Diabetes og mental sundhed: at tage vare på diabetikere fra psykologi
Et ofte glemt aspekt af type 2 diabetes Det er byrden for mental sundhed, at patienter med denne sygdom skal stå over for. Heldigvis er der strategier baseret på at ændre livsstil og nogle naturlige kosttilskud, der kan hjælpe patienterne med at håndtere stress relateret til diabetes og depression.
Før du læser denne artikel, anbefaler vi, at du læser vores artikel 'Hvordan kan jeg vide, om jeg har diabetes? Vigtigste advarselssymptomer ', så du ved præcis symptomatologien af denne tilstand.
Diabetes: sindet og kroppen
den Diabetes mellitus er en metabolisk lidelse forårsaget af en absolut eller relativ mangel på insulin a. Diabetes mellitus type 1 begynder normalt i barndommen med manglende evne til at udføre bugspytkirtlen for at udskille insulin og korrekt regulere blodsukker. Den mest almindelige type diabetes mellitus er type 2. Det begynder normalt i voksenalderen på grund af dårlige livsstilsvaner og er karakteriseret ved manglende insulinfølsomhed, som ikke kan overvindes for bugspytkirtlen.
I øjeblikket Diabetespatienter har mange naturlige sundhedsprodukter ved hånden , samt meget gode kostvaner, der hjælper med at forbedre reguleringen af blodsukker og samtidig reducere risikofaktorer for nyresvigt, nerveskade, blindhed og kardiovaskulære hændelser, såsom slagtilfælde og hjerteanfald.
Men mange læger nærmer sig type 2-diabetes, der hovedsagelig fokuserer på hormonelle ændringer, synsskade, nerveskade, kardiovaskulære problemer og nyreproblemer, men det er sjældent at diskutere og håndtere konsekvenserne for mental sundhed af dem, der lever med sygdommen.
Type 2 diabetes påvirker sind og krop, så det er afgørende, at læger tager en holistisk tilgang i styringen af sygdommen.
Mental sundhed og diabetes problemer
Den psykiske sundhed byrde, at patienter med diabetes overfor er bekymrende. Sammenlignet med ikke-diabetiske patienter er sværhedsgraden af depression og angstlidelser normalt meget mere markante s. Kombinationen af psykiske lidelser og diabetes er særligt skadelig, fordi den kan have en negativ indvirkning på psykosociale og medicinske resultater.
Blandt patienter med type 2-diabetes, dem med depressive symptomer har tendens til at blive stresset lettere d, hvilket fører til en stigning i personens negativitet, hvilket igen får den berørte person til at ende med at se deres adfærd og deres sindstilstand ændres.
den Depression og angst kan også føre til andre tilsyneladende ikke-relaterede sundhedsproblemer . For eksempel viste en nylig undersøgelse, at patienter sammenlignet med raske forsøgspersoner med type 2-diabetes med alvorlig depression og angst har en højere forekomst af gastrointestinale symptomer.
Der er endda en specifik personlighed, der tilskrives type 2 diabetes , kendt som Type D (nødlidende personlighed) , som i spansk betyder "angst personlighed". Type 2 diabetespatienter med type D personlighed føler sig i stigende grad ensom. Derudover øger det stress og følelsesmæssig nød.
Kontrolspænding
Selv om det er klart, at type 2-diabetes øger sandsynligheden for at få psykiske problemer og forvalter den daglige stress i livet, er den gode nyhed, at der er talrige strategier, der kan hjælpe patienterne bedre med at forvalte deres psykiske sundhed og leve et harmonisk liv
yoga
En af de bedste strategier er at udføre yoga flere gange om ugen. yoga Det hjælper med at opbygge kropsbevidsthed og er meget effektiv, når det kommer til beroligende nervesystemet . Det er en aktivitet, hvor der er mange stillinger, der integrerer kroppen og sindet.
Ifølge en undersøgelse fra 2011 forbedrer yoga praksis "forbedret muskelstyrke og krops fleksibilitet; fremmer og forbedrer respiratorisk og kardiovaskulær funktion fremmer genopretning og behandling af afhængighed reducerer stress, angst, depression og kroniske smerter; forbedre søvnmønstre og forbedre den generelle velfærd og livskvalitet ”.
En anden nylig undersøgelse viste, at yoga signifikant forbedrede livskvaliteten hos patienter med type 2-diabetes. Tidligere undersøgelser har vist, at yoga hjælper med at kontrollere symptomer og komplikationer forbundet med type 2-diabetes.
Øvelse af yoga regelmæssigt kan hjælpe type 2 diabetespatienter med mindre psykisk lidelse og bedre styring af deres sygdom.
Den anden fordel er den potentielle mangel på bivirkninger, da yoga er fri for bivirkninger, når den praktiseres korrekt.
Mindfuness og mindfulness meditation
Mind træning er en form for meditation, der hjælper folk til fokusere din opmærksomhed på nutiden , og opfordrer folk til at have en positiv holdning til denne oplevelse. Begrundelsen for denne type meditation er blevet valideret i den medicinske litteratur, især for kroniske sygdomme som diabetes.
Lignende undersøgelser har vist at deltagelse i denne type meditationskan gavne patientens evne til at klare symptomerne relateret til diabetes , foruden at forbedre disse menneskers livskvalitet og trivsel.
For at kende alle psykologiske fordele ved Mindfulness kan du besøge vores artikel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".
Nyttige tillæg
Det mest anbefalede er at supplere yoga med en behandling baseret på naturlige lægemidler til hjælpe med at fjerne stress og reducere symptomerne på angst og depression . Under alle omstændigheder bør vi altid konsultere en sundhedspersonale for at sikre, hvad der er de mest passende tilskud til hver person.
chrom
En af mine foretrukne naturlige lægemidler til type 2-diabetes er mineralsk chrom. Dette mineral har egenskaben for at øge følsomheden af insulin i kroppen . Talrige undersøgelser har vist, at krommineral kan forbedre effektiviteten af blodsukkerstabiliserende lægemidler, hvilket optimerer glukosekontrollen. En metaanalyse viste, at supplerende krom reducerer både glycosyleret hæmoglobin og fastende blodsukkerniveauer.
