Eksistentiel krise: Når vi ikke finder mening i vores liv
den eksistens krise l Det er et af de problematiske fænomener, der ikke synes at være relateret til de materielle forhold, vi skal leve. Det kan se ud på ethvert tidspunkt af livet, det påvirker også mennesker med rigelige økonomiske ressourcer og kan endda opleves af tilsyneladende succesfulde kvinder og mænd med et godt socialt billede. Du kan få alt, hvad den vestlige civilisation anser for grundlæggende mål for menneskelivet, som rigdom, kærlighed og viden, men den eksistentielle krise vil forblive der, uendelig.
Når de gamle mentale ordninger ikke længere tjener, føler den person, der lider af en eksistentiel krise, at han ikke kender vejen, han skal følge i livet, og han kan heller ikke visualisere de mål, han skal forfølge for at opnå personlig selvrealisering. Dette kan være mentalt udmattende og kan forårsage psykiske lidelser, hvis situationen ikke er løst korrekt. Tværtimod, hvis individet overvinder denne fase af livet, opfatter han, at han er vokset som et menneske og at han nu er en anden person. stærkere og mere forberedt på at møde vanskelighederne der kan præsenteres dagligt.
Eksistentiel krise: Og nu ... hvad gør jeg med mit liv?
Den eksistentielle krise manifesterer sig med intense følelser af psykologisk nød, fordi den enkelte begynder at spørg grundene til deres egen eksistens . Det kan også siges, at den eksistentielle krise i grunden er a identitetskrise . Det sker, når alt, hvad vi troede var under kontrol, ophører med at være. Vores verdensbillede er uklar på en uventet måde, og vores vision om liv skal opdateres, fordi det er forældet. Så spørger vi os selv: Hvad skal jeg gøre her? eller Hvad er meningen med mit liv? Noget der indtil nu vi syntes at være meget klart.
Næsten uden at indse det, omgiver vi en ny daggry, og vi er nødt til at forlade komfort zone for at møde den nye virkelighed. De eksistentielle kriser fører os til selvrefleksion, og vi antager a følelsesmæssige omkostninger fordi de ressourcer, som vi altid har talt med, ikke længere er nyttige. I denne periode med introspektion stiller vi spørgsmålstegn ved aspekter af livet, som hidtil ikke bekymrede os for meget.
Når vi føler, har vi ikke nok ressourcer til at komme ud af dette eksistentielt vakuum Angst lader os ikke sove, før vi finder svaret, det vil sige indtil vi finder en løsning, der får os til at genoprette indre fred, og det hjælper os med at visualisere igen vejen fremad. Denne vej at følge henviser til at genvinde ens identitet og engagement i sig selv. Det handler om at finde meningen med vores liv igen.
Konsekvenser af den eksistentielle krise
Den eksistentielle krise kan forårsage en radikal ændring i vores liv, fordi det kan være en mulighed for at genopfinde sig selv og sætte nye mål . Men når den person, der lider af en eksistentiel krise, kommer i en negativ spiral, hvor han mener, at han ikke har tilstrækkelige ressourcer til at overvinde det, kan han ende med at lide en alvorlig depression.
Ikke alle oplever kriser på samme måde: nogle kan leve det i et par uger, andre et par måneder og andre et par år. Lange og intense eksistentielle kriser kræver ofte hjælp fra en professionel. Når krisen for ens eksistens er løst tilfredsstillende, du føler, at du har genforbindelse med dig selv og omformer sin måde at tænke på. Til gengæld kan du ændre gamle dysfunktionelle vaner af nogle mere adaptive, og du kan komme tilbage til wellness.
Når den person, der lider af en eksistentiel krise, udvikler et negativt billede af sig selv, verden og fremtiden og genskaber sin irrationelle overbevisning om livet; eller når han har lavt selvværd eller manglende tillid til sine egne ressourcer, kan han nå fortvivlelse, lærte hjælpeløshed, større depression og endog selvmord.
Når du ikke kan overvinde den eksistentielle krise
Vejen til den eksistentielle krise er forskellig i hver enkelt person, da vejen frem for at overvinde det er a sti til personlig opdagelse , så det kræver selvvilje og selvkendelse. Personer, der er fanget i denne krise, skal ændre deres syn på verden, fordi de har kognitive ordninger, der ikke er adaptive, i hvert fald delvis. Psykologer kan tjene som vejledning for en person til at opdage vejen for sig selv, men de kan ikke tilbyde svarene på den eksistentielle krise, da den har at gøre med hver enkelt prioriteter.
Alligevel kan en psykolog hjælpe din patient med at få et mere objektivt syn på denne situation. For eksempel kan en psykolog være effektiv til at hjælpe et individ til at omstrukturere deres forventninger og at skabe mere realistiske livsprojekter. Det kan give værktøjer til accept af sig selv og den korrekte følelsesmæssige ledelse. Og det kan hjælpe med at udvikle mere effektive og adaptive coping-strategier, som ikke kun vil være positive for at overvinde krisen, men også at give patienten mulighed for på daglig basis.
