De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi
For mange mennesker gå til psykologen er synonymt med at være en svag person , men i virkeligheden kan psykologisk terapi gøre dig stærkere følelsesmæssigt og kan give dig værktøjer til at kunne tilpasse sig bedre til de vanskelige situationer, der kan opstå i hele dit liv.
Hvornår skal man til en psykolog?
Derfor går til terapi er en handling af intelligens og mod , da den person, der har brug for hjælp, ofte ikke ved, at han har problemet eller undgår at konfrontere virkeligheden. Mange mennesker ved stadig ikke, hvornår de skal tænke på at gå til en psykolog, især på grund af den falske overbevisning om, hvad psykoterapi er og til hvem det er rettet mod. I denne henseende anbefaler vi, at du læser denne artikel:
De 8 grunde til, at du skal gå til en psykolog
en psykoterapeut er en mental sundhedspersonale specialiseret i kognitive (tænkning), affektive (følelser) og adfærdsmæssige (adfærdsområder) områder, og kan hjælpe dig med at styrke dig selv i lyset af hverdagen og forbedre din livskvalitet .
Derfor præsenterer vi dig næste fordele ved psykologisk terapi .
1. Det hjælper dig med at føle dig bedre
Når du står sammen med en psykoterapeut de problemer, der giver dig smerte eller ubehag og kan tale trygt og med frihed om dig selv til en person, der ikke dømmer dig om dine følelser og dine undertrykte oplevelser, lader du udtrykke dine tanker og skjulte fornemmelser, hvilken en det er gavnligt for trivsel .
Når du udtrykker, hvordan du føler og frigiver din følelsesladning, føler du dig lettet. Dette er kendt som catharsis, et græsk ord, der refererer til rensning og bruges i psykologi til at forklare frigørelsesprocessen for negative følelser.
2. Underviser i værktøjer til at håndtere konflikter
den konflikter de er normale i folks liv, og i mange tilfælde er de nødvendige for personlig vækst eller sameksistens med andre personer. Psykoterapi-sessioner lærer dig nye måder (mere adaptiv ) for at løse problemer.
Derudover kan det hjælpe dig med at opfatte konflikter på en anden måde, så de påvirker dig mindre og være i stand til at relativisere betydningen af spændte situationer. På den måde vil din måde at tilpasse sig til de nye forhold i dag til dag være meget bedre, og i almindelighed vil du have mindre vanskeligheder i dine personlige relationer eller endda på fagområdet.
3. Det hjælper dig med at ændre begrænsende overbevisninger
Med vores overbevisninger og værdier Vi giver mening og sammenhæng til vores verdensmodel. Den samme situation kan opleves forskelligt af hver person. Troen hjælper os til sidst, forenkler verden omkring os og er fortolkninger af virkeligheden og ikke gjort fakta.
Nogle overbevisninger er maladaptive eller begrænsende, og det er nødvendigt at rette dem, fordi de ikke er medfødte, erhverver vi dem gennem hele vores liv. Derfor psykologen kan hjælpe dig med at identificere dem, analysere dem, teste dem og ændre dem .
4. Det hjælper dig med at leve i harmoni med dig selv og med andre
den introspektion Det udføres, når man deltager i terapi, giver dig mulighed for at kende dig bedre og overvinde f.eks. en eksistentiel krise. Derudover er psykoterapi effektiv til arbejdsproblemer (udbrændthed, stress osv.) Eller partnerproblemer.
Derfor kan psykologisk terapi hjælpe dig med at løse disse typer problemer, og Det er gavnligt at finde dig selv og at relatere til andre mere effektivt . Dette vil påvirke din mental sundhed positivt og give dig mulighed for at finde indre fred og velfærd.
5. Sessionernes fortrolighed
Forholdet til psykologen Det er fortroligt og strengt professionelt . Som udtrykt i den etiske og deontologiske kode for Officielle College of Psychologists, psykologens professionelle skal garantere hemmeligholdelse og fortrolighed over alt, der henvises af den, der konsulterer ham.
Derfor vil alt du siger i en terapeutisk session være en hemmelighed mellem dig og din terapeut. Dette giver mulighed for en relationel ramme, hvor meget intime frygt kan behandles.
6. Forholdet mellem tillid og empati
Udover den viden og professionalisme, som psykologen skal vise, Det tillidsmiljø, der skabes mellem begge, giver dig mulighed for at udtrykke problemer og følelser at du overvejer mere delikat (og det vil du muligvis ikke fortælle nogen andre).
Psykologen vil ikke dømme dig og har desuden den nødvendige træning for at skabe et godt miljø af tillid og empati for dig at udtrykke dig selv uden frygt.
7. Professionel rådgivning
Psykoterapeut er ekspert i psykologisk terapi og har omfattende viden om menneskelig adfærd , fordi han har studeret psykologi i et reguleret universitet. For at komme i gang som psykoterapeut er det meget muligt, at du har gennemført nogle postgraduate universitet om nogle specialiteter (for eksempel sexologi, parters terapi eller klinisk psykologi), og du har sikkert erhvervet den nødvendige erfaring for at kunne bidrage med al din viden til din fordel.
Psykologisk terapi fortæller ikke problemerne til en ven eller et familiemedlem, der er en solid base (både teoretisk og praktisk) godkendt af videnskaben .
8. Det giver dig mulighed for foran livet
Et af målene med psykoterapi er at forholdet mellem terapeuten og patienten ikke er afhængig . Derfor hjælper psykologen dig til at være ejer af dig selv og at erhverve nye færdigheder, som vil være nyttige for dig på daglig basis.
Deltager psykologisk terapi forventer ikke psykologen at løse problemerne, er at lære at acceptere og elske, hvad man er, og at sætte viljen nødvendig for at ændre det, der forårsager ubehag eller forhindrer os i at vokse .
Bonus: Psykologisk terapi forandrer din hjerne
Neurologiske undersøgelser finder i stigende grad empiriske tegn på psykoterapiens evne til ændre hjerne strukturer og forbedre dem, få en bedre vitale holdning til ansigtet dag til dag.
Du kan tjekke det ved at læse denne artikel af psykolog Eduardo Valenciano:
"Psykoterapi producerer ændringer i hjernen"
