Sådan hjælper du en person med lavt selvværd: 6 tips
Mange af de psykologiske problemer, som folk oplever, har at gøre med at have lavt selvværd. Når dette sker, forventningerne man har om, hvad man kan gøre, og en der ikke bliver så pessimistisk, at der er stagnation og igen en følelse af usikkerhed og sorg på grund af sammenligninger med andre.
Summen af disse psykologiske fænomener giver anledning til konsekvenser som vanskelighederne at forholde sig til, vedtagelsen af en tilskrivningsstil, der i sig selv sætter skyld i alt det dårlige, der sker, og mange andre uønskede virkninger.
I denne artikel Vi vil se, hvordan man hjælper en person med lavt selvværd , altid med at huske på, at hun er den, der bør fremme den forandring til det bedste, hun ønsker at se i sit liv, og at vi kun vil lette hende til at lykkes i det.
- Relateret artikel: "Selvbegrebet: hvad er det, og hvordan er det dannet?"
Sådan hjælper du en person med lavt selvværd
Retningslinjerne du vil se nedenfor er de grundlæggende principper for handling på tidspunktet for hjælpe en anden person med at skabe et højere selvværd , under forudsætning af at du ofte kan håndtere den pågældende person. Sidstnævnte er vigtigt, da eliminering af gamle overbevisninger (i dette tilfælde relateret til sig selv) og ændring af tankevaner er noget, der koster meget og ikke opnås natten over.
1. Bed hende om at sige gode ting og dårlige ting om hende
Dette kan omfatte både fysiske og mentale evner og evner og aspekter af personlighed. Ved at fremhæve tre eller fire elementer er nok, da det vigtige ikke er så meget at tage højde for egen godhed, men at lære at det, der tidligere syntes tomt for dyder og ønskelige egenskaber, faktisk gør. I den forstand, når disse fejl og styrker er blevet navngivet, Det er godt, at du også snakker om positive aspekter af den person, du forsøger at hjælpe, for at se, hvordan de kombinerer med dem, du har nævnt.
2. reflektere sammen om dine "svagheder"
Dette trin udføres på det foregående råd, og det har at gøre med at ændre den måde, hvorpå man tænker på de svagheder, der opfattes af sig selv. Dette er vigtigt, fordi folk med lavt selvværd har en temmelig simplistisk holdning til sig selv (ser alt på en sådan pessimistisk måde, deres selvkoncept har ikke for mange nuancer) og tænker på disse aspekter af sig selv og ser hvordan de passer til virkelighed, ræsonnement på en kritisk måde bryde med den idé om, at der ikke er nogen mulig forbedring .
Så ideen er ikke at vise, at disse personlige fejl ikke eksisterer, men at begynde at se, at deres betydning er relativ på den ene side og at den kan forbedres i disse aspekter.
- Måske er du interesseret: "10 nøgler til at øge dit selvværd om 30 dage"
3. Gennemgå attributternes tilskrivningstilstand
Bed ham om at huske de seneste negative eller skadelige livserfaringer hvem mener, at de var din skyld. Ved at stille spørgsmål om disse begivenheder kan du begynde at se disse oplevelser på en anden måde som noget, der har flere årsager, hvoraf mange ikke har noget at gøre med sig selv. På denne måde vil du hver gang du er fristet til at antage, at noget dårligt om, hvad der er sket, være din skyld, du vil være mere tilbøjelig til at stoppe med at analysere i detaljer, hvad der virkelig sker.
- Relateret artikel: "Fundamental Fejl ved Attribution: Pigeonholing People"
4. Opmuntre ham til at udvikle medfølelse over for sin person
Den simple kendsgerning at tage højde for, at du forlader en dårlig tid (markeret af lavt selvværd) gør de mulige fejl, der i fremtiden vil begå sig, set på en anden måde. Hvis du ikke starter på lige vilkår med resten, er det uretfærdigt at sammenligne dig selv: andre behøver ikke at håndtere de usikkerheder og det selvværdsproblem, du forsøger at slippe af med. Det er snarere en personlig kamp, hvor sammenligningerne er forbi .
5. Gå med den person til at udøve
Dette er et af de mest nyttige tips, da sport gør det jævnligt muligt at bekæmpe selvværdsproblemer på forskellige måder. På den ene side skabes et mål, hvis præstation ikke er baseret på komplicerede eller forvirrende planer, men snarere i den konstante indsats og det faktum at ikke opgive . Dette motiverer og bidrager til en komponent af formål, der mangler i livet for mange mennesker med selvværdsproblemer.
For det andet er deres resultater æstetisk mærkbare og kan passivt kontrolleres af andre mennesker, hvilket gør forventningerne til at forårsage et dårligt indtryk mindskes. Endelig er sundheden bedre at føle dig bedre generelt, så du plejer at fremkalde flere positive minder, og det påvirker dit selvværd.
6. Opfordre om nødvendigt ham til at gå til psykologen
I nogle ekstreme tilfælde er det nødvendigt at gå til en psykolog professionel til at gribe ind gennem deres terapi tjenester . Hjælp den person til at beslutte at gå til psykologen, og om nødvendigt hjælpe ham med at vælge et center at gå til.
