De 4 fordele ved sportspsykologi i psykologisk velvære
Sport og de psykologiske variabler, der påvirker det Forbedring eller forværring af dens præstationer har været et emne af stor interesse i de sidste årtier. Alt dette, der er indrammet inden for opdagelsen og udviklingen af positiv psykologi, har ført til forskere at overveje, hvilke faktorer der er tæt forbundet med psykologisk velvære hos atleter, og hvad er deres fordele.
I denne artikel vil vi gennemgå fordelene ved sportspraksis medfører psykologisk velvære sammen med holdet UPAD Psykologi og Coaching , en af de bedste centre for sportspsykologi i Madrid og vores land.
- Relateret artikel: "Hvad er Sportspsykologi? Kend hemmelighederne i en voksende disciplin"
Øvelse og dens virkninger på sindet
Positiv psykologi sigter mod at integrere alle de begreber relateret til trivsel, lykke og de mest optimistiske tilgange til det menneskelige sind at øge personlig udvikling , blandt andet. Det er inden for denne nuværende, at begrebet psykologisk velvære tager form.
Psykologisk velvære er et sæt af variabler, der omfatter forskellige aspekter af vores liv og graden af tilfredshed med dem. Vilkår som selvoptagelse, positive forhold, autonomi, miljødomein, Formål i liv og personlig vækst er nogle begreber, der har stor betydning for det personlige trivsel.
I denne linje viser forskellige undersøgelser, at folk opfatter sig som rimeligt lykkelige uanset deres alder og deres køn eller kultur, og på en meget lignende måde vurderer kilderne til lykke. Følelse glad er mere adaptiv, når du står over for og overvinder modganger, der opstår i hele livet.
I sport er forskning, der fokuserer på at finde forholdet mellem sport og psykologisk velvære, stadig mere populært. I de tidlige aldre, som ungdomsår, hvor det er meget vigtigt at generere sunde vaner, blandt hvilke sport er fundet, er der opnået resultater, som bidrager til at styrke betydningen af at vedtage disse aktive livsstil , da disse er positivt relateret til forskellige faktorer, der øger psykologisk velbefindende, såsom selvvurdering, sundhedsopfattelse og overordnet livtilfredshed.
Resultatet af denne type studier fører os til at bekræfte det psykologisk velvære er forbundet med fysisk aktivitet . Blandt andet kan folk, der regelmæssigt udøver motion, opfatte sig som sundere, med mindre stress og har en bedre sindstilstand end dem, der ikke udfører nogen form for fysisk aktivitet.
Virkningen af sport på psykologisk velvære
De mest populære variabler, der er nært beslægtede mellem sport og psykologisk velvære, er: kognition, coping, positiv påvirkning og selvværd, og det er, at de mennesker, der udøver sport, har tendens til at få bedre resultater i dem alle.
Nedenfor forklares hver enkelt af dem mere omhyggeligt:
1. Kognition
Den måde, vi skal se og forstå verden på, de ideer, tanker og overbevisninger, vi har om os og alt, der omgiver os, er tæt knyttet til vort velbefindende. Gennem sport i en tidlig alder barnets intellektuelle udvikling kan forbedres og det er endog bevist at udføre meget korte, men intense fysiske øvelser præsenterer en forbedring af deres mentale evner som opmærksomhed.
- Måske er du interesseret: "De 8 overordnede psykologiske processer"
2. Coping
Det er påvist, at de mennesker med høj psykologisk velvære brug coping strategier rettet mod problemet og følelser i modsætning til dem, der viser lavt trivsel, som har en mere passiv coping-tilstand og fokuserer på undgåelse. Alt dette har at gøre med den rolle, vi tager, når vi står over for en situation eller et problem.
Vi har to muligheder: at tage vores ansvar i situationen og forbedre alt, der er i vores hænder eller at flygte fra problemet, holde alle ansvarlige og lykkes. Fra begge muligheder vil vi få en meget værdifuld læring der kan forbedre eller hindre vores levestandard, der giver os mere eller mindre kapacitet til beslutning og autonomi.
- Relateret artikel: "Coping strategier: hvad er de, og hvordan kan de hjælpe os?"
3. Positiv påvirkning
Kvaliteten af vores personlige forhold vil være afgørende for vores vurdering af livtilfredshed.Sport, og mere specifikt det, der foregår i hold, fremmer opførelsen af et bredere socialt miljø, hvor dele følelser, tanker og fornemmelser især i udviklingsstadier, hvor den sociale cirkel er af afgørende betydning.
4. Selvværdighed
Det defineres som overbevisninger i sin evne til at organisere og gennemføre de nødvendige handlinger og håndtere fremtidige situationer. Hvis vi tror på, at vi kan nå et mål, vil vi finde ressourcerne til at nå det.
Sportspsykologi er et lovende felt
De nye psykologiske områder, hvor positiv psykologi findes, bidrager med nye visioner og forskningslinjer på forskellige områder. Inden for sport, i de sidste årtier har brugen af begreber relateret til positive følelser , modstandsdygtighed og i sidste ende positiv oplevelse af begivenheder ved første øjekast negativ (som en skade), hvorfra man får en personlig oplevelse at lære og hjælpe os med at opnå det ønskede velvære.
Skaffe og opretholde psykologisk velvære Gennem genfortolkning af situationer er positive vurderinger og generering af følelser, der favoriserer det, en af funktionerne i sportspsykologi på dette tidspunkt.
Hvis du søger at optimere dine niveauer af personlig velvære gennem sport, kan du finde mere information på UPAD Psykologi og Coaching hjemmeside, hvor du finder gode fagfolk inden for Sportspsykologi.
