yes, therapy helps!
32 ting du gør for dig selv, og du skal eliminere fra dit liv

32 ting du gør for dig selv, og du skal eliminere fra dit liv

Juni 15, 2024

Alle vil være lykkelige og leve et fuldt liv; Men mange gange udfører vi adfærd, der ikke begunstiger os, eller vi tænker på en måde, der ikke hjælper os overhovedet i denne henseende.

Mens der er en række begivenheder uden for os selv, som vi ikke kan kontrollere, og det påvirker, hvordan vi føler, ja Vi kan styre den måde, vi relaterer til disse .

  • Relateret artikel: "Hvorfor laver jeg mig ikke glad?"

Ting, vi gør for os selv, og vi bør undgå

Og det er det mange gange vi er vores værste fjender . Derfor har jeg i denne artikel udarbejdet en liste over ting, som vi gør for os selv, som kan påvirke vort velfærd negativt.


Så hvis du vil være glad, skal du stoppe:

1. Obsess for lykke

Vi vil alle gerne være lykkelige; Men når vi bliver besat af lykke, opnår vi det modsatte. Lykke er i sig selv, ikke i andre, og har meget at gøre med at vurdere, hvad vi har, efter vores vej og ønsker, og har rationelle forventninger.

2. være følelsesmæssigt afhængig

Følelsesmæssig afhængighed er en konsekvens af at have lavt selvværd . Ved at afhænge af andre mennesker og give dem din lykke, føler vi sig afhængige af deres tilstedeværelse. Det er et fænomen, der normalt opstår i nogle relationer. Hvis du vil undgå det, kan du læse denne artikel: "12 tips til at overvinde følelsesmæssig afhængighed"


3. At tro, at du altid har den absolutte sandhed

Vi har alle vores tankegang, og vi har alle haft forskellige oplevelser. At tro, at alt, hvad vi synes er den eneste sandhed, er en fejl. Denne mentalitet tillader os ikke at vokse, og det forlader os heller ikke Respekter meninger fra andre mennesker . Selv hvis du er uenig, kan andre også have gyldige udtalelser.

4. Fortiden styrer dit liv

Fortiden er der, og vi kan ikke ændre det, men vi kan ændre den måde, vi relaterer til det øjeblik i vores liv. Vi laver alle fejl og derfor er det lykkeligt at acceptere dem og lære af dem. Der er ikke brug for at genskabe noget, der allerede er sket.

5. Vær så hårdt på dig selv

Og det er, at når vi lever fra fortiden, er det let at være svært med os selv. Derfor er det nødvendigt at acceptere (ikke glemme) og holde op med at bebrejde os selv for de ting, som vi ikke har ønsket om vores liv. Acceptance er nøglen at vokse som mennesker og nyde større følelsesmæssigt velvære.


6. Ikke at være proaktiv

For at nyde et større følelsesmæssigt velvære er det nødvendigt at være i bevægelse; det er. kæmp for vores mål og vær ikke stille venter på ting der skal ske alene .

7. Vær bange for usikkerhed

En af de hyppigste frygt er frygten for usikkerhed. Det er frygten for ikke at vide, hvad der vil ske, hvis vi tager en risiko, så vi foretrækker at blive stille, selvom vi ikke har det godt .

8. Klager

Klager vil ikke ændre dit liv , så det er ikke til at gøre det. Det er bedre at analysere, hvorfor tingene gik galt og forsøge at ændre sig. Hvis det ikke er muligt at ændre det, er det nødvendigt at acceptere det.

9. Tænk negativt

At tænke negativt immobiliserer os, derfor må vi være optimistiske og se fremtiden med en positiv mentalitet.

10. Kontroller alt

Frygten for usikkerhed gør os, mange gange, vil have alt under kontrol , så vi behøver ikke at udsætte os for den angst, som usikkerhed skaber.

  • Relateret artikel: "Perfectionistiske personlighed: ulemperne ved perfektionisme"

11. Bliv i komfortzonen

Og denne frygt for usikkerhed tvinger os til at forblive i komfortzonen, det er på det sted, hvor vi føler os godt tilpas, og at det, selvom det ikke gavner os, inviterer det til at forblive der ubestemt tid.

12. Vær opmærksom på dine begrænsende overbevisninger

Nogle gange tror vi, at det vi tror er korrekt; men i virkeligheden forhindrer det os i at vokse. Disse tanker kaldes begrænsende overbevisninger, og vi skal undgå dem. Nogle gange har vi en tro på noget Det gør os pessimistiske over vores muligheder , og da vi satte os på prøve, indså vi, at det ikke var så slemt. Du skal undgå disse typer af overbevisninger for at være lykkelige.

13. Tænk på, hvad andre tænker på dig

Tænker over, hvad andre tænker på dig forhindrer dig i at være lykkelig, og desuden det gør dig spildt meget energi . For at være glad er det nødvendigt at se indad og ikke udad.

14. At bebrejde andre

At bebrejde andre kan være en undskyldning for ikke at anerkende, at nogle gange, vi kan lave fejl . Vi skal have fødderne på jorden og være realistiske.

15. Se lige på problemerne

Og at bebrejde andre er en måde at undgå problemer med. Derfor, hvis vi vil løse ting, er det altid bedre at stå over for problemerne og være opmærksom på, at det er muligt at ændre.

16.Autoculparte

Ikke at bebrejde andre betyder ikke, at vi burde bebrejde os selv, men vi skal analysere problemerne eller vanskelige situationer som de er uden at se den anden vej og lære af dem at forbedre vores situation. Vi bør ikke bebrejde os selv, men acceptere at ting sker, uanset om de er gode eller dårlige.

17. Indpakning dig i giftige forhold

Giftige forhold kan gøre en masse skader, men Det er ikke altid let at genkende, at vi er i en . Hvis vi normalt går fra forhold til forhold, og vi altid har det samme problem, er det måske ikke de andre, men vores.

  • Måske er du interesseret: "23 tegn på, at du har et" giftigt forhold "som et par"

18. Er bange for relationer, fordi de foregående ikke fungerede

Vi kan heller ikke gå fra en ekstrem til en anden , det vil sige ikke at have forhold til andre, fordi de tidligere ikke har arbejdet. Hvert forhold er en verden, så hvis vi vil være hos nogen, er det nødvendigt at arbejde det.

19. konkurrere med andre

At konkurrere med andre kan gøre os ekstremt utilfredse, fordi hver har sine egne dyder og sine egne mangler . Det er vigtigt, at vi værdsætter os selv som vi er og ikke forsøger at være bedre end andre, men følg vores egen vej.

20. Vær jaloux

At være jaloux gør ikke kun ondt i ofre, men også den person, der er jaloux. Vi må undgå at være jaloux, og hvis problemet er i selvværd, vi skal træffe foranstaltninger i denne henseende .

  • Relateret artikel: "10 nøgler til at øge dit selvværd om 30 dage"

21. være misundelig

Misundelse skal undgås. Selvom vi i større eller mindre grad kan ønske noget, som en anden person har, kan misundelse ikke være en konstant i vores liv, fordi Det påvirker vores selvværd negativt og det er ikke positivt for vores interpersonelle relationer.

22. være ærgerlig

Forargelse er heller ikke godt for os selv, fordi det får os til at have en stor raseri inde i os og det giver os stor lidelse.

23. være hævnfuld

Det kan synes, at trods og hævn er det samme; Imidlertid er vrede er en tanke, og hævn er den handling, der er resultatet af den tankegang om at ønske sig ondt til en, der har skadet os. Hævn er normalt en dårlig mulighed.

24. Vær bange for at ændre

Frygt for forandring er lammende og det er ikke adaptivt overhovedet . For at være glad er det nødvendigt at fjerne det fra vores liv.

25. Gør altid de samme ting

At gøre det samme kan altid være et symptom på at blive i komfortzonen, så det er godt at prøve nye ting, stimuleres og lære nye måder at se livet på.

26. Vær dig selv negativ

At værdsætte dig negativt har en katastrofal konsekvens i din følelsesmæssige balance og psykologisk velvære. Derfor er du nødt til at acceptere dig selv, som det er.

27. Vær en perfektionist

Perfectionisme kan virke som en positiv adfærd og måde at tænke på, men at tro at alt skal være perfekt er altid en uvirkelig tro, der forårsager meget lidelse.

28. Procast

Procasting er ikke en god mulighed, så ... hvorfor forlade i morgen, hvad vi kan gøre i dag? Vænne sig til procrastinating Det kan have negative konsekvenser, som f.eks. Forårsager et overskud af opgaver, der kan forårsage stress.

  • Relateret artikel: "Procrastination eller syndromet af" Jeg skal gøre det i morgen ": hvad det er og hvordan man kan forhindre det"

29. Døm andre

At dømme andre er ikke til gavn for os eller for dem, især hvis vi lever med fordomme om race, sex osv.

30. Levende langt fra nutiden

En af nøglerne til wellness er at leve i øjeblikket og ikke i de irrationelle forventninger . At lære at være i her og nu, er det muligt at øve Mindfulness.

  • Relateret artikel: "Hvad er Mindfulness? De 7 svar på dine spørgsmål "

31. Ikke respekterer andres meninger

En anden fejltagelse at undgå er at være intolerant og ikke respektere andres meninger. Manglen på tolerance genererer unødige konflikter .

32. Elsk ikke dig selv

Hvis tolerance genererer konflikter mellem mennesker, ikke at elske sig selv skaber interne konflikter, der får os til at føle sig virkelig dårlige.


POSITIVE TANKER? Sådan bliver du mere glad, lykkelig og positiv – Interview med Søren Lynge (Juni 2024).


Relaterede Artikler