yes, therapy helps!
Placereado: en god teknik til at forbinde med din partner

Placereado: en god teknik til at forbinde med din partner

Kan 14, 2024

Allerede i en tidligere artikel talte vi om vigtigheden af ​​at udvide vores seksuelle repertoire, der efterlod co-centrismen (fokuserer det seksuelle forhold næsten udelukkende på penetration), der hersker i vores kultur.

I dag foreslår vi en teknik, der bruges i seksuel terapi for at reducere spændingen i parret, når der opstår problemer. Denne strategi er en variant af den ene udviklet af Masters og Johnson i 60'erne og 70'erne, som de kaldte "Sensory Focus".

Men det er ikke nødvendigt at lide et seksuelt problem i parrets miljø for at nyde en session af gensidige kærester, så Placereado bliver en sjov og fornøjelig øvelse, der hjælper med at forbinde med parret.


På samme måde som Masters og Johnson etablerede flere niveauer inden for denne teknik, Vi vil også diversificere i tre trin, Placereado 1, 2 og 3. I dag præsenterer vi den første .

  • Anbefalet artikel: "7 øvelser af tantrisk sex for at finde den maksimale glæde"

Hvordan laver Placereado 1 som et par?

1. Det er bedre at planlægge den dag, hvor vi skal udføre øvelsen , selv om det også kan fungere i disse tilfælde improvisere det. Selvom der ikke er et minimum af tid til at udføre, jo mere vi gør det jo mere vil vi se fordelene.

2. Vi vil lede efter et ideelt sted, der opfylder visse præferencer som: privatliv, passende temperatur, komfort (sengen er ideel til træning), eller miljømæssige præferencer (afslappende musik, svag belysning, stearinlys osv.). Det er vigtigt at slukke for telefonen eller sætte den i lydløs tilstand for at undgå afbrydelser.


3. Det er også vigtigt at have en god indstilling, være motiveret Må ikke være for træt eller i fuld fordøjelse.

4. Vi startede øvelsen . Et af parrets medlemmer ligger nøgent ansigt ned og med lukkede øjne. Den anden, også nøgen, i en behagelig stilling begynder at smøre sin partner forsigtigt fra hovedet til fødderne uden at glemme enhver kropsdel. Det handler ikke om at lave en massage, men at overføre vores følelser gennem hænderne, så stimuleringen skal være afslappet og behagelig.

5. Når den, der er kærtegnende, når fødderne , den, der lyver, vender om og gentager øvelsen som før, undtagen kønsorganer og bryster, siden vi er i Placereado 1. Kropstimuleringen skal vare mindst femten minutter i alt (ca. syv minutter pr. ansigt) af kroppen).


6. Herefter åbner øjnene, den der ligger ned, står op og et par minutter er dedikeret til at kommentere, hvordan de følte, kærtegnets kvalitet, følelser osv. Derefter ændres rollerne, den der har modtaget smagene udføres nu og omvendt, og øvelsen gentages som beskrevet i de foregående punkter.

7. I slutningen af ​​øvelsen beslutter parret hvad der vil være næste, om man skal indlede et seksuelt forhold eller ej , da der ikke er nogen tidligere forudsætning om at ende op med at blive spændt eller have sex, når de er færdige. Formålet med denne strategi er derfor ikke at "tvinge" noget mere end at give og modtage behagelige kærtegn. Vi kan bruge denne erfaring til at lære at spørge, at vide, hvordan man siger ja eller nej, alt efter hver enkeltes ønsker og acceptere de negative uden at blive forstyrret eller leve dem som afvisning.

Hvad kan vi opnå ved at lave en Placereado 1?

  • Denne teknik hjælper os med at degenitalisere vores seksuelle forhold , det vil sige at bruge andre dele af vores krop til et behageligt formål, noget der utvivlsomt vil udvide vores erotiske følsomhed gennem hele huden. Glem ikke at den nuværende kultur indhenter os fokusere seksuelt forhold næsten udelukkende på genital stimulation, og denne øvelse gør det nemmere at tilføje elementer, der gør sex mere sjovt.
  • Med denne øvelse får vi at give og modtage fornøjelse uden at føle skyld og uden behov for modparter da stimuleringen vil være gensidig. På den måde bekæmper vi denne macho rolle om den aktive rolle, som mænd skal spille med hensyn til at tage initiativ og ansvar for forholdet og den formodede passive rolle kvinder. Nyd begge roller, passive og aktive, beriger forholdet.
  • Det hjælper os også med at holde øje med "erotisk tilstand" . Hvis vi i løbet af øvelsen opnår opmærksomheden i de kærtegn og følelser, som dette producerer, vil vi kunne træne sindet for at være i nutiden og unddrage os unproductive tanker, normer eller overbevisninger, der ikke letter afslapningen, noget meget hyppigt, når seksuelle dysfunktioner forekommer . (Et udvalg af erotiske sætninger, her).
  • Det er en metode til valg mod visse seksuelle problemer, da det giver mulighed for at arbejde på grundlæggende mål som f.eks. Afkalkningen af ​​den angst, der er forbundet med det seksuelle forhold, der er karakteristisk for disse problemer.

Kort sagt, en anden øvelse, der giver os mulighed for at slappe af og forbinde med vores partner. I den næste artikel diskuteres de varianter, der tilbydes af Placereado 2 og 3 og deres praktiske anvendelser.

Bibliografiske referencer:

  • Masters, W, H. og Johnson, V.E. (1996). Menneskelig seksuel respons Buenos Aires Inter-sundhed.
Relaterede Artikler