yes, therapy helps!
Hvordan man holder op med at være bange for kærlighed: 5 tips

Hvordan man holder op med at være bange for kærlighed: 5 tips

Kan 6, 2024

Der er dem, der når det kommer til kærlighed, foretrækker ikke at forlade deres komfort zone og forblive i en sund bachelorskab. Men til lejligheden er denne vitale mulighed ikke set så meget som frugten af ​​en beslutning, der er truffet frit, men som en pålæggelse; verden tvinger os til ikke at satse på at blive forelsket, men dybt ned vil vi ikke afstå fra den erfaring og uddybe den. Frygt for kærlighed er noget, der begrænser vores frihed.

Så hvordan kan du stoppe frygtelig kærlighed? Det er ikke en nem opgave, da denne slags psykologiske problemer og konflikter er baseret på følelser dybt forankret i forudforståede overbevisninger om både miljøet og os selv. Det er dog muligt at "træne" på andre måder at tænke og føle, at de tjener vores interesser og forbedrer vores livskvalitet.


  • Relateret artikel: "Kærlighedens psykologi: Sådan ændrer vores hjerne, når vi finder en partner"

Stop med at være bange for kærlighed: hvad skal du gøre?

At forelske sig er et af de fænomener, der markerer før og efter i vores liv. Følsomheden af ​​følelser, som skaber kærlighed, fylder praktisk talt alle aspekter af hverdagen , til det punkt, hvor tilbagevendende mentale ideer og billeder kan forekomme.

Men på samme måde som i mange andre oplevelser, i kærlighed medfører det også visse omkostninger. Nogle af dem har at gøre med investeringen i tid, kræfter og ressourcer, der er nødvendige for at opretholde et funktionelt kærlighedsforhold, og derfor er det allerede kendt på forhånd, at denne form for offer skal løses. Men andre er probabilistiske: de kan eller måske ikke forekomme. Manglen på kærlighed er et eksempel på sidstnævnte.


Som følge heraf udvikler mange mennesker en frygt for kærlighed eller forelsker sig, så det de nægter selv muligheden for regelmæssigt at være med nogen fastholde den slags affektive bånd.

Men nogle gange kan den samme person have modstridende interesser. Derfor er begrebet frygt for kærlighed fornuftig: hvor det ser ud, hvad der sker, er det ikke, at efter at have redegjort for det, konkluderes det, at indledning af et forhold ikke kompenserer under hensyntagen til den objektive situation, hvor man bor, men at uanset tid og kontekst muligheden for at forelske sig eller leve kærligheden med en anden person er frygtet uanset hvad det er.

Så vil vi gennemgå en række tips om, hvordan du holder op med at være bange for kærlighed, i trin, som skal tilpasses til hver enkelt sag.

1. Beton, hvad du frygter

En frygt kan opdeles i en række oplevelser eller mere konkrete konsekvenser, som er dem, vi virkelig ønsker at undgå. For at begynde at holde op med at være bange for kærlighed, er det nødvendigt at forsøge at Vær meget opmærksom på de sande årsager til dette fænomen .


Til dette skal vi gennemgå en indledende fase af selvopdagelse. I dette tilfælde skal du analysere hvad er prognoserne og de mentale billeder at vi forbinder med, hvad der ville ske, hvis vi ikke afkaldte kærlighed og skriver dem ned i et dokument, som vi kun vil bruge os selv, og at vi ikke behøver at dele med nogen.

Når dette er gjort, så prøv at gruppere disse frygt afhængigt af om de opfylder disse kriterier.

  • Har det at gøre med dit selvværd eller selvbegrebet?
  • Har det at gøre med frygten for at miste den person?
  • Har det at gøre med, hvad de vil sige?
  • Har det at gøre med sex?

Når dette er gjort, vil du have en mappe eller "kort" af problemet. Eventuelt vil en af ​​de foregående kategorier blive justeret meget mere end de andre til vores sag eller højst to. Med det vil vi vide, hvor vi skal lede vores indsats : Hvis du mener, at problemet er seksuelt, ville det være bedst at deltage i terapi med sexologer; Hvis problemet er i, hvad de vil sige, vil problemet være baseret på dit forhold til de mennesker omkring dig eller om, hvordan du fortolker disse relationer.

Derefter vil vi fokusere på sager, hvor frygt for kærlighed stammer fra problemer med selvværd, selvbegrebet eller frygt for tab, som er de mest almindelige.

2. Gennemgå din ide om kærlighed

Det er meget muligt, at selv om det lyder paradoksalt, har du idealiseret oplevelsen af ​​kærlighed. Billedet af andre par er normalt positivt , fordi de af socialt pres forsøger at ikke vise deres ufuldkommenheder, og på samme måde har biografens verden i mange år forsøgt at normalisere en slags romantiske forhold, der passer til det romantiske ideal, hvorefter selv efter at have gennemgået alvorlige problemer opstået af Eksterne omstændigheder, to elskere kommer til at passe perfekt.

Problemet med selvværd er således i stand til at lette udseendet af tanken om, at vi ikke er villige til at gå ind på en livsstil, så sublim og perfekt, at kun fuldt selvrealiserede mennesker har råd til den luksus.

Men det er en fejl, da det Det mest almindelige er, at der er en vis grad af konflikt hos alle par , for den simple kendsgerning at være to personer med forskellige interesser og synspunkter. Selv enslige tvillinger bruger ikke deres liv uden at krangle med hinanden, så i tætte relationer, hvor intime forhold er mere almindelige i voksenlivet, er disse spændinger mere tilbøjelige til at være der.

I denne forstand skal vi for at løse dette ændre vores tro på kærlighedsforhold såvel som hvad vi er og hvad vi er i stand til. Forhold, i sidste ende kræver kun meget basale ingredienser reguleret af det intuitive: empati, kærlighed og vilje til at stræbe efter at leve godt sammen med den anden person og lære alle de daglige rutiner for det.

3. Tag perspektiv på tidligere erfaringer

Det er meget hyppigt, at kendsgerningen for at have gennemgået dårlige oplevelser i kærlighed skaber en afvisning af at blive forelsket. Når dette sker, at begynde at føle disse følelser for nogen, ses som et problem, der kommer til besættelse, fordi der ikke er nogen klar måde at forhindre følelser i at tage deres kursus på, medmindre du forsøger at undgå denne person , helt ændre vores livskvalitet og give årsager til angst og en bestemt paranoia, hvis vi skal finde den.

Men vi må være klar over, at de problemer, der opstod i tidligere fejl, ikke er "essensen" af kærligheden selv, men Der opstod problemer i en relationel dynamik . Hvert parforhold er til en vis grad noget unikt, og hvis en forkærlighed gav problemer, betyder det ikke, at den næste vil også ske det samme. Nogle gange glemmer vi, at livet ikke er så længe, ​​at vi har et realistisk billede af, hvad kærlige forhold er som de fleste mennesker.

  • Relateret artikel: "De 6 hovedtyper af giftige relationer"

4. Tænk, at opsigelsen også er en omkostning

At miste en person, for hvilken kærlighed er følt, er en omkostning, men også undgå at give mulighed for at forelske sig ved at unddrage sig disse oplevelser. Selvom du ikke har vigtige øjeblikke, det ubehag, der genereres af denne afgang strækker sig i tide , og det er noget, som du betaler hver dag. At stoppe selvindførelsen af ​​forbuddet mod at have et kærlighedsliv indebærer en øjeblikkelig triumf, selvom der i øjeblikket ikke er nogen at elske og starte et liv som et par.

5. Hvis du har brug for det, skal du gå til psykologer

Hvis problemet er så seriøst, at det antager dig en konstant bekymring, værdsætter du at gå til psykologen. Gennem terapi er det muligt at gøre store fremskridt At have en person fra en professionel og sund afstand kan hjælpe os med at "træne" en ny livsfilosofi.


5 tips - Sådan er du tro mod sig selv i et parforhold (Kan 2024).


Relaterede Artikler