Atletens stress efter en skade
Psykologi af sport ikke kun bekymre sig om den ydeevne, som en atlet har, mens han er aktiv Han er også til stede under sportsskaden. I de seneste år på grund af professionaliseringen af nogle sportsgrene er vokset antallet af undersøgelser om dette område, der er blevet offentliggjort.
Dette har fokuseret på både forebyggelse af skader og deres behandling og rehabilitering til sporten, når disse pauser er opstået. specifikt, stress management er meget vigtigt for at hjælpe præstationen ikke forfald .
- Relateret artikel: "Hvad er Sportspsykologi? Kend hemmelighederne i en voksende disciplin"
Psykologisk indgreb i tilfælde af sportsskader
Vi finder to øjeblikke i sportsskaden ; en der er forud for skaden og svarer til en forebyggelsesfase, og et sekund, der ville opstå efter den skade, i hvilken rehabilitering ville komme ind. Det er vigtigt at huske på dette, fordi de mål, der skal behandles, er forskellige i forhold til interventionen.
I den første er sportspsykologen ansvarlig for træning af psykologiske ressourcer, der søger et optimalt niveau af muskelspænding, en reduktion i stress, en ordentlig opmærksomhedskontrol og forbedring af coping ressourcer for at undgå den frygtede skade.
I skades- eller rehabiliteringsfasen varierer målene alt efter om læsionen er mere eller mindre nylig ; I immobiliseringsfasen vil målet være at give idrætsstrategierne til at kontrollere angst og accept af virkeligheden. Til dette er det almindeligt for sportspsykologen at uddanne kommunikationsfærdigheder og afslapningsteknikker, ud over at sikre et terapeutisk engagement.
I mobiliseringsfasen Målet er at udføre et korrekt opsving, omlægning og tilbagevenden til konkurrencen , der arbejder for det kommunikationsfærdigheder, afslapningsteknikker og mentale billeder og bekæmpelse af angst, er af vital betydning den sociale støtte.
Årsagerne
Talrige undersøgelser er enige om eksistensen af to kategorier, som en skade kan skyldes .
De ekstrinsiske faktorer ville være de miljømæssige faktorer. De henviser til holdet, det miljø, hvor aktiviteten praktiseres, uddannelsens varighed og fejlene i fysisk forberedelse. Den anden er de egentlige faktorer, der har deres karakter i atletens personlige karakteristika. De omfatter alder, køn, fysisk forfatning, tidligere medicinsk historie, fysisk tilstand, evne og psykologisk tilstand.
Hvad angår sidstnævnte, desværre Det er almindeligt at blive værre afhængigt af alvorligheden af skaden og den forventede tid for genopretning . Derfor, når atleten har opnået sin fulde opsving, når han står over for sin normale aktivitet igen, finder han ofte, at det, som tidligere syntes en ambitiøs udfordring, nu forårsager stress.
Skader og stress i sport
Hvis vi gennemgår litteraturen, finder vi, at Andersen og Williams (1988) udtænkte en model, hvor det blev foreslået, at stressresponset var resultatet af en tovejsforhold mellem den kognitive evaluering af atleten om en ekstern situation (miljøfaktorer) potentielt stressende og de fysiologiske og opmærksomme aspekter af stress (indre faktorer), hvor både disse kognitive vurderinger og de fysiologiske og opmærksomme reaktioner på stress konstant ændrer sig.
Denne model har også forsøgt at forklare forholdet mellem psykologiske faktorer og sårbarhed over for skade, herunder deres sportshistorie, men også de sårede atleters følelsesmæssige reaktioner. Takket være dette har det været muligt at udføre psykologisk indgreb til forebyggelse af skade eller rehabilitering og sportsrehabilitering af den sårede atlet.
Angstens rolle i sportspræstationer
I denne interaktion mellem psykologi-skade-psykologi er nogle af de relevante variabler i konkurrenceområdet atletens angst og sindstilstand. Talrige undersøgelser er blevet gennemført i næsten alle sportsmetoder om prækompetenceangst og sindstilstanden i hvilke atleter møder før de konkurrerer. Det har vist sig at dette påvirker ikke alle sportsfolk ligeligt .
Faktorer der påvirker stress
Der er en række forhold, hvor stress og frygt for fiasko forværres. Atleternes alder påvirker udseendet af stress, er mere tilbøjelige til at lide stress de yngste (10 til 19 år) og de ældste (fra 40).
Det skal også tages i betragtning, at denne stressbetingelse ville heller ikke påvirke dem, der udøver fysisk aktivitet til fritid og dem, der er involveret i konkurrence .
Psykologiske interventioner efter skade forbedrer atletens trivsel under rehabilitering. Kontrol af deres følelsesmæssige reaktioner i denne ugunstige situation vil muliggøre et bedre og hurtigere opsving, hvis hovedmål er den effektive sportsrehabilitering.
Podlog et al. (2011) fandt det De hyppigste variabler, der handler mod atleten er : angst af et tilbagefald, frygten for ikke at vende tilbage til den foregående præstation, følelser af isolation, manglende identifikation med deres sportspraksis, utilstrækkelig social støtte fra andre eller af sportsområdet og det overdrevne pres, der forårsager negative følelser som frygt vrede, sorg.
For at arbejde hen imod det psykologiske forberedelse bag en skade er det derfor vigtigt at vurdere:
- Situationer uden for idrætsmiljøet, der kan forårsage stress for atleten.
- De krav, der er specifikke for uddannelse.
- Kravet om konkurrence.
- Tidligere historie om skader.
- Indflydelse af offentligheden eller medierne på atleten (hvis relevant).
Intervenerer om angst
Psykologiske interventioner som afslapning, mentale billeder, korrekt akkompagnement af det tekniske team (træner og kolleger), målbestemmelse (klar, evaluerbar og progressiv) favoriserer familiens sociale støtte direkte eller indirekte , par og venner, er afgørende for at udføre træning i stresshåndtering.
Det bør heller ikke glemme vigtige aspekter som at styrke medlemskabet af den sport, du praktiserer, reducere trykket og forbedre selvtilliden. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).
Det er muligt, at indgrebet også skal fokusere på modifikation af overbevisninger og holdninger for at forhindre fremtidige skader. Det er ikke mærkeligt, at under træningens selvoplevelse er ændret, og dette har skabt forvrænget tro på deres nye fysiske tilstand.
Tanker som "så snart de berører mig lidt, bliver jeg igen skadet" efterlader en dårlig følelse i atleten, og dette kan få konsekvenser i udførelsen af en træning eller en senere konkurrence.
Støtte- og forstærkningsprogram
Som nævnt, familie støtte med et godt forstærkningsprogram det kan bidrage til at forbedre selvtillid for den skadede atlet og for at få ham til at føle sig i stand til at genoptage sit sportslige liv.
Er de øjeblikke, man ikke spørgsmålstegn ved, når han præsenteres med et atletisk og sportsligt liv i forvejen. Men når det sker, skal du acceptere det og tage det som en ny udfordring. Endnu en træning
