De 5 forskelle mellem systematisk desensibilisering og eksponering

April 5, 2024

Der er mange psykologiske behandlinger udviklet for at reagere på de problemer og psykiske lidelser der eksisterer. Nogle af dem har dokumenteret effektivitet i forbedring af symptomerne eller endda eliminering af problemet, som forekommer med to af de behandlinger, der er mest anvendt i terapi til behandling af fobier: systematisk desensibilisering og eksponering.

Disse er meget effektive teknikker og meget ens blandt dem, til det punkt, at de ofte forvirrer hinanden. Men sandheden er det Der er forskelle mellem systematisk desensibilisering og eksponering , som vi vil se gennem hele denne artikel.

Relateret artikel: "Typer af psykologiske terapier"

To metoder anvendt i psykoterapi

Eksponeringsterapi og systematisk desensibilisering er to af de vigtigste behandlinger, der anvendes i en lang række sygdomme.

mens De er især kendt for deres succes når det kommer til behandling af fobier , er der flere variationer af disse teknikker, der bruges i problemer som posttraumatisk stresslidelse (eksponering for interceptive sensationer, for eksempel eller desensibilisering ved oparbejdning ved øjenbevægelser). Selv teknikker som adfærdsmæssige forsøg, der anvendes i adfærdsproblemer eller bekæmpelse af tro (som i obsessiv-kompulsiv lidelse eller større depression) er i høj grad baseret på de samme principper. Lad os se en kort definition af hver af betingelserne.

eksponering

Udstillingen er en grundlæggende men meget kraftfuld teknik, som baserer sin drift på placere emnet eller patienten ansigt til ansigt med de stimuli, som han frygter . Det handler om at gøre emnet i den skræmmende situation, længe nok til at hans angst går naturligt ned, så det bliver umærkeligt. Således er der en habituation til stimuli.

Denne udstilling kan og ofte opgraderer på en sådan måde, at processen ikke er overdreven for patienten , hvilket gør et hierarki af eksponering, hvorfra emnet vil blive udsat for forskellige stimuli, indtil angstniveauet er reduceret til at være umærkeligt.

Der er flere varianter af udstillingen (i et vist perspektiv kunne den systematiske desensibilisering betragtes som sådan) og kan anvendes både levende og i fantasi eller endda i de senere år gennem virtuel virkelighed.

Måske er du interesseret: "Intervention i fobier: Udstillingens teknik"

Systematisk desensibilisering

Det er en teknik, der ligner eksponering, med det formål at opnå reduktion af aversive følelsesmæssige og ængstelige reaktioner til patienten samtidig med at de begrænser sig og undgår situationer, der undgås.

Ved denne lejlighed er en del af ideen om, at hvis frygt er lært, også lært at eliminere det: Den terapeutiske indsats vil fokusere på emnet at slippe af med den angst, som stimulering genererer aktivt. Det søges aktivt at udføre i strid og fuldstændig uforenelig med ængstelige svar på en sådan måde, at vi lærer at eliminere foreningen mellem stimulus og frygt for at generere en anden mellem stimulering og afslapning, ligegyldighed eller andet alternativ. Det er med andre ord baseret på modkonditionering.

I dette tilfælde skal emnet også udsætte sig for de stimuli, der skaber angst, være afgørende for stimuliets hierarki på en sådan måde, at modkonditioneringsprocessen kan udføres lidt efter lidt og med stadig mere spændende stimuli. Traditionelt og sædvanligvis har denne teknik tendens til at blive udført i fantasi, selv om det er muligt at udføre det med levende stimulering eller virtuel virkelighed.

Relateret artikel: "Hvad er systematisk desensibilisering og hvordan virker det?"

5 store forskelle mellem begge teknikker

Mens en overfladisk observation kan vise, at der er en stor lighed mellem desensibilisering og eksponering og endda genererer, at vi forvirrer dem, viser en dybere analyse af deres funktion, at de har nogle bemærkelsesværdige forskelle. Blandt dem er de fem der følger.

1. Lidt forskellige mål

En af de væsentligste forskelle mellem eksponering og systematisk desensibilisering er, at de har mål, der, selv om de er ens, er forskellige: i udstillingen er målet for emnet at reducere deres angstniveau ved at forblive i den afrivende situation i ja, systematisk desensibilisering søger at det genererer svar, der ikke giver plads til udseende af angst .

2. Forskellige driftsmekanismer

Dybt forbundet med det foregående punkt, ud over målene er også forskellige i metoder. Selvom patienten i begge tilfælde skal stå over for den stimulus, der forårsager angst, mens eksponeringen er baseret på stimulering til stimulering som en metode til at reducere angsten, som det genererer, i desensibiliseringen anvendes contracondicionamiento , søger emnet at udføre et svar, der er uforeneligt med den angst, der erstatter hans tidligere svar.

3. Strukturering og gradualitet i udstillingen

Et andet element, som kan betyde en forskel mellem begge teknikker, er den obligatoriske karakter af eksamen. Systematisk desensibilisering udføres altid på en meget struktureret måde og kræver et klart eksponeringshierarki. Men selvom eksponering også kan (og faktisk anbefales), gradueres også Det er muligt at finde varianter som implosion og oversvømmelse hvor eksponeringen for den mest frygtede stimulus er meget umiddelbar. Rytmen afhænger også af patientens præferencer og muligheder, og hvordan han eller hun vil reagere på udstillingen.

4. Forskellig brug af afslapning

Afslapningsteknikker såsom membranåbning og Jacobsons progressive afslapning er meget nyttige og bruges ofte til at reducere angstniveauet, der ofte inkorporerer begge teknikker.

Imidlertid er brugen af dem forskellige: i systematisk desensibilisering anvendes de som en mekanisme til modkonditionering, idet de anvendes som et svar, der er uforeneligt med angst, i udstillingen er deres anvendelse begrænser sig til at sænke spændingsniveauet, når det udsættes for den fobiske stimulus i de tilfælde, hvor angst er overdreven for patienten.

5. Forskellige niveauer af generalisering

Selv om begge teknikker er meget effektive til behandling af fobier, når de anvendes korrekt af uddannede fagfolk og under hensyntagen til hver patients og situationens behov og særlige forhold, er sandheden, at der kan findes en anden forskel i forhold til deres niveau af generalisering.

Eksponeringen gør det muligt at reducere angstniveauet mod de fobiske stimuli, der er aftalt mellem terapeut og patient på en meget effektiv måde, men selvom tilstedeværelsen af disse stimuli kan generaliseres mod lignende, kan virkningen af teknikken være en smule begrænset. Ved at tillade systematisk desensibilisering er det imidlertid muligt at generere et alternativt svar, at der i dette andet tilfælde kan være en større generalisering mod andre situationer og stimuleringer der genererer angst, der anvender det samme uforenelige svar.