yes, therapy helps!
De 7 nøgler til et sundt forhold

De 7 nøgler til et sundt forhold

Kan 5, 2024

Nogle gange ser det ud til, at parforhold er meget arbejde, og de bliver forfærdeligt komplicerede. Men hvis vi holder op med at tænke, indser vi, at at have et sundt forhold er meget simpelt, så længe de to medlemmer af parret er i stand til at afsætte deres egne usikkerheder og dårlige erfaringer fra fortiden.

I parret er relationerne den mest åbenbare affektive mangler og irrationelle overbevisninger at hver af befolkningen har erhvervet sig gennem hele deres livshistorie. Utilstrækkelige mønstre, der er lært i barndommen, replikeres og virker ofte gennem en forudindtaget måde at se verden på.


En kultur, der ikke fremmer sunde kærlighedsforhold

Fra mit synspunkt, Det samfund, vi lever i, er ikke netop til fordel for sunde forhold . Sangene, filmene fra Disney, tv-serier og romantiske romaner viser os en forestilling om kærlighed, der ikke er ægte og favoriserer en række overbevisninger om parrets forhold de hjælper ikke med at holde dem i tide på en tilfredsstillende måde.

I denne artikel vil jeg tale om nøgler til at have et sundt forhold , af nøglerne, således at to mennesker, hver med deres personlighed, med deres oplevelser og deres måde at se livet på, kan bidrage noget til hinanden i lang tid (nogle gange hele livet).


Hvad er de 7 nøgler til at opretholde et sundt forhold?

Hvis jeg skulle sige en enkelt indikator for, om et forhold skulle fortsætte, ville det være som følger: Tilføjer dit forhold eller trækker dig af? Hjælper det dig til at være bedre og at udvikle dig selv som en person? Eller tværtimod begrænser det dig og er en kilde til mere ubehag end positive følelser?

1. Kærlighed altid fra frihed

Kærlighed fra frihed betyder at være klar over det den anden tilhører ikke dig , at den anden er en person, som frit beslutter at opretholde et forhold til dig, og at det derfor altid er gratis at forlade. At elske fra frihed betyder at acceptere at den anden har ret til at træffe de beslutninger, han ønsker, og at vælge, hvad han vil gøre med sit liv.

Det betyder det alle skal have deres private rum, deres privatliv . At elske fra frihed betyder, at vi vil dele vores liv med hinanden, men at vi ikke har brug for det. Det betyder at acceptere at vi er to forskellige mennesker og ikke en pakke To i én betyder at lade vores usikkerhed være til side og få den anden til at være hos os, fordi han vil og ikke gennem manipulationer, der forhindrer ham i at finde en anden person bedre. Det betyder, at vores partner kender tusindvis af mennesker, men selv det foretrækker han os.


2. Lær at kommunikere

God kommunikation er en af ​​parrets grundlæggende søjler siden dialogen er det, der giver mulighed for at skabe et fælles projekt , hvor det er meget vigtigt at forhandle, give ind og nå aftaler.

Korrekt kommunikation kan få diskussioner til at blive konstruktive og forene parret mere og mere i stedet for at adskille og skabe vrede. Udover at reservere et dagligt rum til at tale med vores partner om noget, er det en fremragende vane, der vil favorisere at etablere og opretholde et tilfredsstillende forhold.

Terrænet, hvor de fleste problemer er utilstrækkelig kommunikation er, at diskussioner . Du kan lære at diskutere på en konstruktiv måde, hvor vi bidrager vores synspunkt med respekt og forklarer, hvordan vi føler, uden at det er nødvendigt at indgå en ond cirkel af beskyldninger og beskyldninger hvor det mest sandsynlige er, at vi ender med at diskutere noget der skete for mange år siden, idet vi forlod det emne, der gjorde diskussionen påbegyndt.

Jeg forlader dig noget retningslinjer for at lære at diskutere konstruktivt :

  • Diskuter kun ét emne ad gangen.
  • Tal om, hvordan du føler, ikke beskylder den anden.
  • Undgå generaliseringer (altid, aldrig, alt, intet) og tale om en bestemt kendsgerning.
  • Brug en blid tone og undgå at diskutere et emne, når dit niveau af vrede er meget højt.
  • Spørg hvad du vil, angiv ændringen (fx: Jeg vil gerne næste gang vi gik til min mors hus før frokost og ikke om eftermiddagen).
  • Lad være med at komme til hån over den anden person og ignorere, om han angriber dig eller ændrer emnet. (For eksempel: Det emne vi kan tale om, hvis du vil på et andet tidspunkt, nu forsøger jeg at fortælle dig det ...).
  • Afslut kritikken med noget godt (fx: Jeg sætter pris på, at du har lyttet til mig, og jeg håber, at dette problem er løst, fordi jeg elsker at være rigtig med dig).
  • Øv selvsikker kommunikation.

Jeg ved, at det er virkelig kompliceret at gøre det, og det Nogle gange, hvad du vil, er at råbe på din partner og kaste genstande i hele huset , men jeg forsikrer dig om, at hvis du trækker vejret dybt, forventer du, at dit aktiveringsniveau går ned for at snakke og du bruger disse retningslinjer, får du meget bedre resultater.

3. Lær at tænke grøn

Hver person har haft forskellige oplevelser og en anden tidligere læringshistorie, hvorfor de har en anden personlighed og se verden på en anden måde end din .

Hvis du bærer blå briller, og jeg spørger dig hvilken farve du ser verden, vil du svare mig blå, ikke? Og uanset hvor meget jeg forsøger at vise dig at det er gult, og at du ikke ser det på den rigtige måde, vil det være umuligt for dig at give mig grunden, fordi din verden er virkelig blå.

Vores læringshistorie gør os til at se verden i en eller anden farve, og for os vil verden simpelthen være den farve, fordi vi ser det sådan. Problemet er, når for et af parrets medlemmer er verden blå, og for den anden er den gul, det er tid til at tænke grønt .

Du behøver ikke altid være enig i, hvad din partner mener, jeg synes vi er for sta for at være rigtige, når det endelige mål er at løse konflikten.

Når du opdager, at du begge har helt forskellige synspunkter, i stedet for at fortsætte med at argumentere for at være rigtige og komme væk med det, foreslår mellemliggende løsninger, hvor begge synspunkter indgår . Hverken blå eller gul, Grøn!

4. Del kvalitetstid med din partner

andel kvalitetstid med din partner er et nøgleelement, så forholdet ikke ender med at blive nedsænket i rutinen. Jeg forstår, at vi nogle gange har et meget travlt liv og praktisk talt lever på autopilot uden at indse, hvad der sker omkring os, men reserver lidt tid til at dele med din partner bør være blandt dine prioriteter, hvis dit mål er at opretholde en sundt par forhold.

Gå ud en dag til middag, en weekendferie, din yndlingsfilm med popcorn osv. ..

5. Stop aldrig omsorg for forholdet

I begyndelsen af ​​relationer viser vi som regel vores bedste del til den anden, vi er detailhandlere, vi siger komplimenter mv. Men med tiden er disse bevægelser tilbøjelige til at formindske indtil nogle gange forsvinder de. Forhold er som planter, hvis du ikke vand dem, dør de. Så hvis du vil holde dit forhold friskt og farverigt, stop det aldrig med at vandre det.

Noget så enkelt som at fortælle det andet hvor smuk han er i dag, giv ham blomster, inviter ham til aftensmad, tag ham til det sted, hvor du mødte osv. .. han kan holde forholdet i lang tid i en fremragende tilstand.

6. Når du vil have den anden til at ændre, skal du ændre

Jeg tror vi brugte for meget forsøger at ændre folk, det meste af tiden uden at få nogen resultater. Folk ændres kun, når de vil ændre sig, eller når deres miljø ændres.

Derfor, hvis det vi ønsker, er for vores partner at ændre det bedste, vi kan gøre, er ændre os .

Hvis vi vil have, at du forlader så meget med dine venner, vil det nok fungere bedre at takke for de dage, der forbliver hos dig hele eftermiddagen, end at bebrejde dig hver gang du forlader, hvis vi vil have dig mere kærlig. Hvad hvis vi begyndte at vise mere kærlighed?

7. Respekt og tillid

Uden respekt og tillid er der ingen mulighed for et sundt par. At elske er at respektere og stole på , og uden respekt og tillid er der simpelthen ingen kærlighed.

Forhold baseret på jalousi og respektløshed er bestemt mislykket. For ikke at nævne tilfælde af utroskab i ægteskab.

afsluttende

Sammenfattende, selvom vi kunne tilføje nogle flere punkter, er det min syv hovedpunkter, så et par forhold kan fungere på lang sigt og være tilfredsstillende for begge parrets medlemmer.


STORE MADE PUTTY VS SLIME REVIEW | Which Ones Are My Favorite? | Kayla Davis (Kan 2024).


Relaterede Artikler