Hvordan man undgår par konflikter?
"Kærlighed er en aktivitet, ikke en passiv kærlighed; det er et vedvarende væsen, ikke en pludselig start ", siger Erich Fromm i sin bog Kunsten at elske.
Denne definition er kun et eksempel på, hvad vi kan forstå ved kærlighed, fordi der er mange måder at forstå et fænomen på så komplekst som dette, og det er ikke let at specificere. Derudover vil hver person have deres særlige vision om kærlighed i henhold til deres tidligere erfaringer.
I betragtning af denne kendsgerning, Faktum er, at par konflikter synes at være ikke ualmindelige , og selvom dens oprindelse kan være forskellig afhængigt af hvert tilfælde, har dens konsekvenser en tendens til at være meget negativ for de fleste mennesker, der lever dem.
Kærlighedens oprindelse
For at forstå kærlighedskonflikternes natur må vi først spørge os selv hvordan kærlighed er født . I betragtning af det overvældende antal fortolkninger om emnet skal vi først og fremmest fokusere på en tilgang, der er specifik for den aktuelle psykologi, hvorigennem vi vil svare på spørgsmålet om hvordan kærlighed opstår og udvikler sig, hvorfor parrets problemer opstår og hvorfor. Hvad kan vi gøre for at øge tilfredsheden med vores forhold?
Det første er at spørge os selv, hvad der sker, så pludselig er vi så taget med den person, Hvorfor kan vi ikke stoppe med at smile, når vi tænker på hende, og alt omkring os ser ud til at blive rosa til . I disse indledende faser er vi i en tilstand med kontinuerlig aktivering, opmærksom på hvert af de elskede personers suk og løbende tænker på hende og alt, der minder os om hendes person. Det får os til at føle os som en sky af evig lykke.
Nå, vi kan opdele den aktivering, som vi lever i faser af forelskelse i to typer.
1. Den biologiske rod
På den ene side føler vi en stor fysiologisk aktivering på grund af impulsen af forskellige kemiske stoffer, som vores krop producerer, og det kan godt kaldes "lykkedier", da flere undersøgelser viser, at At være gal i kærlighed aktiverer de samme områder af hjernen som afhængighed af kokain .
Nogle af disse stoffer er: dopamin, serotonin, oxytocin, østrogen og testosteron, hver med en bestemt funktion i kærlighed.
2. Den kognitive og følelsesmæssige del
På den anden side er der også a kognitiv-følelsesmæssig aktivering . Det vil sige obsessive tanker af typen "Jeg kan lide det", "Jeg elsker hende", "Det er for mig", og blandede følelser som interesse og frygt for afvisning er produceret på dette stadium.
Dette aspekt ved at blive forelsket hører imidlertid også teknisk til det biologiske område, da det der sker i det skyldes fysiske og kemiske processer. Det er dog lettere at beskrive det psykologisk.
Sådan nærmer du problemet med par konflikter?
Denne indledende fase for at blive forelsket er udtømt i løbet af måneder. Det betyder, at i årenes løb ikke længere er en kærlighed til en sådan obsessiv karakter som i starten, hvilket er helt adaptiv, for ellers ville vi ikke være i stand til at tage vare på vores børn eller opfylde vores ansvar for at have 24 timer af dagen til vores partner i tankerne, uden at bekymre sig om flere ting.
Kærligheden, der fremkommer efter denne fase, er en kærlighed, der er forbundet med stigningen i graden af langsigtet engagement . Denne forelskelsesfase har en stærk kulturel komponent og påvirkes af anvendelser og toldvæsen i det område, de bor i, men også af parternes daglige vaner og de forpligtelser og "kontrakter", de etablerer mellem dem . Det er, lad os sige, en mere afslappet følelse og ikke værre end den forrige.
Konfrontationsstadiet?
Det er i denne anden fase hvor par konflikter opstår lettere .
Mange gange er køen af disse problemer fundet i visse forudfattede ideer, som folk har om relationer, der er helt irrationelle. For eksempel:
1. "Kærlighed er en følelse, der er født eller dør uden at vi kan gøre noget for at afhjælpe det. Det er ligegyldigt hvad vi gør. " Denne tro kan bekæmpes ud fra det synspunkt, at kærlighed ikke er noget der kommer og går af magisk kunst, men det det er noget, vi selv bygger dag for dag med hver af vores handlinger .
2. "Modsatte tegn tiltrækker". Tværtimod der er undersøgelser, der tyder på, at ligheden mellem parrets medlemmer er en forudsigelse for succes for dette .
3. "Hvis du elsker mig, må du acceptere mig som jeg er, uden at forsøge at ændre." Det er klart, at når vi bliver forelsket i nogen, bliver vi forelsket i den person, der er i øjeblikket, ikke hos den person, vi kunne få til at konvertere (ellers ville det være noget problematisk). Men eSå det betyder ikke, at vi ikke kan hjælpe vores partner til at forbedre sig som en person og indgive de aspekter af personligheden, som ikke behager nogen af dem.
4. "Hvis han ikke lever op til mine behov, er det fordi han er egoistisk." Hvis det ikke opfylder dine behov, kan det være for mange ting, for eksempel at du aldrig har fortalt ham, hvad de har brug for, er det du har, eller at den anden person ikke har lært at forstå dem. At tro, at den anden person skal være der for at give os det, vi har brug for til enhver tid, gør intet andet end at forberede grunden til fremkomsten af kærlighedskonflikter.
5. "For et par at komme sammen skal vi give op til deres egne behov og individualitet". Dette er ikke sandt og afkald på vores individualitet (for eksempel at opgive vores gamle venskaber) er meget mere skadeligt end gavnligt både for parret og for hver enkelt person.
6. "Vi burde aldrig argumentere". Med hensyn til dette spørgsmål vil vi også henvise til, hvad der blev fundet i visse undersøgelser. Disse indikerer det de par, der viser mest tilfredshed, er ikke de der diskuterer mindst (normalt er de der ikke argumenterer, fordi tingene er gemt) og dem, der argumenterer for meget. De lykkeligste er dem, der argumenterer i deres midterste.
7. "At bo sammen indebærer at dele helt alle aspekter af vores liv". Her henviser vi igen til, at Det er nødvendigt, at begge parrets medlemmer opretholder deres individualitet . For eksempel er det ikke nødvendigt, at begge har samme hobbyer: på lørdag formiddag kan han gå til kampsport klasse og mens hun går til yoga klasse eller omvendt.
Ekstra nøgler for at holde kriser i skak
Ovenstående er nogle af de mange irrationelle ideer, der kan være omkring, hvad et par skal være, og det forhindrer det normale forløb.
Men udover at forbyde disse myter, der er mange flere ting, vi kan gøre for at opretholde kærlighed og ikke falde ind i parternes løbende konflikter . Disse er detaljer, der tilsyneladende virker meget enkle og sund fornuft (og virkelig er), men mange gange i dag er det ikke så nemt at identificere og implementere. Lad os se, hvad de er.
1. Lad der være dialog
Et grundlæggende element for et forhold til at trives tilstrækkeligt er kommunikation . Vi skal bruge et præcist ordforråd til at udtrykke, hvad vi kan lide, og hvad vi ikke gør, da det er en fejl at vente på den anden person at gætte, hvad vi har brug for.
At manifestere disse negative aspekter, som vi ikke kan lide om vores partner vi kan begynde med at sige noget positivt før , fortsætter med at udgøre en meget specifik måde, hvad problemet er og udtrykke vores følelser om det, indrømme vores rolle i problemet. På den måde bliver det lettere at nå frem til en aftale.
2. Eksterne love
Det er også vigtigt give og bede om demonstrationer af kærlighed . Normalt med tiden har vi en tendens til at tro, at vores partner allerede ved, at vi elsker hende, men udover at demonstrere det dagligt, er det vigtigt at udtrykke det med ord: at sige "Jeg elsker dig".
3. Skift af kulisser
Nogle par konflikter er resultatet af inkarnationen af skadelig dynamik og rutiner for begge parrets medlemmer, såsom dårlig ledelse af den tid, der er til rådighed for at dedikere det til parret .
Af den grund er en anden af de ting, der hjælper med at øge tilfredsheden, at undslippe rutinen ved at skabe plads til fritidsaktiviteter, både som et par for at øge medvirken og separat for at opretholde resten af sociale relationer og ikke miste vores individualitet.
Sammenfatning
Grundlæggende kan vi sige det kærlige forhold kræver altid opmærksomhed og engagement , ikke kun i de indledende faser, hvor det er lettere på grund af den intense fysiologiske, kognitive og følelsesmæssige aktivering, som vi har nævnt i begyndelsen. Men hvis vi ved, hvordan vi korrekt tager sig af de her nævnte aspekter og de, som parret finder mest relevante, vil den lykke, vi får, langt overstige den indsats, der er investeret i den.
