yes, therapy helps!
12 fordele ved at sove nøgne (ifølge videnskaben)

12 fordele ved at sove nøgne (ifølge videnskaben)

Kan 13, 2021

Sove uden tøj er et af de bedste alternativer, når temperaturen tillader det, det er en behagelig måde at sove på og giver også nogle fordele.

Så hvad enten du er komfortabel eller fordi du nyder nudisme, kan sovende nøgne forbedre dit helbred og få dig til at nyde mere intime relationer.

Fordele ved at sove nøgne

men, Hvad er fordelene ved at sove nøgne? Hvorfor skulle du vælge at sove uden tøj til at sove i dine pyjamas? Nedenfor finder du svarene på disse spørgsmål takket være dataene fra de forskellige videnskabelige undersøgelser i denne forskningslinie.

  • Måske er du interesseret: "10 grundlæggende principper for god søvnhygiejne"

1. Forbedrer reproduktiv sundhed

De videnskabelige data bekræfter, at mænd, som sover nøgne, nyder en bedre sædceller og derfor har et højere niveau af frugtbarhed. Dette forklares af urologen Brian Steixner: "Sleeping uden tøj har en positiv effekt på mænds sæd, fordi opretholdelse af den ideelle kropstemperatur bidrager til sædets gode tilstand. Derudover overskydende varme forårsager et fald i testosteronproduktionen ". Noget der ikke er til gavn for mandlig frugtbarhed.


2. Hjælp til at tabe sig

Det viser sig, at kropstemperaturen falder, når vi sover, og derfor kroppen forbrænder mere fedt naturligt . Men når tøjet pålægges, reducerer tøjet denne effekt. Det betyder ikke, at du vil miste megen vægt, men det går slet ikke dårligt at forbrænde ekstra kalorieindtag.

3. Sundere hud

Sleeping naked vil ikke kun have en positiv effekt i at reducere fedt, men din hud vil også drage fordel af denne praksis. Sove uden tøj gør det muligt for din hud at trække vejret , hvilket medfører risikoen for, at hudproblemer falder. Desuden tillader sovende nøgne aktiveringen af ​​brunt fedt, der igen tillader fornyelse af døde celler og holder huden strammere og sundere.


4. Større nærhed med parret

Par, som sover nøgne, føler en større vedhæftning og en større forbindelse, fordi kontakten mellem hud og hud øger frigivelsen af ​​oxytocin, betragtes som hormonet af kærlighed og affektive bånd. Takket være denne kemiker, forbindelsen mellem medlemmerne af forholdet bliver stærkere, mere modstandsdygtige og vedholdende .

Du kan vide mere om dette hormon i denne artikel: "Oxytocin, hormonet af kærlighed og følelsesmæssige bånd"

5. Reducer stress

Et andet vigtigt hormon i vores krop er cortisol, fordi det på højt niveau er involveret i stressende processer. Søvn nøgne synes reducere kortisolniveauer i kroppen og dermed reducerer stress.

6. Mindre appetit når man vågner op

Cortisol, ud over at være relateret til stress, det synes også at have en effekt på vores appetit . På højere niveauer af cortisol, større følelse af sult. Ved at reducere cortisolniveauer ved at sove nøgne føler vi også mindre sultne, når de er vågen. En anden fordel ved at sove nøgen i forhold til vægttab.


7. Du bliver renere

Især om sommeren, når varmen strammer, vågner vi normalt op sveden. På dette tidspunkt af året kan det være et godt alternativ til at sove uden tøj. På den måde vil vi svede mindre, og vi bliver renere om morgenen.

8. Hyppigere i intime relationer

Hvis det er blevet bemærket, at sovende nøgne øger niveauet af oxytocin og er gavnligt for at skabe varige affektive bindinger, er det også positivt at have intime møder med parret. Lysende tøj fordeler fysisk kontakt og følgelig seksuel sundhed.

9. Mindre irritation

Hvis man sover uden tøj er gavnlig for huden, så er det også for at undgå irritation. Når du sover nøgen, undgår du det følsomme områdes kontakt med vævet og hjælper huden med at trække vejret. Med dette kan du undgå mange ubehag og endda smerte.

10. Det hjælper dig med at sove bedre

At sove uden tøj under det varme vejr hjælper dig med at være køligere og mere komfortabel. Det letter søvn og undgår at stå op ved midnat med en ubehagelig fornemmelse.

11. forynder

Nogle undersøgelser tyder på, at sovende nøgne hjælper dig med at bremse aldringsprocessen. Når vi sover, frigiver vi væksthormon, som er nøglen til celleregeneration og virker derfor som et anti-aging stof. Ulemper, sover i meget varme omgivelser får os til at behandle mindre væksthormon , hvilket forårsager en hurtigere aldring.

12. Reducer risikoen for diabetes

Ifølge National Sleep Foundation i USA, falder sandsynligheden for at lide af diabetes, hvis vi sover nøgen.Dette skyldes at sove i et køligere miljø får folk til at har en højere stabilitet af blodsukkerniveauer og en bedre følsomhed overfor insulin.

Og ... Hvad siger videnskaben om vores holdning, når vi sover?

Videnskaben har også givet videnskabelige data om den stilling, vi bruger, når vi sover i forhold til personlighed. En undersøgelse foretaget af Chris Idzikowski, koordinator ved drømmeinstitutet i Det Forenede Kongerige, studerede de seks mest almindelige holdninger, som folk bruger under søvn. Konklusionerne fastslår, at hver stilling er forbundet med en bestemt personlighedsprofil.

Du kan lære mere om denne forskning i denne artikel: "Den stilling, du sover i, siger meget om din personlighed."


How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Kan 2021).


Relaterede Artikler