yes, therapy helps!
Guide til at vide, hvordan man giver følelsesmæssig førstehjælp

Guide til at vide, hvordan man giver følelsesmæssig førstehjælp

April 30, 2024

Der er hyppige situationer, hvor folk i vores miljø har en dårlig tid og det er svært for os at vide, hvordan man skal reagere på låne støtte .

I disse tilfælde er der usikkerhedsmomenter, dels fordi vi ikke ved, om de initiativer, vi forpligter os til at hjælpe disse mennesker med at betale sig, eller hvis de tværtimod lægger større byrde på dem, der lever under en dårlig tid.

Guide til at vide, hvordan man giver følelsesmæssig førstehjælp

Så kan du læse Nogle grundlæggende ideer, der hjælper dig med at guide dine følelsesmæssige supportinitiativer på den bedst mulige måde.

1. Spørg, hvad de vil have fra dig

Før en trist person, et af de første spørgsmål du bør spørge er: Hvad kan jeg gøre for dig? Det er på det tidspunkt, hvor sandhedens følelsesmæssige støtte begynder, snarere end i undersøgelsen af, hvad der er sket med ham. Prioritere dit velvære til din nysgerrighed for at vide, hvad der kan ske for dig.


2. Lyt til, hvad du får at vide

At yde støtte er blandt andet vide, hvordan man lytter og gør det lettere for den anden at udlufte frigør spændinger. Derfor bør du ikke tage en så aktiv rolle, at du klart leder det forhold, som du og den triste person har. Støtte er bare det: være villig til at hjælpe den anden person , være opmærksom på deres behov, og ikke mæt det med råd eller pålagt aktiviteter. Derfor er det vigtigste, du kan gøre, at øve aktiv lytning , det vil sige, tale mindre end den anden person og gøre det, så hun er den, der, hvis hun vil, kan udtrykke sig selv.

3. Undersøg ikke stilheden

Du behøver ikke at føle sig ubehageligt, hvis den tid, du bruger på at give firmaet til den anden person, er plaget af tavshed : Det er normalt. Ledsager denne person fysisk, og du kan hjælpe dem, og ordene er noget sekundære næsten altid Prøv også at den anden person bemærker det for dig, at der ikke er noget problem i de resterende lange perioder uden at sige noget. På den måde behøver du ikke at handle ved kompromis.


4. Gråt er ikke dårligt

Det forekommer absurd at skulle sige det, men det er aldrig forkert at huske dette. i dag græd er dårligt set , især i tilfælde af mænd, og alligevel er der en mekanisme til stede i alle kulturer, der tjener til at lindre spændinger, udstødte kroppen og på en vis måde lindre det. Det er også en god tid til styrke bånd gennem omfavnelsen , da denne fysiske kontakt kan forårsage det fra det øjeblik, den dræbte føler sig mere beskyttet og friere til at eksternisere de tanker og følelser, der plager hende.

Du kan supplere dette punkt ved at læse følgende artikel: "Sådan giver du dårlige nyheder? 12 følelsesmæssige nøgler"

5. Respekter dit privatliv

Giv følelsesmæssig støtte til nogen Det betyder ikke, at vi forsegler en pagt med den pågældende person ifølge hvilken du tilbyder firma i bytte for at afsløre alle årsager til din sorg. Den ene side af denne følelse af ængstelse er verbaliserbar, men der er en anden, der ubetinget forbliver i intimiteten og er subjektiv, eller personen foretrækker ikke at afsløre det. Det er vigtigt at respektere det.


6. Se på de vigtige detaljer

Nogen, der går igennem en dårlig tid, kan bruge meget tid på at tænke over, hvad der sker eller fokuserer på deres følelser og derfor er i stand til at glemme vigtige ting fra hans dag til dag . Hvis du kan, så prøv at være der for at se, om denne person har udsigt over vigtige ting både i deres daglige planlægning og i de små bevægelser, de kan gøre.

7. Respekter dit ønske om ensomhed

Der er mange mennesker der foretrækker at være alene når de er triste Derfor insisterer du ikke på at være ved siden af ​​dem, uanset hvad de siger og gør, hvad de gør. Ved at forlade et rum kan du hjælpe dem med at komme sig, og i hvert fald kan du altid gøre det klart, at de kan regne med din virksomhed til enhver tid, hvis de føler det som helst.


How to: Håndterer følelsesmæssig spisning (emotional eating) (April 2024).


Relaterede Artikler