Mar Puigmartí: "At have ikke tabuer giver dig mulighed for at tale åbent om sex med din partner"
Sex terapi er en form for psykoterapi, der fremmer menneskers seksuelle og følelsesmæssige velbefindende og har til formål at hjælpe de personer, der oplever vanskeligheder i deres intime eller kærlige liv som følge af en seksuel lidelse eller som ikke er bekendt med sig selv på en eller anden måde af sit intime liv.
Videnskabeligt bevis viser, at denne form for terapi er meget effektiv; Men mange har svært ved at tale om deres seksuelle problemer, hovedsageligt fordi de føler sig mislykkede, flov og selv skyldige.
- Relateret artikel: "Seksuel terapi: hvad er det og hvad er fordelene herfor"
Interview med psykologen og psykoterapeut Mar Puigmartí
I dag ville vi tale med Mar Puigmartí, psykolog og psykoterapeut med speciale i sex- og parterapi for at fortælle os, hvad sexterapi er nøjagtigt og hjælpe os med at forstå, hvorfor vi ikke bør modstå at gå til det, fordi vi har frygt og falske overbevisninger.
Mar tilbyder psykologisk terapi hos Mensalus Psykologisk og Psykologisk Assistance Institut, en af de mest prestigefyldte psykoterapi og psykoterapi klinikker i Spanien.
Godmorgen Mar, fortæl os hvorfor er det så svært for os at tale om seksualitet åbent?
Selvom vi har udviklet sig på seksualitetens niveau, forhindrer mange frygt, myter, restriktioner og tabuer, der omgiver det, os stadig fra at leve det frit. Samfundet overvåger løbende os med tvivlsomme oplysninger, fulde af fordomme og kønsstereotyper, der fører os til at internalisere og acceptere meddelelser, der, hvis vi ikke sætter spørgsmålstegn ved dem, vil ende med at forhindre vores måde at leve seksualitet på og derfor tale om det.
Det er vigtigt at vide, at du er en del af os fra fødslen, indtil vi dør, spiller en afgørende rolle i vores udvikling og vækst i hele livet. At tilbyde en god følelsesmæssig og seksuel uddannelse vil fremme en større og bredere viden om seksualitet, så vi kan leve det på en mere positiv og sund måde og opfattes som en kilde til fornøjelse og tilfredshed samt kommunikation og udtryk for kærlighed. Forståelse af seksualitet på denne måde vil gøre det lettere at tale om det åbent og med total naturlighed.
Hvad er de største problemer, som mænd og kvinder frembyder med hensyn til deres sexliv?
De hyppigste seksuelle problemer er kendt som seksuelle dysfunktioner. For mænd er for tidlig udløsning, erektil dysfunktion og manglende lyst de mest almindelige dysfunktioner. Hos kvinder er de mest almindelige anorgasmi, mangel på lyst, vaginismus og dyspareunia. Det er dog ikke ualmindeligt at støde på problemer med utilfredshed, vanskeligheder i seksuel kommunikation, tilfælde af hypersexualitet eller sexmisbrug, parafilier, fobi eller aversion mod køn mv.
Alle sammen med at påvirke livskvaliteten hos personen, forstyrrer ofte deres forhold til parret, hvis der er en.
Er det altid nødvendigt at have et problem at gå til sexterapi eller er det muligt at gøre det af andre grunde (for eksempel at variere og berige parrets erotiske repertoire)?
Det er ikke nødvendigt at have et problem at gå til sexterapi, da andre problemer kan arbejdes på. For eksempel er der mange mennesker, der kommer, fordi de vil forbedre deres seksuelle muligheder: erhverve ressourcer for at komme ud af monotoni og berige deres seksuelle repertoire, udvikle evner til at styrke sensualitet og erotik, øge seksuel selvværd ... I denne type terapi opmuntres det seksuelle og følelsesmæssige velbefindende hos mennesker.
Hvad synes du er den største hindring, når det kommer til at blive sexterapi?
Predefinerede ideer og falske overbevisninger om sex gør det vanskeligt at bede om professionel hjælp, fordi det er meget intimt og nogle gange svært at dele. De, der lider af disse typer problemer, lever normalt på en stille og skjult måde og forsøger at nægte og skjule deres vanskeligheder og ofte undgå at have sex. De formidler almindeligvis skam, skyld og frustration, og alt dette ender med at skabe ubehag og lidelse i personen.
Skal dog ikke skamme sig eller lamme, når et sådant problem opstår. Køn terapi er meget effektiv og hjælp fra en professionel til at arbejde de vanskeligheder, der opstår på dette område, er meget positivt at leve en tilfredsstillende seksualitet.
Så hvis seksualitet for mange mennesker er et meget intimt emne, og at det til tider er svært at tale, hvordan overvinder du denne forhindring i dine sessioner med patienter?
Det er vigtigt at skabe en tæt, sikker og fri vurdering af deres tanker, følelser, følelser, smag, fantasier fra begyndelsen. Det er vigtigt, at patienterne kan udtrykke sig uden frygt, fra frihed og respekt. På denne måde kan vi ledsage dem i denne proces, så de forstår, hvad der sker, hjælper dem med at løse tvivl, få tillid og sikkerhed, og motivere dem til at foretage de nødvendige ændringer for deres velbefindende.
Hvad er fordelene ved ikke at have tabuer, når det kommer til seksuelle forhold med en partner?
At have ingen tabuer giver dig mulighed for at tale åbent om sex med din partner, at seksuel kommunikation er mere flydende, og at begge medlemmer let kan udtrykke deres ønsker, præferencer og seksuelle præferencer. Alt dette styrker komplikationen hos parret, udover at vokse erotisk og øge seksuel tilfredshed.
Også hvis seksuelle problemer opstår, vil de leve med mindre angst, fordi det vil være meget lettere at tale om det, føle sig forstået og søge løsninger sammen.
Hvilke fordele giver seksuel behandling til patienter?
Seksuel terapi hjælper personen eller parret med deres seksuelle og affektive vanskeligheder og giver ressourcer og værktøjer til at kunne leve seksualiteten på en behagelig måde.
Denne type terapi har mange fordele for patienterne: at have et rum, hvor de kan tale om seksualitet, løse seksuelle vanskeligheder, der kan opstå, erhverve nye teknikker til nydelse af deres intime forhold, opnå større seksuel selvkendelse, øge selvværd, forbedre erotisk kreativitet, erhverve kommunikationsfærdigheder med parret ... Kort sagt, være hovedpersoner i deres seksualitet.
Flere og flere mennesker bruger online terapi, tror du det er effektivt for denne type problem?
Takket være nye teknologier er online terapi blevet mere til stede inden for psykoterapi, da det har vist sig at medføre mange fordele. At gå til en sexterapeut er ikke let for alle, fordi det er sværere at bede om hjælp, da det er så personligt og delikat i menneskers liv.
Online seksuel terapi er blevet et meget effektivt alternativ til at behandle denne type vanskeligheder, fordi det letter faglig bistand på en diskret og anonym måde uden at skulle rejse. Således kan folk gennem skærmen føle sig mere komfortable og kan udtrykke, hvad der får dem til bekymring eller lidelse for at få den rette behandling og overvinde deres vanskeligheder.
- Relateret artikel: "De 6 bedste online terapi klinikker"
Hvilke råd vil du give læsere af psykologi og sind for at have et tilfredsstillende sexliv?
Vi skal begynde at tage ansvar for vores egen fornøjelse. Det er vigtigt at gennemgå og spørge, hvilken model for seksualitet vi ønsker at leve for at slippe af med alt, der bevæger os væk fra det. At kende sig selv, er ens egen krop, der forbinder med her og nu af fornøjelse og giver sig lov til at føle, nøglen til at nyde en tilfredsstillende seksualitet. Desuden vil overførsel af vores ønsker og behov til parret styrke deres selvtillid og give dem mulighed for at nyde et fuldt seksuelt liv som et par.
