yes, therapy helps!
Sådan frigives rabies på en sund og passende måde: 4 tips

Sådan frigives rabies på en sund og passende måde: 4 tips

Juni 13, 2024

Den vrede er en psykologisk tilstand, som selvom det normalt ses som noget negativt, er helt naturligt. Gennem hele livet vil vi opleve det flere gange, og det er ikke i sig selv en dårlig ting. Nøglen til at vurdere, om vores forhold til rabies er sundt eller ej, er at se, hvor meget det påvirker os, og hvis det skader os væsentligt eller folkene omkring os.

At vide, hvordan man frigiver rabies på en sund måde, er en af ​​de vigtigste faktorer på tidspunktet for ikke at lade denne følelse dominere os og få os til at falde i destruktiv eller selvdestruktiv dynamik.

  • Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Frigør vrede på en kontrolleret og sund måde: 6 tips

I lang tid er vi blevet en fundamental fejl, når det kommer til at forstå, hvad rabies er. Denne fælde er at tro på, at denne følelse er dårlig, fordi det får os til at få svært ved og kan føre os til at angribe resten. Hvor er problemet med denne vision af ting? Hvor raseri ikke forekommer spontant i det indre af en: opstår som et resultat af en interaktion mellem individet og miljøet .


Lad os tænke et øjeblik om de sociale mindretal, der en gang var lovligt diskrimineret, og nu er de ikke. I den grusomme fortid syntes frustration og hjælpeløshed ved at føle mindre rettigheder generende vrede ofte, og ingen ville tro, at problemet var situationen, men den sociale kontekst.

Noget lignende sker, når det kommer til at forstå, hvorfor det er godt at frigive vrede på en kontrolleret måde. Når vi gør dette, udviser vi ikke nogen synd, men Fungerer aktivt for at give udluftning til en følelse Det kan være berettiget eller ej, men det er naturligt og i sidste ende ikke optrådt, fordi vi har frit besluttet. I betragtning af alle ovenstående, lad os se på nogle grundlæggende tips om, hvordan du frigiver rabies.


1. Undgå travle eller stressende steder og se efter et roligt sted

Dette første skridt er at undgå større ondskab, da det i omgivelser med mange stimuli er let at finde endnu flere grunde til at være vred. Til dette må vi tilføje, at med vrede, der går gennem vores krop, har vi tendens til at være mere tilbøjelige til at se grunde til at blive vred på fakta eller situationer, som i en anden situation ikke ville få os til at føle fjendskabet. Det er en forspænding, der kan føre os til forværringen af ​​problemet.

Så det gør aldrig ondt Hold rolige steder i tankerne, hvor du kan være alene , især i forventning om en dialog, der kan forvirre os.

2. Sæt pause i diskussionerne

At vide, hvordan man håndterer en diskussion, omfatter også evnen til at vide, hvordan man frigør vrede ordentligt, hvis denne følelse vises. Når vi er nedsænket i en dialog, omfatter denne opgave både frigivelse af en vis mængde vrede (det kan ikke være for meget, da formålet med dialogen er en anden) som forebyggelsen af ​​det fortsætter med at akkumulere . For at gøre dette kan du gøre to ting: Undgå at øge tonetonen, og få din tale til at være lidt midlertidigt stoppet.


Den første kan være modstridende, da skrig er normalt forbundet med frigivelse af ubehag, men i forbindelse med en dialog er det ikke sådan, fordi skrig kun ville gøre os til at assimilere, at vi allerede er i en verbal kamp, ​​hvilket gør den anden person reagere det samme.

At tale på en lidt langsommere måde har en lignende funktion, giver os en undskyldning for at overvåge vores talende rytme , undgår at vi forsøger at overvelde den anden og dominere samtalen på denne måde. Hvis du lader tiden gå forbi, og årsagerne til at føle sig vrede ikke øges, vil denne vrede, der begyndte at være et problem, forsvinde af sig selv uden at forårsage væsentlige problemer, da det ikke har nået et kritisk punkt og på den anden side at have slået dialogen til en slaget.

  • Måske er du interesseret: "12 tips til bedre at styre parrets diskussioner"

3. gøre sport

Hvis du har tid og det ikke er en meget intens følelse af vrede pludselig dukkede op, men du har følt i flere minutter, overveje muligheden for mere rigelig denne tilstand af opmærksomhed og spænding i noget produktiv. For eksempel i sport. Sport rejser behovet for at frigøre energi som svar på et mål Det er meget klart, at det kræver vores fulde opmærksomhed, hvorfor det er en glimrende måde at lade vrede gå af sig selv.

Hvis du føler dig meget vrede, er måske en konkurrencedygtig sport ikke den bedste løsning. I dette tilfælde fokuserer man på øvelser udført individuelt, som f.eks. Push-ups, løb i parken osv.

4. Er der et problem med videospil?

Siden næsten sin begyndelse er videospil blevet kriminaliseret uretfærdigt og anklaget for at fremme vold.Paradoksalt set er dette ikke kun sandt, men det er blevet set, at i visse tilfælde kan spille denne form for underholdning være en måde at kanal raseri uden at skade nogen . Dyk ind i en fantasiverden og nå målene giver os mulighed for at frigive energi i et kontrolleret miljø.


The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year's Eve / Gildy Is Sued (Juni 2024).


Relaterede Artikler