Filofobi (frygt for at forelske sig): Hvad er det, hyppige årsager og symptomer
den Filofobia Det er et andet eksempel på et meget nysgerrig fænomen: hvor den menneskelige fantasi kommer frem og vores evne til at tænke i komplekse begreber, kan en bestemt fobi baseret på abstrakte ideer eksistere. Vi er i stand til at udvikle irrationel frygt for elementer, der hverken er materielle eller har de hændt endnu: Fobier kan fødes ud fra den simple forventning om en kendsgerning, der aldrig skal ske for os.
Og hvad er den frygt, der udgør filofobiens motor? Intet mere og intet mindre end frygt for kærlighed , noget der kan få os til at isolere os selv og afvise enhver mulighed for at møde nye mennesker på grund af den terror, der giver mulighed for at etablere et følelsesmæssigt band, der er for stærkt.
Hvad er filofobi?
Der er mange typer af fobier, som folk kan opleve, og mange psykologer beskæftiger sig med patienter, der lider dem hver dag. Som vi så for uger siden, ændrer kærlighedens kemi hormons og kemiske niveauer i hjernen og kan producere ni overraskende bivirkninger.
En af de mest nysgerrige fobier er fobi at være forelsket eller filofobi . Denne angstlidelse kan have en effekt på det sociale og følelsesmæssige liv hos den person, der lider af det. I alvorlige tilfælde kan philophobe ikke kun undgå potentielle kærlighedsforhold, men kan stoppe med at beskæftige sig med kolleger, naboer, venner og familie.
Handlingen om at blive forelsket kan være en af de mest utrolige oplevelser, som mennesker kan mærke, men for en filosof kan det blive en situation, der producerer en forfærdelig følelse af ubehag og høje niveauer af følelsesmæssig og fysisk stress.
Filofobi kan være meget invaliderende, og i alvorlige tilfælde kan det føre til en situation med social isolation. Denne type af ændringer er i stand til at generere en snebold-effekt, der ender med at generere følelsesmæssige og relationelle problemer afledt.
Nogle hyppige "symptomer" af filofobi
Dette fører os til, at der er mennesker, der frygter at give sig op, forelske sig eller etablere stærke personlige relationer. De lever kun uden kompromis, taler lidt om sig selv, de undgår at vise sig som de er , sætte en "uoverstigelig barriere" for ikke at føle sig sårbar, har tendens til at etablere samtidige relationer for den samme frygt for at de skal opgives, og deres relationer er en rutsjebane af følelser med konstante op- og nedture.
På det fysiske plan frembringer de symptomer, når de er i nærværelse af det modsatte køn, hvoraf de føler sig fysisk og følelsesmæssig attraktion. Nogle af disse symptomer vil være: klassiske panikanfald, gastrointestinale lidelser, uregelmæssig hjerteslag, sved, åndenød og et ønske om at forlade situationen så hurtigt som muligt som en forsvarsmekanisme for at undgå at føle alle disse angstfulde symptomer.
I psykologi og psykiatri er der forskellige meninger om denne lidelse. Men det ser ud til, at det som udløser Philophobia er en intens følelse af en fiasko i et tidligere forhold, der ikke er overvundet. Denne tankegang holder det Den patient, der lider af filofobi, har sår fra en skilsmisse eller en proces med smertefuldt hjertesorg hvilket gør det muligt at undgå enhver mulig situation for at blive såret igen af en elsker. Andre fagfolk mener, at filofobi er født af en intens frygt for at blive afvist.
Ingen af disse to teorier er blevet bevist, så der er ikke noget definitivt svar på motivet, der fører bestemte personer, der oplever traumatiske forhold til at holde fast i smerte og ikke overvinde det.
Hvad kan jeg gøre, hvis jeg lider Filofobi?
Hvis du er en af de mennesker, der er bange for at blive forelsket, skal du huske på, at du ikke er alene, at der er mange mennesker, der er de samme som dig og det, hvis du følger en række tips og retningslinjer, er det sandsynligt at du lykkes i at overvinde Filofobi.
Her tilbyder jeg i alt fire tips og strategier, så du kan overvinde denne frygt for at danne romantiske relationer, selvom du bør huske på, at dette problem kun kan løses, hvis du sætter din del; hverken læsninger på internettet eller ord fra en psykoterapeut vil gøre magi. Det er dit ansvar at gennemføre visse vaner og strategier i dit liv til gøre filofobi ophør med at være et problem .
1. Udsæt at frygte
I mindre alvorlige tilfælde af lidelsen, simpel eksponering for frygt er en god måde at slå den på . Ved mange lejligheder tænker vi for meget om de negative konsekvenser, og så indser vi, at det ikke var så slemt.
I andre tilfælde skabes filofobi hovedsagelig ved at have haft en dårlig oplevelse i de meget få forsøg på at få en kærlig kontakt med nogen, så at udsætte sig mere for at elske hjælper det skræmmende mirage af affektive forhold, falder væk .
Hvad der er klart er at flyve eller undgå disse situationer, vil kun medføre, at denne lidelse gentager sig mere og forbliver i live. Derfor kan vi ikke nægte at leve en kærlighed alene, fordi den skaber frygt.
2. Lev nuet
For at forsøge at få nogle følelsesmæssige kontrol skal du leve forholdet dag for dag, det vil sige, lev nuet . Vi må forsøge at efterlade irrationelle tanker skabt af tidligere erfaringer og fremtidige forventninger. Hver situation og person er forskellig fra de andre, så vi skal fokusere vores opmærksomhed i øjeblikket uden at se meget længere. På denne måde vil vi kontrollere angsten forbundet med denne fobi.
Mindfulness er en terapeutisk procedure, der først og fremmest søger, at følelsesmæssige aspekter og andre ikke-verbale processer accepteres og boede i deres egen tilstand uden at blive undgået eller forsøgt at kontrollere dem. Disse psykologiske teknikker baseret på orientalsk meditation hjælper dig med at holde dig opdateret og forbedre dine interpersonelle relationer. Hvis du har mulighed for at prøve det, tøv ikke med det.
3. Udtryk din frygt
Kommunikation er en nøglefaktor i ethvert forhold og for at kunne føle sig stærkere, når man står over for det. Vi skal at dele vores partner eller slægtninge til hvad der sker med os . At gøre opmærksom på vores frygt for en anden tillidsperson, hjælper os med at forstå vores reaktioner bedre, og følelsesmæssig stress vil derfor blive reduceret.
4. Giv dig den nødvendige tid
Denne type følelsesmæssige blokeringer opstår normalt, fordi vi stadig har nogle smertefulde episoder, der skyder vores sind. Det er ikke en god ide at vi vil overvinde vores frygt fra dag til dag. Følelsesmæssige konflikter kan tage nogle dage, uger og endda måneder at gå ardannelse. At tvinge dig selv til at relatere til andre på en intim måde er ikke en god ide, hvis du stadig er følelsesmæssigt ødelagt.
Tag dig tid til at fokusere dit liv korrekt, ikke blive overvældet af noget, den tid, lidt efter lidt, vil løse . Men når det betydelige opsving, der opstår i de første uger, er sket, må vi forlade komfortzonen og indrømme, at overvinde disse irrationelle frygt vil kræve mere end gode hensigter fra os: handling er nødvendig.
5. Gå til en professionel
Ligesom Filofobi er en angstforstyrrelse forårsaget af tidligere negative oplevelser, familie eller relationelle, Det anbefales at gå til en sundhedspersonale, hvis det ikke er muligt at overvinde det alene . Kognitiv adfærdsterapi og affektiv desensibilisering har vist sig at være meget effektiv til at overvinde fobiske lidelser.
Men i tilfælde af filofobi er psykoterapeutisk intervention mere kompleks, fordi det ikke er så nemt at udsætte sig selv på en kontrolleret måde for muligheden for at blive forelsket; i sidste ende er det, der producerer frygt, ikke et dyr eller objekt, der er let at identificere og overvåge. Det betyder, at det arbejde, der udføres uden for psykologhøringen og aftalt med terapeuten, er særlig vigtig.
Filofobi som en abstrakt frygt
Vores mest irrationelle frygt behøver ikke at være forbundet med bestemte dyr, genstande eller miljøer, men kan vække af muligheden for at føle visse følelser. Og hvor mange følelser er der, der er mere intense end kærlighed? Noget der gør filofobi meget problematisk er, at det er umuligt at "isolere" kilden til frygt, som det kunne gøres for eksempel i tilfælde af edderkoppfobi. I Filofobi kan enhver situation, der kan udløses i konsolideringen af affektive obligationer, der er typiske for at blive forelsket, helt afvises på forhånd.
Sidstnævnte er skadeligt på to måder. På den ene side forhindrer det at blive forelsket, en tilstand af følelsesmæssig aktivering, der har øjeblikke forbundet med en meget intens lykke. Mennesker med filofobi kan føle, at de afviser at blive forelsket, og på samme tid ønske de kunne opleve det uden frygt for at nyde deres gode ting . På den anden side forærer denne frygt folk til at isolere sig socialt, noget der kan føre til udseendet af ensomhed og tristhed, og at der desuden er korreleret med antagelsen af usunde vaner i livet og et lavere håb om liv.
Filofobi kan således blive et invaliderende problem for den person, der lider under den, forudsat at dens intensitet er meget høj. At vide, hvordan man opdager dette problem og beslutter at løse det gennem psykoterapi, er det første skridt til afbøde dine symptomer og at omfavne en livsstil, der er i stand til at generere lykke.
Bibliografiske referencer:
- Cavallo, V. (1998). International håndbog om kognitive og adfærdsmæssige behandlinger for psykiske lidelser. Pergamon. pp. 5-6.
- Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affektiv neurovidenskab: Tidligere, nutid og fremtid [Elektronisk version]. Emotion Review, 1 (4), s. 355-368.
- Gendron, M. og Barrett, E. (2009). Rekonstruere fortiden: Et århundredes ideer om følelse i psykologi [elektronisk version]. Emotion Review, 1 (4), s. 316-339.
