Personlig vækst: hvordan du omdanner dit liv i 6 trin

April 26, 2024

Personlig vækst henviser til en række aktiviteter, som hjælper med at forbedre sin bevidsthed og opdager deres egen identitet for at fremme udviklingen af deres egne potentialer og personlige og relationelle færdigheder.

Målet er at forbedre livskvaliteten og bidrage til realiseringen af individuelle drømme og ambitioner.

At vokse som en person er en proces, der varer hele livet. Desværre tager vi ikke altid den rigtige vej, og vi kan finde os i en situation, hvor vi føler os langt fra vores egen essens og bor på autopilot, fjernet fra vores drømme, vores ambitioner og vores behov. I dette samfund, der går så hurtigt, er det nemt at holde op med at være hovedpersoner i vores liv og se bort fra vores mest personlige ønsker.

Ændring er en individuel proces

Når vi når dette punkt, er det tid til at ændre og forbinde igen med vores egen identitet , at undersøge, hvordan vores indre og ydre verden er, og hvordan vi forholder os til de mennesker omkring os. Det er på tide at handle og omdanne. På den måde kan vi genvinde vores velvære og vores niveau af selvtilfredshed.

Denne transformation begynder i os selv, fordi forandring er en individuel og personlig proces, og ingen kan ændre os, hvis vi ikke ønsker at ændre. At omdanne vores liv kræver selvrefleksion, være opmærksom på vores egen evne til at nå vores mål og opnå positive og varige ændringer; og det kræver engagement, tid, energi og klare og realistiske strategier.

Er du på det sted, du vil være?

Vejen til wellness og personlig vækst betyder opnåelse af balance og harmoni i vores dag til dag , i forholdet til os selv og med andre. Derfor er det nødvendigt at observere og identificere, om vi er på det sted, hvor vi vil være, og hvis vi er tilfredse med vores liv og definere, hvad vi kan gøre for at forbedre det, der ikke tilfredsstiller os, så det er muligt at arbejde for at denne forandring er mulig.

Velvære kan forstås som "at være på det sted, hvor du vil være", og selv om dette ikke er en konstant men noget dynamisk, som er bygget hele livet og kan ændres til enhver tid, kan det blive i en forholdsvis stabil karakteristik, hvis vi får et godt forhold til vores indre og med os selv, og hvis vi styrker os selv foran livet og følger den vej vi har sat for os selv.

6 nøgler til at forvandle dit liv

men, Hvad kan vi gøre for at omdanne vores liv? Hvilke foranstaltninger kan vi gennemføre for at muliggøre en forandring i retning af trivsel og selvtilfredshed? Nedenfor kan du finde seks nøgler, der giver dig mulighed for at omdanne dit liv på en positiv måde. Er disse:

1. Selvbevidsthed og selvbevidsthed

Da væksten af en person er en individuel og personlig proces, Det første skridt til at forvandle dit liv er at kende dig selv . Selvkundskab betyder at evaluere ens eget system af værdier og overbevisninger, opdage styrker og svagheder og være opmærksom på ens motivationer og ønsker.

Tag dig tid til at finde ud af, hvad der er vigtigst for dig, hvad du vil opnå i dit liv, hvad der gør dig glad, hvad dine drømme er eller på hvilket øjeblik i dit liv du er i begyndelsen af din forvandling og din udvikling personale. Dette vil hjælpe dig med at få et mere realistisk perspektiv på, hvem du er og hvor du vil hen.

2. Udfordre dine begrænsende overbevisninger og kom ud af din komfortzone

Comfort zone er en mental tilstand, der ikke tillader personlig vækst og er en vane, der kan være skadelig for at opnå en høj grad af tilfredshed i livet for at leve livet. Når du beslutter dig for at tage et skridt fremad og ændre dit liv, men noget forhindrer dig i at gå videre og angst holder dig forankret i den situation, der er behagelig for dig, sætter du din personlige vækst i fare. Dette forudsætter en stor følelsesmæssig pris og en hindring for at fortsætte med din omdannelse til større velbefindende.

At forlade komfortzonen er ikke at frygte usikkerhed og at stole på mulighederne for sig selv. Men det er ikke altid let. Når vi er unge, er vi mere tilbøjelige til at tage risici, men når vi bliver ældre lærer vi at frygte fiasko, der fører til hjælpeløshed og endog lammelse. For at fortsætte med at vokse er det nødvendigt at overvinde frygten for fiasko og de begrænsende overbevisninger, som forhindrer os i at udvikle.

3. være åben for forandring

At afslutte komfortzonen kræver ændring af de begrænsende overbevisninger ved at tillade tro , fordi disse begrænsninger ved mange lejligheder placeres af sindet.

Hvis begrænsningerne er anbragt af sindet, betyder det, at sindet selv også kan hjælpe os med at gå videre for at overvinde de hindringer eller hindringer, der kan forekomme i vores daglige liv. At være åben for at ændre og have vilje til at udføre det er et uundværligt krav til at starte en omdannelse.

4. Har en handlingsplan

Selvkendskab hjælper med at definere mål realistisk og muliggør prioritering . Men for at nå målene er det nødvendigt at planlægge bevægelserne og definere vejen for at nå de mål, som vi mener er vigtige for os.

Når du ved hvad der er vigtigt for din lykke og trivsel, skal du sætte korte, mellemstore og langsigtede mål for at kunne handle. Det er ikke brug for at omdanne, hvis vi ikke gør noget for at ændre. Husk nu, at målene kan ændres, så du skal være fleksibel. Det vigtige er at gå trin for trin for at opnå omdannelsen.

5. Tag ansvar og opgive ofre

Ofte tager mange mennesker ikke ansvar for de problemer, der påvirker dem, og leder efter årsagen uden for eller skylden andre for deres fejl. Hvorfor sker det med mig? Hvorfor genkender de ikke, hvad jeg gør? eller hvorfor ændrer den anden ikke sig? det er lettere at blive offeret og vente på ting at være ellers .

Men ansvar (eller som eksperter siger i personlig vækst: "respons-ability"), forstået som evnen til at reagere, er afgørende i enhver forandringsproces. Det har at gøre med empowerment, selvledelse, hvordan vi reagerer på de begivenheder, der sker omkring os, og er afgørende for omdannelsen af vores liv. "Respons-habilizarte" i lyset af forandring er en af nøglerne til personlig vækst .

6. deltage i et liv coaching workshop (liv coaching)

Transformere eller ændre dit liv er ikke let. Det er nødvendigt at lære en række færdigheder og ressourcer til styring af følelser, interpersonelle relationer, selvopdagelse og empowerment, som gør det muligt at opnå følelsesmæssig balance og fysisk og mentalt velvære.

For at erhverve disse færdigheder til forandring er en af de bedste muligheder for at deltage i et liv coaching workshop (også liv coaching eller personlig coaching). Deltagelse i et af disse workshops kan give dig mange fordele. For eksempel:

Forbedre kommunikationen med sig selv og med andre
Større selvoptagelse
Lær at sætte realistiske mål og mål
Opdag begrænsende overbevisninger
Oplev dine egne behov og ønsker
At lære at styre følelser
Større trivsel og livskvalitet
Stressreduktion

Life Coaching Workshop: "Hvor er du og hvor vil du hen?" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Hvis du tænker på at forbedre dit velvære, vil du gerne vide dig selv bedre, du vil lære at møde de vanskeligheder, der kan opstå i din dag for at nå dine personlige mål, og du vil lære de nødvendige ressourcer til at forholde dig til andre på en sundere måde, centrum for psykologi og personlig vækst "Mensalus Institute" i Barcelona tilbyder et liv coaching workshop, der starter den 18. januar 2017 .

Takket være "Life Coaching Workshop: Hvor du er og hvor du vil hen", kan du lære at kende og forstå bedre hvordan vores sind virker, og hvordan det er muligt at styre følelser og tanker på en bevidst måde. Dette vil give dig mulighed for at forbedre dit selvværd, dine interpersonelle relationer og opnå større følelsesmæssigt og fysisk velvære. Metoden er aktiv, oplevelsesmæssig og deltagende, og møderne foregår i små grupper, der skaber et klima af tillid, respekt og fortrolighed.

Kort sagt vil deltagerne i denne workshop i løbet af de 8 sessioner på 2 timer hver (som undervises hver uge) lære at observere, identificere og afgøre, om de er på det sted, de vil være, og hvis de fører det liv, de vil tage ; Mulige ændringer vil blive overvejet, de vil arbejde for at nå dem, og de vil opdage forskellige teknikker og ressourcer Det vil være nyttigt i dit daglige liv.