Hvorfor sætte grænser på relationer er sund
Sæt grænser for personlige forhold betyder at lade andre vide, at du har forskellige ønsker og behov end din. Men foruden at gøre det respekterer vi hinanden.
Og selvom fastsættelsen af grænser kan virke unødvendig, hvis vi har en vis opfattelse af, hvad der er væske personlige forhold, er sandheden, at denne form for strategier baseret på selvsikkerhed i praksis giver os mulighed for at være mere fri.
- Relateret artikel: "Lære at sige" Nej ""
Hvorfor kan det koste at fastsætte grænser?
Mange og forskellige kan være årsagerne til at gribe ind i vanskeligheden med at sætte grænser:
1. En skæv visning af, hvem vil have hvad
Den dårlige differentiering mellem sig selv og andre , hvilket medfører, at det ikke er sikkert med sikkerhed, hvor de egne behov begynder og de andre.
2. Frygt for konflikt
Personen undgår at komme i konflikt hele tiden ved at føle sig ude af stand til at forsvare deres meninger. Som en konsekvens heraf det undgår at udtrykke sin mening og uenighed med den anden .
3. Følelsesblok til den anden persons vrede eller vrede
Af denne grund er personen ved mange lejligheder selvtilfreds (meget modvilligt) med andres behov.
4. Frygt for at blive afvist af den anden person
Det består af frygt for følelsesmæssige, sociale, familie og arbejde afvisning. Det kan også forekomme frygt for at miste kærligheden og den andres kærlighed og panik for at blive kritiseret.
5. Manglende selvsikkerhed
Lær at sige, at det ikke kan være kompliceret. den ikke at vide, hvordan vi formidler vores grænser det kan få os til at undgå at tale om dem, styrke og dermed opretholde situationen for at være ude af stand til at afsløre dem.
6. Lavt selvværd
Feeling ingen ret til at forsvare dine egne behov hæmmer præsentationen af dem. Den person, der føler sig uden denne anerkendelse, kan overveje, at deres behov ikke er lige så vigtige som andre, "Mine kan vente."
- Relateret artikel: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"
7. Vanskeligheder med at styre frustration og vrede
Når man føler følelsesmæssige værktøjer til at håndtere disse følelser, kan personen vælge at "sluge", hvilket forårsager, at det faktum, der forårsagede dem (i dette tilfælde behovet for at sætte en grænse) ikke styres, vælger at prioritere kravene til den anden .
8. Oplev følelser af skyld
Dette kan være hyppigt, når vi forsøger at forsvare vores ønsker. Den person kan opleve skylden i at hævde deres behov .
9. Problemer med beslutningstagning
Beslutningen kræver accept og afvisning.
Hvorfor sætter grænser os til at føle os bedre?
Selvværd fordele, sociale færdigheder og selvsikkerhed stigning og følelsen af indre sikkerhed er forbedret. Alt dette afspejles i interpersonelle relationer. Folk omkring dig vil vide, hvor dine grænser begynder og slutter , dette vil medføre gunstige konsekvenser i dig og i dine relationer:
1. Folkene omkring dig kan kende dig mere
Paradoksalt nok fjerner faktumet med altid at give ind til andres forventninger os væk fra de mennesker, vi er med.
2. Opret egalitære relationer
Du giver dem mulighed for, og også dig, at forholde dig til dem som ligeværdige uden at underordne dig selv deres mandater.
3. Det fremmer ærlig kommunikation
De vil være i stand til at tage hensyn til dine behov og ønsker, hvilke vil undgå misforståelser og vil favorisere et oprigtigt forhold baseret på gensidig respekt.
4. Forhindrer stress og frustrationskrise
Du vil ikke føle forpligtelsen til at sætte andres behov for sig selv. Dette forhindrer dig i at opleve følelser af stress, frustration, angst og overvældelse i personlige, familie-, sociale og arbejdsrelationer.
- Måske er du interesseret: "10 vigtige tips til at reducere stress"
5. Forlæng livet af dine relationer
Alt det ovennævnte vil forbedre kommunikationsflowet i dine relationer, øge kvaliteten og tilfredshed med dem.
6. Du tilføjer sammenhæng til dine handlinger
En anden fordel ved at kende og udsætte dine egne grænser er, at du vil skabe en konsekvent intern diskurs, udover at føle sammenhæng mellem dine tanker, følelser og handlinger og dermed øge følelsen af kontrol over dit liv.
Nøglen er selvsikkerhed
At vide, hvordan man sætter grænser på andre og kommunikerer dem korrekt, giver os mulighed for at skabe og styrke følelser relateret til autonomi, personlig værdi, sociability, kreativitet, personlig trivsel og kreativitet. Det gør det muligt at identificere og på passende vis definere behovene fra hvert øjeblik, hvilket gør personen til hovedpersonen i hans valg til at føle sig og dermed skabe roen i at føle sig ansvarlig og stole på livets scenarie.
