yes, therapy helps!
En undersøgelse opdager et trick, der motiverer folk til at ændre sig

En undersøgelse opdager et trick, der motiverer folk til at ændre sig

December 6, 2022

forandring Det var aldrig let, og mere, hvis vi ikke kan se de fordele, som ændringen bringer. Fordi det er en individuel og personlig proces, kan ingen ændre en anden person, hvis de ikke ønsker at ændre sig.

Du skal bare tænke på en far, der forsøger at ændre sin søn ved at indføre regler og tvinge ham til at være som han vil have det, fordi ved mange lejligheder har de ingen effekt , fordi sønnen vil lede efter vejen for at fortsætte med at gøre det, han ønsker.

Ændringen er noget personlig og afhænger af sig selv

Den bedste måde at ændre på er, når personen selv kommer til at visualisere de negative konsekvenser af hans adfærd, eller når det er i stand til at visualisere fordelene. Derfor er coaching-fagfolk i stand til at styrke mennesker i lyset af forandringsprocessen, så de er opmærksomme på deres egen evne til at nå deres mål og opnå positive og varige ændringer i deres liv, altid gennem deres egen selvrefleksion.


Enten komme i form eller forlade en vane som rygning, skiftende adfærd kan være svært . På trods af mange teorier om, hvordan man motiverer folk til at ændre sig, for eksempel Prochaska og DiClemente Transheoretical Change Model, synes forskning at have fundet en måde at motivere folk til at ændre. Og det er enklere end du troede!

Det perfekte spørgsmål at ændre

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Consumer Psychology, siger at spørge det perfekte spørgsmål kan være nok til at skabe forandring i en person. Forskerne viste det et spørgsmål, der ikke giver mulighed for at udtrykke årsagerne til, at det fremskynder udviklingen af ​​en person til at gennemføre forandringen .


Denne forudsætning for at ændre som følge af denne type spørgsmål er blevet udtænkt af forfatterne af undersøgelsen som "virkningen af ​​spørgsmålet". At eksemplificere dette, i stedet for at fortælle dig og forsøge at forklare for nogen, at du skal investere i din pensionering. Forskersteorien antyder, at du spørger dig selv: "Skal du spare penge til din pension?".

Dette spørgsmål er en påmindelse om, at det er nødvendigt at investere i pensionering, fordi hvis ikke i fremtiden man kan omvende sig, men det giver også ubehag til en person, der ikke sparer til pensionering. I tilfælde, hvor personen ikke har en sund adfærd, Denne type spørgsmål er virkelig stærk .

Spørgsmål er et kraftigt våben til forandring

Spørgsmål kan være kraftfulde våben til forandring. Faktisk hjælper han allerede i Sokrates tider med at lære sine disciple at lære ved at stille dem magtfulde spørgsmål, der provokerede deres selvrefleksion. Hvad er kendt som art of mayéutica.


Denne teknik består af Spørg en person spørgsmål, indtil hun opdager begreber, der var latente eller skjulte i hendes sind . Gennem denne dialog inviteres personen til at opdage svarene alene, og det er nøglen til personlig udvikling. I coaching kaldes denne teknik "Socratic method" eller "Socratic questions".

Faktisk kan træneren arbejde på mange teknikker eller metoder til at forbedre ydeevne, humør, holdninger, adfærd, motivationer mv., Som alle er overfladiske aspekter af sand forandring. For at kunne tale om reel forandring skal vi arbejde med de opfattelser folk har, deres måde at fortolke verden på.

Når folk klarer at ændre disse opfattelser, og som følge af deres adfærd, er det, når forandringen virkelig opstår. De stærke spørgsmål de kan være en måde at sætte spørgsmålstegn ved ens ordninger .

Hvor magtfulde spørgsmål fungerer

Forskerne, der gennemførte undersøgelsen, fandt ud af, at spørgsmålstegn ved tingene effektivt fører til en betydelig og konsistent adfærdskifte. Resultaterne bekræftet, at de direkte spørgsmål har påvirket folk til at være mindre bedraget og at udføre en varig ændring .

Nøglen er i kognitiv dissonance

Ifølge forfatterne er nøglen at stille spørgsmål, der tvinger dig til at vælge mellem et bestemt "ja" eller et "nej". Det er interessant at vide det forskerne fandt, at disse spørgsmål var mere effektive, når de blev administreret via computer eller i en papirundersøgelse . Det er muligt, at årsagen til dette er "kognitiv dissonance".

Theory of Cognitive Dissonance antyder, at folk har et indre behov for at sikre, at deres overbevisninger, holdninger og adfærd er sammenhængende med hinanden. Når der er uoverensstemmelse mellem dem, fører konflikten til mangel på harmoni, noget som folk stræber efter at undgå. Denne mangel på harmoni eller displacer det kan føre til et forsøg på at ændre adfærd eller forsvare deres tro eller holdninger (selv komme til selvbedrag) for at reducere det ubehag, de producerer.

For at lære mere om denne interessante teori inviterer vi dig til at læse denne artikel: "Kognitiv dissonans: teorien der forklarer selvbedrag"

Svarene "ja" eller "nej" giver ikke mulighed for at afklare svaret

Men når du præsenterer spørgsmålene på en måde, der svarer "ja" eller "nej" på computeren eller i pen og papirformat, giver det naturligvis ikke mulighed for at afklare svaret. For eksempel, hvis de spørger dig om du allerede træner for at komme i form og svarer "nej", har du ikke mulighed for at retfærdiggøre dig selv ved at sige "Jeg kunne ikke starte denne uge, jeg vil starte den næste".

konklusion

Sammenfattende synes denne undersøgelse at indikere, at de spørgsmål, der svarede "ja" eller "nej" i papir eller computerformat kunne være et kraftigt våben til forandring fordi de ikke giver mulighed for at forklare årsagerne eller årsagerne til, at ting gøres dårligt . Det ubehag, det ville forårsage, ville være nok til at udføre forandringen.

Alligevel må vi ikke glemme, at disse konklusioner kommer fra en enkelt undersøgelse, og derfor skal videnskaben fortsætte med at undersøge, om disse resultater også vises i fremtidig forskning.


The happy secret to better work | Shawn Achor (December 2022).


Relaterede Artikler