yes, therapy helps!
Vigorexia og indre skønhed

Vigorexia og indre skønhed

Oktober 6, 2022

På et tidspunkt, hvor billedkulten bliver mere og mere tydelig, er det desværre let for os at blive vant til maladaptive adfærdsmæssige reaktioner fra venner, bekendte mv. Denne kult indebærer delvis, forbinder vores selvværd med vores fysiske image , og i betragtning af at dette ikke altid svarer til ideen om den pålagte skønhed af dagen, kan vi antage, at dette selvværd nemt kan kompromitteres.

Blandt de reaktioner, som vi henviser til, kan vi finde en betydelig økonomisk udgift i tøj, kosmetik eller æstetik generelt, at vores humør bliver afhængig af andres godkendelse eller selv etablere giftige affektive forhold . Men disse adfærd væk fra en uforurenet mental sundhed kan ende med at føre til alvorlige patologier, såsom anoreksi, bulimi eller vigorexi.


  • Relateret artikel: "Vigorexia: årsager, symptomer og behandling"

En forvrænget opfattelse af sig selv

Vigorexia er en psykisk lidelse karakteriseret ved udførelsen af ​​en uforholdsmæssigt krævende fysisk aktivitet , nogle gange forbundet med forbruget af vitamin eller anabolsk kosttilskud og et forvrænget billede af selve kroppen.

Denne forvrængning er normalt orienteret for at opfatte den egen krop mere tynd eller svag af den virkelige (af modsat form til det typiske tilfælde af anoreksien, hvor patienten opfatter at have større vægt af den virkelige) og normalt indebærer en evig afvigelse med egen krop, hvis umiddelbare konsekvens er at maladaptive adfærd i forhold til motion har tendens til at blive opretholdt ubestemt tid såvel som følelsen af ​​utilfredshed med ens krop.


Derudover kan vigorexien efterlade fysiske og psykologiske efterfølgere i form af vækstforstyrrelser, manglende evne til at genopbygge en sportspraksis på en sund måde ...

Disse adfærd er i det væsentlige den samme som enhver atlet, der kun træffes ekstremt, og vi kender alle mennesker, som efter vores mening bruger et stort antal timer til gymnastikken, så hvordan kan vi differentiere vigorexi fra en simpel træning? krævende?

Hvordan skelner det fra sportsbehovet?

Som enhver lidelse vil vigorexien være så længe de relaterede adfærd involverer en væsentlig forringelse af atletens liv . Hvis du bruger mindre tid til dine forpligtelser (akademisk eller arbejde) end du har tænkt dig at træne, hvis du ændrer kvaliteten af ​​dine sociale relationer, din søvntid eller din sundhed er påvirket gennem utilstrækkelig træning (på grund af din vægt , alder, fysiske forhold osv.) eller forbrug af stoffer.



På grund af det store sociale pres, der findes, og forstærkningerne forbundet med sportspraksis , Vigorexia er en lidelse, der involverer en komponent af afhængighed, så det meste af tiden vil atleten ikke være opmærksom på at have et problem eller føler at det er værd at leve med det problem, mens de får deres maladaptive mål.

Derfor burde vi være meget opmærksomme på manifestationen af ​​de første symptomer på lidelsen , før dette er etableret og gå mere og mere, da der i enhver intervention på psykologisk niveau er meget vigtigt patientens motivation til at løse det tilsvarende problem.


  • Måske er du interesseret: "10 grunde til at sætte en sports psykolog i dit liv"

Den psykologiske behandling

Folk ændrer sig ikke, hvis de ikke vil. Og når han ønsker, skal folk arbejde eller træne systematisk i forskellige teknikker afledt af psykologi, hvilket i dette tilfælde først og fremmest vil være orienteret mod, på den ene side, korrigere den forvrængede vision af ens egen krop gennem teknikker relateret til kognitiv omstrukturering, det vil sige "demontering" de irrationelle overbevisninger, der holder adfærdene til at ændre. "Jeg er kedelig" skal give plads til "Men X kg", jeg har "x muskelmasse eller kropsfedtindeks", "jeg er over gennemsnittet" osv.

På den anden side ændre mønsteret af maladaptive adfærd gennem etablering af kortsigtede målsætninger, der søger at opretholde motivationen til forandring ("jeg har formået at træne mindre, jeg kan gøre det") og styre uforudsigelserne mellem disse adfærd og konsekvenserne heraf, enten forstærkninger (dem, der letter de tilknyttede adfærd gentages i fremtiden) eller straffe (dem der mindsker disse sandsynligheder).


Men det vigtigste er at skabe kritisk tænkning, der beskytter os mod mediebombardementet om en begrænset forståelse af skønhed, fordi det aldrig bedre sagt er inde.


Vigorexia. Un trastorno del fitness (Oktober 2022).


Relaterede Artikler