Bibliotherapy: læsning gør os lykkeligere (videnskab siger)
Læsning kan være en god oplevelse, hvis vi fordyber os i en spændende roman Og det kan desuden gøre os klogere, hvis vi bruger vores tid til at læse om spørgsmål, der giver os ny viden. Vores læsere kender det, og derfor følger de os og besøger os hver dag.
Og er det at læse, såvel som underholdende, kan være en stor kilde til information. Men videnskaben har ønsket at gå videre og har opdaget nye fordele ved at læse: Ifølge forskellige undersøgelser gør læsning os lykkeligere . Har du brug for flere grunde til at fortsætte fortærende bøger? ...
I dagens artikel vil vi lige snakke om forholdet mellem læsning og lykke og effekten heraf bibliotherapy hos mennesker. Interessant, ikke? Men først og fremmest vil vi hjælpe dig med at blive lykkeligere, derfor vil vi anbefale nogle indlæg, som du ikke kan gå glip af:
- De 50 anbefalede bøger, du bør læse i hele dit liv
- De 20 bedste bøger af psykologi, som du ikke kan gå glip af
- 5 bøger om psykologi at læse i sommer
- De 10 bedste bøger af selvhjælp og selvforbedring
Videnskaben bekræfter: læsning gør os lykkeligere
Men hvad siger videnskaben om lykke og læsning? Samlet set siger videnskaben, at læsning forbedrer vores følelsesmæssige og fysiske velvære og hjælper os med at klare eksistensen. Ifølge resultaterne af en undersøgelse udført af Roms Universitet III er regelmæssige læsere lykkeligere og mere tilfredse. Ikke kun det, men de er også mindre aggressive og mere optimistiske. Forskerne analyserede dataene fra 1.100 forsøgspersoner, der blev interviewet. Og for at gennemføre undersøgelsen brugte de forskellige indekser: som måling af Veenhovens lykke eller Diener-skalaen. Sidstnævnte registrerer graden af tilfredshed med livet.
På den anden side, ifølge en avisartikel Landet, der echoed forskning udført af et team af neuroscientists på Emory University (Atlanta), læsning hjælper med at reducere stress og øger følelsesmæssig intelligens (hovedsagelig selvkendelse og empati) og psykosocial udvikling.
Bibliotherapy: terapi gennem bøger
"Regelmæssige læsere sover bedre, har lavere stressniveauer, højere selvværd og mindre depression", ifølge en artikel i The New Yorker, der taler om biblioterapi, en metode eller terapeutisk ressource, der er baseret på at fremme forskellige færdigheder der forbedrer folks velvære og forholdet til andre, idet der tages hensyn til den fortolkning, som patienter gør af bøgernes indhold.
"Reading lægger vores sind i en behagelig sindstilstand, ligner den af meditation, og bringer de samme fordele som dyb afslapning," siger den samme artikel. De, der nyder side efter side, når de læser bøger, kan ikke blive overrasket over at lære det Læsning giver mange fordele for mental og fysisk sundhed .
Bibliotekarer er opmærksomme på fordelene ved læsning, og derfor anbefaler disse fagfolk specifikke bøger til deres patienter. Biblioterapi kan have forskellige former for anvendelse. For eksempel en på en i patient-terapeut forhold, eller kurser for ældre mennesker med demens eller indsatte. En af de mest kendte former er "affektiv biblioterapi", der fokuserer på den terapeutiske kraft i læsefiktion. Og nogle gange er det svært at sætte os i andres sko, men det tager ikke meget at få fuldt ud i rollen som et tegn.
Bibliotherapy forbedrer kapaciteten til empati
Biblipterapeutas Ella Berthoud og Susan Elderkin fortæller New Yorker at eDenne praksis går tilbage til det antikke Grækenland, hvor det kunne værdsættes ved indgangen til Thebes boghandel , et tegn der sagde: "sted for helbredelse for sjælen". Så for dem, der tror, at læsning er for ensomme mennesker, lad dem vide, at de tager fejl.
"Vi er begyndt at identificere, hvordan litteraturen kan forbedre folks sociale færdigheder," forklarer han. New Yorker Keith Oatley, professor i kognitiv psykologi ved University of Toronto, USA. Forskning har vist, at "læsefiktion litteratur forbedrer opfattelsen af empati, hvilket er afgørende for teorien om sindet: evnen til at tildele tanker og intentioner til andre mennesker."
Du kan vide mere om tankegang I denne store artikel af psykologen Adrián Triglia: "Mindets teori: Hvad er det, og hvad fortæller det os selv?"
