yes, therapy helps!
Betydningen af ​​koncentration og fokus på opmærksomhed i sport

Betydningen af ​​koncentration og fokus på opmærksomhed i sport

Kan 5, 2024

En af de mange faktorer, der påvirker udførelsen af ​​enhver sport er koncentrationen . Desuden har denne proces i årenes løb erhvervet en afgørende betydning for at opnå store sportslige succeser. Vi taler om erobring af mesterskaber, medaljer og verdensrekorder; de atleter, der har formået at nå toppen af ​​enhver sport, har formået at rette deres opmærksomhed udelukkende til opgaven , hvilket fjerner enhver ekstern distraktion.

Denne enorme betydning af at målrette atleter er ikke blevet ubemærket af sportspsykologer, som har forsøgt at kende dybtgående de forskellige psykologiske og kontekstuelle aspekter, der påvirker koncentrationen n , med henblik på at forbedre sportsresultaterne.


Koncentration og sportsresultater: årsag og virkning

Når det er sagt, mener jeg, at vi må insistere på, at koncentration er en proces, som forholdsmæssigt forbedrer sportens præstationer, og derfor maksimerer chancerne for succes inden for enhver disciplin . Jo mere koncentration du har i en opgave, desto bedre vil du udvikle det, og derfor får du bedre resultater.

Koncept af koncentration

En god definition af koncentration kan være som følger: En persons evne til at centralisere deres opmærksomhed på en vedvarende og konstant måde i en længere periode i en aktivitet eller opgave, ignorerer situationer eller eksterne forhold.


Koncentration er da hovedsagelig en form for selektiv opmærksomhed, der gør det muligt for os at behandle de oplysninger, der interesserer os, ignorerer de andre faktorer eller eksterne forhold, der omgiver os. Det nøjagtige koncept er fokus på opmærksomhed; centrere alle vores sanser om opgaven, vi laver.

Nogle eksempler på fokus på opmærksomhed

For at forsøge at forklare konceptet fokalisering af opmærksomhed grafisk kan vi ty til en række illustrative eksempler. F.eks. Fodboldspiller, der fokuserer på det, han kontrollerer i hans evne til at komme foran modstanderen i en præcis dribbel, eller i korrekt sparker bolden for at skuddet slutter i et mål. Eller vi kunne også tænke på tennisspilleren, der fokuserer hans opmærksomhed på at ramme bolden godt eller hans forventning om den rivaliserende tennisspiller, der rammer bolden og at kunne klare sig godt.


Derudover er fokuseret opmærksomhed almindeligvis tildelt til a sportsjargon; sætninger som "Jeg spillede hele spillet meget koncentreret", "Jeg mistede min koncentration, og jeg kunne ikke genoprette det igen", "efter den første fejl jeg tabte koncentration", denne sidste meget sædvanlig i fodboldspillere. Kort sagt, tilbagevendende sætninger i sportsverdenen de er et tydeligt tegn på, at koncentration er et aspekt, der spiller en afgørende rolle i sports konkurrence.

Manglen på koncentration

Koncentration er afgørende i sport, og dets underskud i enhver person, der udøver en sportsdisciplin, kan koste mange fejl. Det er derfor manglende koncentration betragtes som et af de største problemer i sporten og .

For at forsøge at afbøde de skadelige virkninger af manglen på koncentration i sporten, bruger trænerne en række strategier. Selvom motivationen og aktiveringen kan være meget positive elementer for atleten på det tidspunkt at opretholde en passende koncentration og derfor en god præstation, har de tekniske fagfolk i sportens verden konstateret, at Tilstedeværelsen af ​​sportspsykologer kan hjælpe med at undgå fejl på grund af manglende koncentration .

Sportspsykologer

I sport som fodbold, Mange sportspsykologer arbejder specifikt for at konsolidere adfærdsmønstre at de letter, at spilleren forbliver med alle sanserne i spillet under hele festen. Det kan imidlertid virke som en nem opgave at sikre, at spilleren forstår, at for at opretholde koncentrationen må man ignorere faktorer som dommerens præstationer, forholdene i feltet, vejrforhold og i sidste ende flere faktorer, der ikke kan kontrollere, unddrage sig af dens formål og distrahere det, er det virkelig kompliceret.

En udbredt strategi er visualisering eller mental repetition, en opgave, der hovedsagelig består af atleten, der mentalt reproducerer hvert skridt til at gøre under aktiviteten, som kommer til at føle disse fornemmelser så karakteristiske, når de er i konkurrence.

Når atlet når den maksimale koncentration, går ind i hvilke eksperter der kaldes strømtilstand, hvor personen er så involveret i hvad han gør, at han holder sin opmærksomhed uden at blive forstyrret af enhver situation eller omstændighed.

Fokuser ikke kun på koncentration

Den maksimale koncentration reproduceres naturligt og automatisk uden at det er nødvendigt at fokusere vores opmærksomhed på koncentrationen selv, det vil sige at den opgave, der er blevet automatisk, skal udføres på en måde, der ikke kræver at fokusere på hver af de trin eller elementer, der udgør opgaven, men bør fokusere på, hvad der vil ske og lade det ske.

Afslutningsvis skal det præciseres, at alle former for sport har deres metodologi og fremskridt . Utvivlsomt er en af ​​de faktorer, der har større relevans i forhold til forbedring i enhver disciplin, koncentration. Derfor kan kendskab til flere strategier, der giver os mulighed for at forbedre denne evne, tillade enhver atlet at opnå bedre optegnelser og resultater.


vejrtræknings teknink (Kan 2024).


Relaterede Artikler