yes, therapy helps!
Mennesker, der lever i kontakt med naturen, har bedre mental sundhed

Mennesker, der lever i kontakt med naturen, har bedre mental sundhed

Oktober 30, 2020

Da bevidstheden om vigtigheden af ​​at bevare naturen har spredt sig over hele verden, har også ideen om at være i kontakt med naturlige miljøer sund. Det kontemplative liv i forbindelse med vandreture i skoven og hvile under træerne. Men det er en ting at tro på, at naturvandringer er behagelige fra det subjektive synspunkt, og en anden er at tro på, at de kan have objektive virkninger for vores sundhed og trivsel.

En ny offentliggørelse i tidsskriftet Nature skyr lidt lys på sagen. Ifølge hans konklusioner går gennem naturlige rum langt fra menneskets indflydelse er forbundet med bedre mental og fysisk sundhed så længe de er lange nok.


Mennesker i naturen: Noget mere end en behagelig tid

Undersøgelsen ud fra spørgeskemaer omfattede spørgsmål vedrørende hyppigheden af ​​besøg i naturlige miljøer og kvaliteten af ​​dem (mere eller mindre fjernet fra menneskelig indgriben) samt fire dimensioner af sundhed: mental sundhed, social samhørighed, fysisk aktivitet og blodtryk. Disse fire dimensioner har været knyttet til resultater fra tidligere undersøgelser, der ligner dette, og det var meningen at verificere, om lignende resultater kunne opnås.

Hvad angår den anvendte prøve, Gruppen af ​​mennesker studerede var sammensat af 1.538 personer, der bor i den australske by Brisbane. .


En klar forbedring i vores lykke

Resultaterne afslører, at mennesker, der går alene i vilde miljøer, viser en lavere tendens til at udvikle depression og hypertension (en risikofaktor for hjertesygdom), ud over at lide mindre stress. De mennesker, der kom i kontakt med natur oftere, havde også et betydeligt højere niveau af social samhørighed.

dog fordelene forbundet med mental sundhed og blodtryk er afsløret så længe længden af ​​naturvandringer er lang nok . De mulige fordele ved marauding gennem jomfruområder ville således opnås med doser på mindst en halv time af naturvandringer og ikke mindre. Hyppigheden af ​​disse ture kan i det mindste være ugentlig og kunne gøres i store parker, hvor man hurtigt kan undslippe fra bymiljøet, der omgiver dem.


Hvordan forklares det?

Dette er ikke det første studie, der forbinder kontakt med natur og psykologiske fordele. En undersøgelse vedrører for eksempel integrationen af ​​skoler i grønne områder med en bedre akademisk præstation af deres elever. dog Det er vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse ikke er baseret på et eksperiment, og kun begrænset til at præsentere korrelationer mellem variabler .

Blandt ideerne foreslået af forskergruppens medlemmer er, at hvis alle besøgte en park i en halv time en gang om ugen, tilfælde af depression kunne reduceres med 7%, men sandheden er, at dette ikke er sikkert . Mennesker, der går gennem naturområder, har mindre depression, men det behøver ikke at betyde, at disse vandreture er dem, der producerer disse forbedringer: måske er der en eller anden faktor, der stadig er ukendt, som normalt er til stede hos folk, der udfører denne aktivitet, og det er hvad der giver den gode mentale og fysiske tilstand, der er fundet i denne undersøgelse. Korrelation betyder ikke kausalitet.

Der er dog også forklaringer om mulige mekanismer, hvormed disse ture kan være dem der direkte forbedrer menneskelivets levetid. Blandt dem er det faktum at I naturlige områder er luften af ​​bedre kvalitet og mindre forurenet , at de vilde områder har flere skråninger og krydser dem indebærer at udøve mere fysisk aktivitet, beskyttelsen mod solen af ​​de skraverede områder. Alt dette vil resultere i bedre sundhed, relateret til udseendet af psykiske lidelser.

Disse muligheder gør konklusionerne af denne undersøgelse relevante for programmer til forebyggelse af sygdomme og nedsættelse af deres forekomst. I betragtning af hvor billig det er at gå omkring parker, Det er umagen værd for både os individuelt og sundhedsinstitutionerne at give denne mulighed en chance .


Why I Don't Have a "Face Reveal" (Oktober 2020).


Relaterede Artikler