yes, therapy helps!
Er du selvopfyldt eller enslaver dig selv?

Er du selvopfyldt eller enslaver dig selv?

Juli 13, 2024

Har du nogensinde spekuleret på, hvad lykke er? Det er sandsynligt, at dit svar matcher noget materiale, såsom at have penge. Men det kan også være tilfældet, at dit svar er relateret til tilfredsheden af ​​et mål, som du har rejst, såsom færdiggørelse af en grad; eller for at få dit højeste ønske, som at bo i Miami. Hvor rart det ville være at få det, ikke?

Men har du holdt op med at tænke, hvis du virkelig har brug for at få det til at være glad? Hvad er prisen du betaler for det?

  • Relateret artikel: "Humanistisk psykologi: historie, teori og grundlæggende principper"

Taler om behov

Fra Maslows teori om menneskelig motivation (1943), forfatter tilhørende den nuværende humanistiske psykologi, mennesker har en række universelle behov. At tilfredsstille dem alle ville føre os til en tilstand af fuldstændigt personligt velvære og med det opnå glæde. For at imødekomme disse behov opstår impulser og motivationer. På denne måde foreslår Maslow en behovspyramide.


  • fysiologisk : Pyramidens base Biologiske behov, der sikrer overlevelse, såsom at spise eller sove.
  • brug : mere relateret til følelsen af ​​selvtillid og ro.
  • tilhørsforhold : sociale behov relateret til familien, det sociale miljø osv.
  • anerkendelse : opnå prestige, anerkendelse mv
  • Automatisk færdiggørelse : Pyramidens top. Vedrørende åndelig eller moralsk udvikling, søg efter en mission i livet, lyst til at vokse mv.

Lykke i dagens verden

Disse behov flytter vores motivation. Så ifølge denne forfatter, lykke ville blive opnået gennem alle deres tilfredshed . Og selv om der er nogle kontroverser, ser det ud til, at Maslow Pyramid er ganske udbredt blandt befolkningen. Problemet kommer, når vi ofte begår begrebet selvrealisering med det maksimale omfang af vores mål og fokuserer kun på det, idet vi efterlader andre behov eller motivationer.


Det øjeblik, vi går igennem, er præget af den kollektive ide om, at "enhver indsats har sin belønning". På den måde kan ideen om konstant indsats sammen med den konkurrencedygtige verden, vi lever i, vække en lignende: "Hvis vi vil gå langt, må vi være de bedste". Og sådan er det på en eller anden måde Vi begynder at fordybe os i en spiral af præstation der aldrig ser helt tilfreds ud.

Et meget karakteristisk eksempel er de forældre, der inddriver deres børn, bedre end 8 er de 9, og at de trods at have taget en 8, bør stræbe efter at forbedre sig for at komme op på noten. Og efter den 9. kommer den 10. Det er som om vi altid skal nå det højeste.

På denne måde etablerer vi fra starten nogle interne regler, som vi kategoriserer vores resultater med: vigtig og mindre vigtig. Denne mærkning og udøvelse af mål kunne være adaptive , fordi det giver mening til vores liv.


Men er vi virkelig "selvrealiserende"? I det øjeblik vi stopper med at gøre de ting, som vi gerne vil til stadighed dedikere os fuldstændigt til denne akademiske eller arbejdsmæssige indsats, opstår selvforstærkning, så at sige. Det er, vi er gået fra at kæmpe for vores interesser og vores mål på en sund måde, for at blive slaver for dem. Vi mister gradvist alt, der også gav os tilfredsstillelse, som at gå i biografen, være sammen med venner eller gå i en park.

  • Måske er du interesseret: "Maslow's Pyramid: hierarkiet af menneskelige behov"

Hvordan kan vi undgå det?

Nogle anbefalinger er følgende.

1. Stop med at gøre det, som vi altid har ønsket at gøre

Selv om det er rigtigt, at vores arbejde kan glæde os så meget, at det næsten bliver vores hobby, må vi Prøv at få en anden form for alternativ fritid Det giver os mulighed for at slappe af og afbryde forbindelsen, som f.eks. at læse romaner, se film, gå i gang osv.

2. Indstil realistiske og sekventielle mål

Det er nøglen til ikke at frustrere os.

3. Tag pauser

Ikke kun for at udføre andre opgaver, men simpelthen at være med os selv . Meditation kan være en god måde at hvile på, og det kan desuden producere mange andre positive virkninger.

4. Planlægning og organisering af tid

Det er vigtigt at huske på, at hvis vi planlægger godt, kan vi finde tid til at gøre hvad vi vil i øjeblikket.

5. Accepter os

Hver af os har unikke begrænsninger og egenskaber. Accepter dem og drage fordel af dine kvaliteter .

Bibliografiske referencer:

  • Maslow, A.H. (1943). En teori om menneskelig motivation. Psychological Review, 50, 370-396.

Sterkest Er Du (Juli 2024).


Relaterede Artikler