yes, therapy helps!
De 4 fordele ved counterfactual resonemang: tænk på hvad der kunne have været og ikke var

De 4 fordele ved counterfactual resonemang: tænk på hvad der kunne have været og ikke var

September 5, 2022

Hvad hvis jeg havde vovet? Hvad hvis han havde sagt ja? Disse og tusind andre spørgsmål er typiske for modfaktisk begrundelse . Den består af forestående alternative virkeligheder til vores nuværende virkelighed, med alle de følelsesmæssige konsekvenser, som dette indebærer.

Jeg vil give et eksempel. Forestil dig den typiske film, hvor en pige (eller en dreng) møder to drenge på samme tid. Der kommer et punkt, når situationen er uholdbar, og du skal vælge og satse på en af ​​de to. Tænk, tal med dine venner, værdi og efter meget tanke, til sidst vælge. Måneder senere, på trods af at han har det godt med den dreng, går tanker af hans type gennem hovedet: "Hvad hvis jeg havde valgt den anden, hvad ville mit liv være som nu?" Det er den kontrafaktuelle tænkning eller ræsonnement: tænk på hvad der kunne have været og ikke var det .


Men ... og hvilken rolle har denne tankegang? Fordi ved første øjekast det ikke virker meget nyttigt. Ruminerende på en fortid, der ikke længere er der eller vende om beslutninger, der allerede er taget, synes ikke at give stor mening ... Men vi ved nu, at kontrafaktuel begrundelse kan være nyttig i visse situationer.

  • Relateret artikel: "De 9 typer af tanker og deres egenskaber"

Hvorfor counterfactual resonnement er nyttig

Videnskaben har vist, at i nogle situationer kan denne tankegang hjælpe os med at få mening om vores liv. Nedenfor opsummerer jeg i 4 punkter, hvorfor denne tanke kan være nyttig:

1. Hjælp med at lære af fejl og forberede en bedre fremtid

Dette er en af ​​de hyppigste, og det er Hvor mange gange har vi beklagede for vores fejltagelser ... "Hvis jeg ikke var gået, ville jeg have godkendt og nu ville jeg ikke være nødt til at studere for tilbagesøgning", "Hvis jeg ikke var så stolt, ville vi ikke have talt i tre dage", "Hvad hvis jeg havde accepteret tilbuddet? Måske nu ville jeg have dobbelt lønnen ... "


her Det handler ikke om at knuse os, men om at lære . Vi kan ikke gå tilbage, men vi kan blive hjemme på tærsklen til den næste eksamen, sluge stoltheden i den næste diskussion og bedre overveje det næste tilbud, der kommer.

2. Komfort og lindre

Denne funktion udføres i situationer, der har været ubehagelige, smertefulde, skamfulde eller uretfærdige. Det ville være: "Nå, det kunne have været værre". For eksempel har "flyselskaberne taget to dage til at returnere vores bagage, men i det mindste har de ikke mistet noget" eller "Udnævnelsen har været en katastrofe, men heldigvis er den, der har snuble på skridtet, blevet ham og ikke mig ... " Vi er lettet over at tænke på det i det dårlige har det ikke været så forfærdeligt som det kunne have været .

3. Producere trivsel og trivsel

Hvornår? I situationer hvor der er opnået en vis succes. Hvordan? Forestil dig hvor dårlig det kunne være gået. Det virker lidt masochistisk, sandt, men det har en forklaring bag den.


Og er det at tænke på hvor dårlig noget kunne være gået og sammenlignet med hvor stor det har været, føler vi enorm tilfredshed, glæde og glæde. Hvorfor? Fordi når du sammenligner det, vi er endnu mere stolte af os selv for at have opnået denne succes eller præstation.

4. Det giver en følelse og en betydning til fortiden

Specielt til minderne. Og her kommer ind i legesæt som "måtte ske", "var skæbne" eller "ting går igennem noget". Med tanker som: "Det var skæbne ... Jeg måtte vælge, og hvis jeg ikke gik, ville jeg ikke vide, hvad der nu er min favoritforfatter", forstærkede vi følelsen af ​​den hukommelse, og vi gav det en mening: "Jeg mødte hende fordi skæbnen han ville have det. "

Vi holder alle i vores hukommelse i spændende situationer, som vi oplever, så vi kan huske dem. Åh ja, lad ikke hånden være i ilden, når du snakker med nogen om en tidligere begivenhed, og alle siger, det var sådan, han fortæller. Det er mere end bevist, at mange gange uden at være bevidst, "Rediger" og fordrej vores minder , så vi skabte en "ny version".

Efter at have set disse 4 punkter har vi lært, at counterfactual resonnement er nyttig, hvis vi bruger det til disse 4 formål. For alt andet, vær ikke opmærksom på det, da det vil give os lidelse, klage og ubehag. Som sangen siger, forbi trodden .


Byg Garanti - fire krammere og fire fordele (September 2022).


Relaterede Artikler