, der finder sted i mangel af nogen tilsyneladende ekstern beredskab, betragtes som egentlige motiverede. Realiseringen af ​​aktiviteten er et mål i sig selv, og dets realisering gør det muligt for subjektet at føle sig autonomt og kompetent, grundlæggende for en korrekt udvikling af et sundt selvværd


Vi kan alle sætte nogle eksempler på egentlig motivation i vores liv: deltage i frivilligt arbejde, altruistiske handlinger, gør vores arbejde godt, søg efter mere viden, personlig forbedring i realiseringen af ​​en sport, hobbyer ...

Kort sagt er årsagerne til at aktivere et adfærdsmønster iboende for personen. Ingen eksterne stimuli er nødvendige som i ekstrinsisk motivation, men de er ikke gensidigt udelukkende. Det vil sige, du kan udføre en aktivitet, der er iboende motiveret (hjælpe andre), men også få en ekstern belønning (penge).

I modsætning til hvad der opnås med ekstrinsisk motivation (eksterne belønninger) med iboende motivation opnår vi erfaringer, følelser af effektivitet og styring af opgaven . Tre relaterede følelser vises som regel:

  • Selvbestemmelse og autonomi : Vær direktørerne i vores eget liv.
  • Konkurrencen : Kontroller hvad vi gør, oplev mesterskabet af vores evner.
  • relationer : Interagere, være forbundet og bekymre sig om andre.
  • tilfredshed for at gøre noget personligt og velkendt

Først blev det antaget, at begge former for motivation var uafhængige, men Deci og Lepper viste, at en aktivitet, der havde en høj iboende interesse, kunne formindskes, hvis der blev indført belønninger, for dette kaldte de det som en virkning af overjustering. Interessant nok mistede emnet interesse. Den negative virkning af belønningen er kendt som den skjulte pris for belønningen.

Hvilken er bedre, intern eller ekstrinsisk motivation?

Vi skal præcisere, at hverken den ekstrinsiske motivation eller den indre motivation er "dårlig" i sig selv, men det vil afhænge af, hvad der er til stede i hver persons liv, sammenhængen mellem det samme og deres psykiske og personlige situation.

Ekstrem motivation drives udefra, enten ved prisens styrke eller ved kraften af ​​mulig straf (fx den studerende, der begynder at studere natten før, for frygt for at suspendere og skulle betale et gebyr). højere akademiske kreditter).

I disse tilfælde kan subjektet se sig selv gøre noget, som han ikke kan lide blot for belønningen (tænk på alle de mennesker, der gør arbejde, der ikke iboende motiverer dem til den økonomiske belønning). Denne type motivation er tilgængelig i hele samfundet, selv uddannelsessystemet er ekstremt motiveret . Det store handicap med denne motivation er, at det ikke kan tilfredsstille behovet for selvbestemmelse.

Derfor er det nødvendigt at udvikle og forandre sig fra det ektrinsiske til det indre, hvilket er muligt ved at gøre motivet til at nå niveauer af autonomi i den opgave, han udfører, og tilbyde en kontekst eller et miljø, der letter interpersonelle relationer.

Et meget klart eksempel på denne sidste refleksion er at begynde at uddanne børn ved at fremme deres selvstændighed og selvrealisering ved selve processen (det indre) i stedet for at fokusere kun på de ydre belønninger / straffe for at udføre opgaverne. Det er ikke så nemt: Når man udfører aktiviteter og sætter dem i brug, er ekstrem motivation ofte nødvendig for at starte rutiner, især hos børn . Men når de er begyndt og er blevet indarbejdet i fagets rutine, ville det være, at de blev opretholdt af egen motivation.

Takket være psykologi er det kendt, at når motivationen kommer indefra, er du i stand til at udholde i opgaven i længere tid. Derfor er det så vigtigt at tilskynde det til processer som studier, konkurrencer eller højtydende atleter.

Hvordan fremmes denne form for motivation?

Vi vil basere os fundamentalt på, hvad Deci og Ryan's selvbestemmelsesteori foreslår. Et af de grundlæggende mål at flytte fra det ekstrinsiske til det indre er at fokusere på at opfylde vores behov for autonomi og selvbestemmelse.

På arbejdspladsen må tænkning med hensyn til "Jeg skal", "skulle gøre ..." føre os til at føle sig overvældet, presset og føler, at vi er fulde af "obligatoriske" opgaver. Vi føler os bundet, og selvom vi er betalt for disse aktiviteter (som fremmer ekstrinsisk motivation), er det måske ikke nok at føle sig godt.

Det er positivt at forsøge at lægge rygsæk af "Jeg har og skal" og begynde at tænke på "Jeg vil have". Når vi tænker på, hvad vi vil gøre, opfylder vi vores behov for selvstændighed og selvbestemmelse. I dag i mit arbejde: Ønsker jeg at føle, at jeg har bidraget noget positivt? Vil jeg føle, at jeg har hjulpet en anden person? Ønsker jeg at føle mig tilfreds med den indsats, jeg har lavet? Vil jeg lære nye ting?


Så kan vi spørge os selv: "For at få det, jeg vil gøre, hvad kan jeg gøre for at få det?". Når vi overvejer, hvad vi kan gøre, opmuntrer vi behovet for at føle sig kompetente og i kontrol med, hvad vi gør, og vi placerer os selv i førersædet i vores liv. Det er i vores magt at vælge at gøre vores arbejde godt, vælg at hjælpe en anden person, vælg at søge mere information for at lære lidt mere ...

Selvfølgelig vil vi ikke i alle situationer kunne anvende denne ændring af perspektivet, men det kan være nyttigt at reflektere over, hvorfor vi gør ting, og hvordan vi kan ændre dem, der ikke gør os til at føle sig godt og modificerbare.



Life lessons from an ad man | Rory Sutherland (April 2021).


Relaterede Artikler