yes, therapy helps!
Hvordan man bliver en bedre person, i 5 grundlæggende nøgler

Hvordan man bliver en bedre person, i 5 grundlæggende nøgler

Marts 30, 2024

I mange artikler af Psykologi og Sind Vi har understreget vigtigheden af ​​at gøre livet til et spændende sted at rejse baseret på mål og mål, der gør os til at holde sig vågen og aktiv. Det er ikke, at vi er fans af positiv psykologi, men vi er meget klare over, at en af ​​nøglerne til lykke er netop at have evnen til at holde forbedring dag efter dag.

Forbedre som en person: det er muligt ... og nødvendigt

Lad os ikke narre os selv: at leve er at forsøge at forbedre dig dag efter dag . Faktisk er det ofte sagt, at lykke er intet andet end forpræget til det, det vil sige, vi er glade, når vi er tæt på at nå visse mål og mål, som vi har sat os selv. Lykke er ikke i sig selv et mål, som vi bør markere, fordi - lykke - er snarere en sindstilstand, der ledsager os, når vi føler motiveret med at gøre ting, vi kan lide, tilbringe tid med mennesker, der får os til at føle sig godt, og en lang osv.


Problemet er, at mange mennesker har byrder og ansvar, der forankrer os til et gråt hverdagsliv, der ikke motiverer os nok til at forbedre os som mennesker. Derudover lever vi meget påvirket af alt, hvad de har indviet os, og i mange tilfælde handler vi ubevidst til skade for andre mennesker, og vi bedrager os selv til at tro, at vi af en eller anden grund handler korrekt.

Tvinges til at være glad?

I en meget interessant artikel talte Valencias psykolog Álvaro Saval om en slags social imperativ, der har taget form i det sidste årti: forpligtelsen til at være (eller synes) lykkelige mennesker. Selvfølgelig sporer samfundet et begreb om lykke, der er meget tæt forbundet med materiel succes. Denne materielle succes (har et godt arbejde, en god bil, dyre ture ...) kan gøre os dårligt, når vi forsøger at få et liv, der gør det muligt for os at forbedre sig som mennesker og for at imødegå vores mest ægte interesser.


Lykke bør ikke være en forpligtelse, men en naturlig konsekvens af at leve i harmoni med det, vi vil gøre og være , opdage vores sande lidenskaber og dedikere os selv og krop og sjæl. For at være bedre mennesker, og derfor mere forbundet med vores miljø, er det nødvendigt at øve og træne.

5 nøgler til at forbedre som en person (og være lykkeligere)

Jeg foreslår dig Fem nøgler til at udvikle de nødvendige færdigheder til at forbedre som en person , lidt efter lidt og uden pause. Tør du prøve?

1. Vær taknemmelig og generøs

Der er en række værdier, der har en øjeblikkelig virkning på de mennesker omkring os. Måske er de to vigtigste er generøsitet og taknemmelighed. Når vi er generøse, venlige og taknemmelige for nogen, vi møder på gaden eller med et nært familiemedlem, vi skaber en god harmoni, som ikke kun påvirker, hvordan andre værdsætter os, men også hvordan vi opfatter os selv . Det får os til at føle os godt at være hyggelige med andre mennesker, fordi vi trods alt er empati.


Derudover markerer taknemmelighed vejen for at overvinde visse traumer, angst og stress, hjælper os med at fjerne de negative tanker i vores sind og styrker vores selvbegreb.

En god måde at udvikle taknemmelighed og venlighed på er at gøre altruistiske handlinger, det vil sige at fungere godt uden at forvente at modtage noget som modstykke. Dette kan være chokerende i et kulturelt system baseret på kommerciel og interesseret transaktion, men der er mange forskere i psykologi, der tyder på at være støttende er forbundet med trivsel, sundhed og længere levetid. Det handler ikke om at blive Maria Teresa of Calcutta natten over, men hvis vi begynder at lægge vægt på altruistiske handlinger, er det meget sandsynligt, at vi føler os mere opfyldt og har en større følelsesmæssig balance. For at kanalisere dette råd kan vi vælge at frivillige nogen tid ... eller simpelthen at være venlig og løsrevet i vores dag med de mennesker, med hvem vi bor, eller vi krydser gaden.

2. Hvem har en ven har en skat

Hvem har en ven, ved ikke hvad han har . I et samfund, hvor vi i stigende grad ignorerer hinanden, har en eller flere betroede mennesker, som vi kan dele unikke øjeblikke med, en stor værdi for vores lykke og at være bedre mennesker. Selvfølgelig henviser jeg ikke til de "venner", vi kan få på sociale netværk som Facebook eller lignende, men til virkelige venner, dem der regner med fingrene på den ene hånd og har for mange fingre.

Ægte venner dukker op i de mest utænkelige situationer og kontekster. Vi er nødt til at være opmærksomme på vigtigheden af ​​at pleje venskaber til at generere den dynamik, der giver os planerne til fælles med en kollega eller de uendelige samtaler, hvor vi taler om noget.

En af hovedårsagerne til depression er ensomhed.At være væk fra menneskelig behandling fordyber os i en grå og ensformet virkelighed, og bevæger os derfor væk fra lykke og motivation. Hvis du tror, ​​at du ikke behøver nogen til at være lykkelig, forsøger du sandsynligvis at bedrage dig selv, for det er ikke, hvad videnskaben (og sund fornuft) fortæller os. Vedligeholdelse af venskaber kræver også indsats og altruisme ved mange lejligheder, men det er det værd.

3. Lev livet med optimisme

Ja, et emne. Men det ophører ikke med at være sandt. Mennesker, der ikke er optimister, er ikke bedre eller værre end nogen, men ubevidst skaber de en kedelig virkelighed, statisk og lidt givet til glæden. Hvorfor? Der er intet, der tilskynder demotivation mere end ikke at have en positiv vision om de muligheder, som vi som person har i livet.

Vær pessimistisk Det er ikke kun en måde at selv prale af, men en gratis vej til middelmådighed . Derfor er vi nødt til at sige nej til pessimisme og oplade batterierne med en god dosis optimisme, selvom vi i begyndelsen ikke er 100% overbeviste. Hvis positiv psykologi har en vis anerkendelse, er det netop fordi man grundigt har studeret de storslåede virkninger af at være en optimistisk og entusiastisk person.

Optimisme skal være en livsfilosofi for at kunne bevæge sig frem og inficere dem omkring os med gode vibrationer. Vi må være i stand til at bruge vores energier til alt, hvad vi har kontrol over, og hvis vi ser at noget undslipper os, kan vi altid vende os til folk for at hjælpe os og give os en hånd. Hvis vi står over for en kompliceret eller endog dødelig begivenhed som et familiemedlems død, er det normalt for os at kollapse, men vi må altid tænke på, at bedre tider vil komme, hvor det dårlige øjeblik kun vil være en hukommelse om livets uforudsigelighed.

4. Relativiserer vigtigheden af ​​materielle varer

I en anden tekst, der blev offentliggjort på denne hjemmeside, gentog vi en undersøgelse, der siger, at penge ikke giver lykke. Det kan synes indlysende, men der er mennesker, som stadig tror, ​​at hvis de akkumulerer flere penge og rigdom, som biler eller huse, bliver de lykkelige. Alt tyder på, at de tager fejl. Videnskaben har vist, at det at overvinde en tærskel, hvor vi lever på en behagelig måde, at tjene flere penge ikke længere har nogen relation til graden af ​​lykke.

At give vores velfærd og lykke til materielle ting er en måde at opnå den modsatte virkning på, en permanent ulykke siden Vi vil fortsætte med at akkumulere mere og mere, og vi vil aldrig være tilfredse med det, vi har . Og det skyldes, at de gode tider af livet ikke er det, du deler med en konvertibel bil eller med en smartphone model, men med andre mennesker, der får dig til at føle dig speciel.

Når vi stiller spørgsmålet om, hvad der virkelig motiverer os i dette liv, svarer vi næsten alle sammen med meget små vægt på de materielle aspekter. Vi er ikke motiverede til at være rige eller have det bedste ur eller teknologiske gadget. Det motiverer os til at føle os godt om os selv, at rejse, omringe os med oprigtige mennesker og for at få os til at føle os unikke .

Så, hvorfor stræber vi efter at forfølge materialet? Menneskelig ambition har denne mangel, som prioriterer håndgribelige belønninger over hverdagenes immaterielle ting. Men vi skal konstant minde os om, hvad vi vil opnå i livet og hvad vi virkelig værdsætter. Først da vil vi tage et skridt fremad og være bedre mennesker end vi plejede at være.

5. Brug tid med de ting, du kan lide at gøre

Vi har allerede givet penselstrøg i hele posten om vigtigheden af ​​at dedikere tid og kræfter til de aktiviteter og mennesker, der virkelig får os til at føle sig godt . Det er ret svært at være glad, hvis vi ikke tager tid til de ting, der motiverer os, ikke?

Det er klart, at ikke alle er heldige nok til at arbejde på noget, som vi har lidenskab for, eller at nyde tilstrækkelig ledig tid til at kompensere for dette behov, hvilket utvivlsomt gør os bedre mennesker. For dette er det vigtigt at organisere godt og bygge broer til selvværdighed. Det vil sige, vi må sætte os små mål, som vi kan forbedre lidt efter lidt, og dermed fortsætte med at motivere og tilslutte os den hobby, som vi kan lide så meget.

Selvfølgelig er det til tider svært at blive meget god til, hvad man praktiserer. For eksempel er jeg en skakfan og spiller et par spil hver dag, men jeg ved, at det ville være meget urealistisk at tro, at i 5 eller 10 år vil jeg være lige så god som Gari Kaspárov. De små mål, vi satte (som for eksempel i mit tilfælde, kunne spille mindst to daglige spil) de skal tjene os til at bevæge os frem og forblive aktiverede, motiveret af processen og ikke med resultatet . Til sidst spiller skak og enhver anden hobby en glæde i sig selv og stopper ikke med at være fordi det mister nogle spil mod spillere bedre end mig. Vi skal prioritere nydelsen af ​​at lære om finalistiske spørgsmål.

På arbejdsmarkedet er de fleste mennesker utilfredse med de opgaver, de udfører, eller den behandling, de modtager fra deres overordnede. Dette er naturligt, og det er ikke dårligt at vi klager fra tid til anden, men der er ting, vi kan gøre for at gøre rutinen meget mere behagelig . For eksempel begynder man at uddele en venlig og jovial behandling med medarbejdere, for at skabe et klima af nærhed og samarbejde.

Kort sagt, for at være glad og for at være bedre mennesker, må vi gå mod vaner, som motiverer os og holder os aktiveret. Hvis vi er tilfredse med det vi gør, bemærker andre det.


Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates (Marts 2024).


Relaterede Artikler