yes, therapy helps!
Hvordan hæve stemningen: 6 tips til at føle sig bedre

Hvordan hæve stemningen: 6 tips til at føle sig bedre

April 19, 2021

Der er mange mennesker, der føler sig nedslitte, søger måder at løfte deres ånder ved at ændre deres vaner. Det er meget sandt, at man ikke kan ændre sin stemning ved blot at ville have det eller dedikere sig til introspektion, men hvis vi begynder at ændre vores måde at opføre sig på den rigtige måde, vil vores psykologiske aspekt udvikle sig.

Så ... Hvordan hæve du din ånd og føle dig bedre? Lad os se det

  • Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Adskillelsen mellem følelser og grund

Når vi har indflydelse på vores følelser og følelser, må vi være klar over, at disse kun kan indirekte påvirkes af os, og at vi har begrænset styrke i opgaven med at gøre dem til en eller anden retning.


Dette er vigtigt, fordi tro på at have lave ånder er en konsekvens af ikke-anvendelse af rationalitet eller logik kan føre til at føle sig værre, at være skyldig i det , især hvis vi opfatter, at der ikke er objektive grunde til at opretholde den negative sindstilstand.

Menneskets følelsesmæssige facon styres af sine egne regler, og derfor bør vi ikke omfatte urimelige forventninger om, i hvilken grad vi kan styre dem. På trods af dette er det klart, at vi kan gøre ting for så vidt muligt at øge chancerne for at hæve stemningen. Anvend dem dag for dag er det første skridt at begynde at genoprette og leve med fornyet energi .


  • Måske er du interesseret: "De 6 forskelle mellem sorg og depression"

Tips til, hvordan du får din ånde op

Følg disse retningslinjer og grundlæggende ideer om hvordan du øger stemningen og anvender dem på din dag til dag for at lægge mærke til ændringerne i øjeblikket, når du føler dig nede.

1. Undgå isolering

Når vi føler sig lave, har vi en tendens til at vedtage en meget passiv indstilling, så vi er meget nemt at blive hjemme. Dette, hvilket giver mening, hvis vi kun tager højde for, hvad "kroppen spørger os" i disse situationer, faktisk Gør os ved at opretholde den adfærdsmæssige dynamik, der brænder den følelsesmæssige tilstand det dominerer os

En vis grad af at tvinge sig til at socialisere er således sund og får os til at øge vores muligheder for at engagere os i stimulerende situationer, der aktiverer os mentalt.

2. Sove godt og spis godt

Hold os i god stand, så vi opfylder vores grundlæggende biologiske behov kan skabe store ændringer i vores følelsesmæssige facet . Så noget som er simpelt som at sove de rigtige timer og spise en sund og afbalanceret diæt hjælper os med ikke at komme ind i en forfalden tilstand, der rent faktisk kan være konsekvensen af ​​mangel på energi.


3. Motion

Efter den samme logik i det tidligere råd, for at hæve ånderne er det godt at aktivere den egen organisme gennem handlinger, der prædisponerer os for det. Og at udøve eller spille sport er en god måde at få det på.

For dette er det bedre at starte med noget, som vi allerede har nogle erfaringer, da læring fra bunden kan være et problem i betragtning af vores oprindelige modstand for at stræbe efter noget. Hvis det også er en sport og ikke en række bevægelser til at arbejde musklerne, det er nemmere end vores fokus på opmærksomhed snarere end at fokusere på det umiddelbare mål som vi ønsker at nå, så den psykologiske stimulering er større, og dermed er det lettere for stemningen at stige.

4. Udsæt til latter

Skræmmer er noget, hvis virkninger ikke kun er bemærket i det øjeblik, hvor latteren er. Det efterlader et mærke i os, at hvis det er tilføjet til andre hjælper med at hæve stemningen, kan producere en kvalitativ forandring i vores psykologiske tilstand .

Gå til monologer eller se dem på internettet, læs komisk genre, joke med venner ... Der er mange måder at udsætte dig for de gavnlige virkninger af latter.

5. Ændring af vaner

Den enkle handling at ændre kan producere meget positive ændringer i humør, så længe disse fører os til mål, der er meningsfuldt for os . For eksempel at begynde at lære et sprog, som vi altid havde følt svage for, kan give en følelse af formål, der motiverer os, og dermed føler vi os glade for at se vores fremskridt.

6. Hvis du synes det er alvorligt, skal du gå til psykologen

Som i alt kan den måde, hvorpå vi føler sig modløs, være så intens, at indgreb fra psykolog fagfolk er nødvendig. I dette tilfælde tilbyder personlig behandling i en professionel sammenhæng muligheder, der simpelthen ikke eksisterer, hvis man beslutter sig for kun at imødegå problemet.


Af denne grund er det nødvendigt at vurdere, hvad der sker, og at afgøre, om man på den ene side kan komme ud af den situation.


REMOVE ALL BAD with TOP 3 SHIVA mantras to Remove obstacles ॐ Dharma Powerful Mantras 2019 pm (April 2021).


Relaterede Artikler