Biofeedback: Hvad er det, og hvad er det til?
Mange ting er ændret, da standardpraksis for psykoterapi bestod i den verbale helbredelse, der blev foreslået af den freudianske psykoanalyse.
En af disse ting har at gøre med tabet af popularitet af psykoanalysen, ja, men der er en anden faktor til spil: I dag giver udviklingen af teknologi os mulighed for at foreslå utænkelige behandlingsforslag for mange år siden . Brugen af en kaldet teknik biofeedback Det er et eksempel på dette.
Biofeedback: Sensorteknologi anvendt til psykoterapi
Biofeedback er kort sagt en teknik baseret på et system af sensorer, som patienten er opmærksom på i realtid af forskellige fysiologiske parametre der beskriver din krops funktion.
Takket være biofeedback oprettes der en tilbagekoblingssløjfe, takket være hvilken person det lettere når man lærer at nå det optimale funktionsniveau i aspekter som blodpuls, kropstemperatur osv. Med andre ord, når personen bliver informeret i realtid om, hvad der sker i forskellige dele af hans krop, lærer han at associere disse fænomener med visse fornemmelser, og med lidt øvelse er han bedre i stand til at regulere visse kropsfunktioner. .
Så, biofeedback gør processen med bevidst at kontrollere (og for vores gode) kropsprocesser nemmere at ellers kunne de komme ud af kontrol i visse situationer, der påvirker vores livskvalitet negativt.
Nyttigheden af biofeedback
For årtier siden blev det antaget, at mentale processer, alt som normalt blev kaldt "det bevidste sind", blev adskilt fra de kropsfunktioner, der sikrer vores overlevelse, såsom hjertefrekvens, sved osv. Ideen var dybest set, at begge processer løb parallelt, eller mere specifikt, at det bevidste sind er monteret på vores organismers grundlæggende fysiologi, ligesom en perifer enhed er koblet til en computer eller en mobiltelefon.
dog implantationen af biofeedback forudsætter bruddet med denne overbevisning , og har muliggjort fremkomsten af en ny horisont af muligheder inden for terapi og læring generelt. Således tillader biofeedback at lære meget effektivt afslapningsmetoder, håndtering af angst og endnu mere effektive vejrtrækninger.
I første omgang er brugen af biofeedback stadig en udfordring, hvor vi skal være opmærksomme på både de følelser, vi oplever, og de oplysninger, som sensorerne giver os, men lidt efter lidt kan fremskridtene gøres mere Let at være til stede i vores liv næsten automatisk.
Derudover har biofeedback vist videnskabeligt bevist effektivitet i behandlingen af søvnløshed, ADHD, kronisk smerte, angstlidelser og fobier og mange andre. På trods af dette er denne teknik stadig meget nylig, og dens anvendelses- og effektivitetsgarantier er stadig et emne, der diskuteres i de videnskabelige lokalsamfund afhængigt af hvilken behandling der skal anvendes.
Typer af biofeedback
Den definitive ide om biofeedback er det, vi har set, og bare fordi det er så simpelt det kan anvendes i mange tilfælde og bruges sammen med en lang række sensorer , maskiner og computerprogrammer.
Dette gør, at biofeedback-teknikken kan have flere værktøjer afhængigt af den vedtagne form. Disse er forskellige typer.
1. Neurofeedback
Tak til neurofeedback Patienterne informeres om, hvordan deres hjerne aktiveres i visse situationer. Dette gør det muligt for patienten at relatere subjektive erfaringer om, hvad de føler og tænker med tilbagemelding fra maskinerne og dermed har en reference om, hvornår og hvornår der sker fremskridt, og hvornår ikke.
Neurofeedbacken er den mest oplagte forbindelse mellem anvendelsen af biofeedback og psykologi , da målingerne giver information om hjernens tilstand. Der er dog også to andre typer biofeedback.
2. Registrering af det somatiske nervesystem
Dette er den type biofeedback, hvor sensorerne indsamler oplysninger om det somatiske nervesystem , som er den, der overfører frivillige ordrer fra hjernen til musklerne. Således tillader denne metode registrering af information relateret til muskeltone, hovedsagelig ved en metode kaldet electromyogram.
3. Autonome nervesystemregistrering
Det somatiske nervesystem er det, der sender ordrer relateret til ufrivillige handlinger, såsom regulering af puls, kropstemperatur eller typen af stoffer udskilt i fordøjelsessystemet, blandt andre. For det ved hjælp af sensorer på det giver dig mulighed for bedre at styre disse processer og rette dem, når der er ubalancer .
Hvordan anvendes biofeedback?
Biofeedback-sessionerne overvåges altid af en terapeut, der vil lede hele processen, fra målsætningen til løbet af hver af sessionerne (varer mindre end en time).
I begyndelsen er den fysiologiske funktion, som du ønsker at gribe ind, valgt, du måler hvordan du reagerer før møderne, og du sætter målene . Derefter udføres biofeedback-sessionerne, som normalt planlægges som om de var en del af en uddannelse, hvor patienten har den mest aktive rolle. Endelig sammenlignes de opnåede resultater med de fastsatte mål.
Af og til kan patienten fortsætte med at bruge biofeedback-teknikken uden høring, når han har givet de nødvendige instrumenter og har lært at bruge dem uden at bede om hjælp. Men selvom terapeuten ikke er til stede i disse tilfælde, kan du høre de optegnelser, der er opnået af sensorerne, for at se de fremskridt, der er gjort.
