De 6 trin til at overvinde en kærlig afvisning
Kærlige afvisninger kan være enna oplevelser, der producerer mere angst og ubehag, hvis du ikke ved, hvordan man skal klare sig godt .
På den ene side kan selvværd af den person, der oplever det, blive påvirket, hvis han fortolker denne episode som et tegn på, at det er værd at være lidt som et menneske, og at andre mennesker ikke ønsker at forholde sig til det. På den anden side kan afvisning samtidig være en måde for en række livsplaner og illusioner at blive afkortet om, hvordan forholdet til den anden person kan udvikle sig, hvilket skaber en skuffelse, der kan føre til angst eller angst.
Sådan overvinder du en kærlig afvisning med filosofi
Forkastelserne om kærlighed behøver imidlertid ikke at være et stort problem, hvis du ved hvordan man håndterer dem med filosofi. Det er derfor Det er værd at træne i evnen til at tilpasse sig til disse situationer , som gør det muligt for os at stoppe med at undgå muligheden for at ske (flygtige fra situationer, hvor vi må udtrykke vores følelser) og samtidig tilpasse sig en række begivenheder, der er uden for vores kontrol og har at gøre med en anden persons interesser .
1. Tvivl om ens hensigter
Der er en stærk social indflydelse, der presser os til konstant at lede efter en partner, selv når vi vil være alene. En god måde at passe på en afvisning er at spørgsmål i hvilket omfang vi føler et oprigtigt ønske om at være hos den pågældende person . Den følelsesmæssige intelligens, som hjælper os med at se personlige relationer ud fra et passende perspektiv, er også relateret til evnen til at gennemgå og udforske antagelser om vores egne intentioner, motivationer og sande mål.
Derfor er det vigtigt at overveje, om det er a. For at overvinde en afvisning ægte afvisning, det vil sige, hvis det, der ikke er gengældt af den anden person, er et ægte parprojekt.
2. Tager situationen som en mulighed
Afvisningen af kærlighed også kan være en mulighed for at uddanne sin følelsesstyring og blive folk Følelsesmæssigt stærk Faktisk at have evnen til at stå op for situationer, hvor heldet ikke ledsager, er allerede et meget værdifuldt aktiv, og denne evne kan kun trænes ved at udnytte ulempernes øjeblikke.
At tage ledelsen af et afslag med en konstruktiv ånd vil ikke kun bidrage til de negative følelser, der er forbundet med det, væk, da vi lægger mindre vægt på dem, men hjælper os også i vores personlige udviklingsplaner.
3. Anerkend styrken af opmærksomhedsstyring
Vi har en tendens til at tro på, at vores opfattelse af virkeligheden er givet af vores sanser, men der er en anden faktor, som vi næsten aldrig overvejer: opmærksomhed . I tilfælde, hvor nogen gør noget, som vi føler sig dårlige, har vi tendens til at fokusere på det usædvanlige aspekt, der giver os ubehag (hans ondskabsfulde udtalelser, hans fjendtlige holdning til os osv.), Og vi vil ikke indse, at det ville være helt muligt at opfatte De samme stimuli distancerer os fra de ubehagelige aspekter af scenen.
Tilsvarende for at overvinde en afvisning Det er vigtigt at tage højde for, at vi tager kontrol af vores opmærksomhed for at rette den mod de positive (eller neutrale) aspekter af situationen er en stor del af løsningen.
Når vi overvinder en afvisning, overvinder vi også løkken af negative følelser, som dette producerer. Derfor er det godt at huske, at en stor del af smerten, der udløser en afvisning, stammer ikke fra, hvad den anden person har gjort, men på grund af vores fokus på de negative følelser og tanker, der vejer ned. Vi skal lære at korrigere "manuelt" tendensen i vores hjerne til at fokusere opmærksomheden på, hvad der er potentielt skadeligt for at komme ud af sløjen af negative følelser.
4. Undgå at "undertrykke" negative følelser
Dette trin er afledt af den foregående. Stop med at fokusere på de negative aspekter af afvisning betyder ikke at kæmpe for at glemme denne afvisning eller at vise, at det ikke er blevet gennemført, men at reformere denne erfaring med andre ord. At forsøge at "blokere" alle de minder, der er forbundet med den anden person, ophører ikke med at være en måde at altid huske på, hvad vi har til hensigt at undgå, da både målet og planen om at glemme alt dette henviser til aspekterne af afvisningen mere vi gør ondt. Selv om det kan være klogt at holde op med at se den anden person så ofte som før i nogle dage, skal målet med at vænne sig til nye vaner og have tid til at afsætte sig selvrefleksion, ikke det simple faktum at begrave dette forhold.
Kort sagt, at lære at gennemføre copingstrategier for at overvinde en afvisning af kærlighed indebærer at have tillid til ens evne til at håndtere negative følelser, i stedet for at benægte dem.
5. Demystifying afvisningen
Ligesom visse mennesker tror på, at universet kan sammenbruge til deres fordel for at hjælpe dem med at nå deres mål, når det kommer til en afvisning af kærlighed, er det muligt, at vi opfatter det som et tegn på, at noget der skal gå godt i vejen for vores interesser, er kommet ud meget dårligt af grunde, som vi ikke kan forklare, og at vi på en eller anden måde tiltrækker uheld. Denne tankegang er ikke kun rationel, men det kan være en hindring for at fremme personlige projekter, da det får os til at forudsætte, at alt vil mislykkes, og derfor er det bedre ikke at investere meget i visse ting .
Af den grund er det meget godt at huske på et meget simpelt faktum: Næsten alle har stået over for en kærlig afvisning, men det er ikke noget, der normalt taler let. Hvis vi mener, at en afvisning er noget ekstraordinært, der kun kunne ske for os, skyldes det, at vi ikke har adgang til de private rum af andre menneskers liv.
Ja, kærlige afvisninger kan være meget svært. Men meget af denne følelse af angst og ubehag har at gøre med at tage denne type situation for alvorligt til at tro, at det er en meget særlig sag. Vi forstørrer dramaet Det forudsætter, at en person ikke svarer til en anden som den sidstnævnte ville have, men faktum er, at det sker konstant som forventet i levende væsener, der ikke har samme interesser og interesser.
6. Opdag tilbagevendende tanker
Når vi står over for situationer, der frigiver stress eller angst, Det er hyppigt, at vi i begyndelsen mister evnen til at styre vores tankestrøm ligesom vi normalt gør. Det er derfor, at tilbagevendende tanker normalt optræder som er i overensstemmelse med vores humør og fodrer hinanden, hvilket giver en større følelse af ubehag i tilfælde af at følelser er negative.
At vide, hvordan man registrerer tilbagevendende tanker relateret til at afvise sig selv (som "du er værdiløs" eller "ingen vil vide noget om dig") er afgørende for at overvinde en afvisning.
