5 grundlæggende principper for at nyde en fuld og tilfredsstillende seksualitet
På trods af alt, hvad der er blevet offentliggjort om psykologi og seksualitet, påvirker den kulturelle indflydelse, der foregår ved tv, reklamer og massemedier generelt, vores tro på, hvordan vi skal leve vores seksualitet. I dag lever vi omgivet af a forvrænget hypersexualitet hvorigennem, især hos unge mennesker, fremkomsten af et ønske, der hersker over de andres , hvorfor fagfolk skal henvende sig til seksualitetsproblemet med et kønsperspektiv.
Sandheden er, at vores overbevisninger og fantasier om, hvordan livet skal være som et par og hvordan vi skal leve vores seksualitet, er tæt forbundet med de vanskeligheder, som psykologer støder på i høringen.
Lev en bedre seksualitet
Silvia de Béjar citeret i bogen "Tu sexo es tuyo", det Det mest kraftfulde seksuelle organ er vores hjerne . Derfor, hvis vi lever vores seksualitet, der koncentrerer os om tanker, der føder skyld, fordomme og stereotyper, bliver vi dømt til seksuel utilfredshed. Den berømte sexolog mindede os også om, at vi lever i en æra, hvor vi alle har fjernsyn hjemme, men selv i dag er der mange kvinder, der ikke ved hvad det betyder at have en orgasme.
Hvad skal man gøre? De 5 principper at nyde seksualitet
Når kontekstualiseret den vej, der er tilbage til at blive rejst og den kulturelle indflydelse, der stiller os, lad os fokusere på løsningerne . De 5 grundlæggende principper for at nyde en fuld og sund seksualitet er følgende.
Princippet 1: Din seksualitet begynder med dig
Dette er et princip, der peger os direkte til kvinder, da vi har en historie, der er en ulempe i forhold til mænd, hvor vores forgængere ikke kunne vælge og levede deres seksualitet i overensstemmelse med det, der blev dikteret af et patriarkalsk samfund, så de næppe kendte hans krop og lyttede til hans behov. De eneste meddelelser, de modtog i forbindelse med det seksuelle problem, drejede sig om hendes menstruation, og i nogle tilfælde ikke engang det, og hendes pligt til at behage manden i et intimt klima, ja, men også overskyet af tidens fordomme og beskedenhed.
I dag, helt sikkert, flere og flere kvinder har stort set samme viden om deres egne seksuelle organer som mænd , og denne selvkendelse er nøglen til at kunne tale om orgasme. Dette er princippet nummer 1, som siger, at uanset køn du er, skal du kende din egen seksualitet, og kende og acceptere din krop (selvtillid er nøglen). Og ja, det inkluderer også muligheden for at øve autoerotisme, onani, selvstimulering ... vi navngiver det som vi navngiver det hele, det starter med vores egen krop og vores fornøjelse.
Princippet 2: Altid underlagt og aldrig protestere
reify det er "at behandle / omdanne" en person, et levende væsen, i en genstand, et livløs væsen, til dets brug eller endda for sit misbrug. Det er rigtigt, at der er seksuelle fantasier, hvor en person bliver brugt af den anden, men altid indebærer et samtykke fra det formodede "objekt", så han eller hun nyder denne seksuelle brug. De to menneskers følelser og ønsker tæller, og når det er tilfældet, vil vi ikke tale om misbrug eller vold.
Concepció Garriga, anerkendt psykolog, i sin artikel Godhed i kvindelig subjektivitet: Konsekvenser for klinikken og for seksualitet afspejler patriarkiets indflydelse i opførelsen af vores seksualitet , understreger den venlighed, der var forventet af kvinder, og det materialiserede sig i at passe og glædes over for den anden og sætte følelser, ønsker og behov hos den anden over kvindens. Selvfølgelig er dette koncept for seksualitet blevet forvandlet, men som indført i artiklen er der stadig kulturelle creepers, der glider under døren til vores soveværelser og indtaster vores privatliv, som vi må identificere for at nyde en seksualitet sundt.
At være et emne betyder at være fri, være hovedperson og lytte og følge sine egne ønsker . De to mennesker, der udgør parret (mand-kvinde, kvinde-kvinde, mand-mand) skal være emner, og derfor skal både behov, subjektivitet og lasciviousness høres.
Princip 3: Fuld seksuel bevidsthed takket være Mindfulness
Mindfulness er i stigende grad kendt, men der er ringe sagt om, hvor meget det gavner seksuel praksis, den sædvanlige praksis med teknik som meditation eller Mindfulness.
Det rationelle og kognitive pres, der kan udøve vores mening, hvis det ikke kontrolleres under samleje, kan generere automatiske tanker om usikkerhed ("jeg gør det ikke så godt", "sikker på at du ikke kan lide"), der udløser i mangel af erektion (dysfunktion erektil) hos mænd,eller svært ved at nå orgasme (anorgasmi) hos kvinder.
Udøve dit sind . Lad det ikke stoppe dig fra at nyde en fuld og tilfredsstillende seksualitet.
Princip 4: Seksuel generøsitet, fælles fornøjelse
Hvis begge mennesker kan være emner, betyder det det begge kan vælge hvad de skal gøre, hvad de vil have, hvad de skal opleve, hvad hjælper os til at nyde og hvad vi kan dele . Ønske, beslutte, eksperimentere og nyd, fire verbs, der fører til orgasme.
Men det betyder ikke, at du ikke behager den anden part. Seksuelle relationer skal være gensidige, tovejsende, uselvisk og generøse. Det betyder, at for at nyde en sund seksualitet som et par, skal den anden persons fornøjelse øge din egen fornøjelse, fordi det tæller for dig den anden parts glæde og din i omvendt, der er gensidighed . Kun ved at overveje relationer på denne måde kan vi tale om tilfredsstillende forhold.
Selvfølgelig, hvis vi ikke er mentalister, kan vi ikke gætte det, der spænder den anden person, så det vil være vigtigt at fortsætte med at læse det næste og sidste princip.
Princippet 5: Kommunikere, udtrykke og stole på dig selv
Joan Costa, comunicólogo og konsulent for virksomheder forfatter til bogen "Meddelelsen i aktion: Rapport om den nye kultur af gæsten", indser følgende bekræftelse: "Kommunikationen er handling og handlingen er kommunikation". Costa bruger naturligvis det i forretningspraxis, men jeg mener personligt, at vi også kan anvende det i seksualitet og menneskelige relationer generelt. Kommunikere under sex er handling og handling er at kommunikere .
Komplikationen vil blive bestemt af vores evne til at kommunikere med den anden person, hvad der er vejen til vores orgasme, observere, eksperimentere og vores evne til at lytte til det. Udtryk dig selv uden fordomme. Uden tabuer er det afgørende at have tillid til sig selv.
Tillid er erhvervet gennem selvkendelse og eksperimentering. Begge erfaringer fører os til at føle os trygge, og derfor mange eksperter finder den seksuelle fylde fra de 35 år . Men som psykolog er jeg uenig og tror på, at virkeligheden er, at i dag, takket være kulturelle forandringer, og især til udviklingen i psykologi, er det muligt at nyde seksualitet med modenhed før 35-års alderen, og disse fem principper er nøglen til det
