De 12 vaner, der vil ændre dit liv
Hvad vi gør på daglig basis påvirker vores følelsesmæssige tilstand og hvordan vi føler.
Lead et sundt liv, kæmp for hvad vi kan lide og hvile, når du spiller , er nogle af de eksempler på vaner, der kan få os til at føle sig bedre. På den anden side skader skadelige vaner os hver dag og får os til at leve livet pessimistisk. Der er ikke noget værre end at stå op om morgenen uden nogen motivation og tilbringe resten af dagen bitter
De tip du har brug for at ændre dit liv
De små ting, vi gør hver dag, den holdning, som vi står over for de udfordringer, der præsenteres for os hver dag og vores måde at tænke over generelt på, kan give os mulighed for at være bedre mennesker hver dag og være i kontinuerlig vækst.
Noget nødvendigt for personlig udvikling er at identificere, hvad vi gør forkert, så på den måde kan du ændre din adfærd og vedtage daglige vaner, der vil gavne dig. I dagens artikel, Vi præsenterer en liste over 12 vaner, der kan gøre dine dage anderledes, vær bedre . Så gå videre og begynde at ændre dit liv i dag.
1. Lev nuet
Mange af de problemer, der opstår i det daglige liv n konsekvens af vores misforståelse af hvad der sker med os . Hvis vi f.eks. Ser fejl som vækstmuligheder, kan vi bedre klare problemerne.
Det er også almindeligt, at vi altid ruminerer og afventer det der vil ske i fremtiden. Det, selvom vi ikke forstår det, gør os enormt ulykkelige. At leve nutiden og nyde det er et spørgsmål om mentalitet. Og denne mentalitet er nødvendig, hvis vi vil være lykkelige. Det eneste der kan få os til at føle os godt er, hvad der sker i øjeblikket, ikke hvad der vil ske i fremtiden.
2. forkæle din krop: øve motion og spis sund
Har du nogensinde hørt sætningen: "Vi er hvad vi spiser?" Det er sandt, at tage en afbalanceret kost kan få os til at føle os bedre, mere klare og mere energi til at imødegå de udfordringer, der kan opstå både på arbejdspladsen og I vores personlige liv forbedrer vi også vores opmærksomhed og vores disposition i forhold til hvad vi gør.
På den anden side giver øvelse ikke kun os fordele på et fysisk niveau, men også fysiologisk. Det hjælper os med at reducere stress og angst, forbedrer selvværd, forbedrer hukommelsen og så videre. Men ikke kun i gymnastiksalen for at lave vægte eller gå på en tur på stranden kan bringe os disse fordele, men yoga forbedrer også vores fysiske og følelsesmæssige velvære.
Du kan selv se disse fordele i vores artikler:
- De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning
- De 6 psykologiske fordele ved yoga
3. Lær at hvile
Der er mange personer, der bruger 24 timer i døgnet og er besat med deres arbejde. Nogle mennesker tager selv stress og bekymringer i seng, hvilket medfører alvorlige problemer i deres livskvalitet. For at undgå stress, det er nødvendigt at hvile, fordi resten er sundhed . Faktisk, hvis du skal planlægge dem som en del af den daglige rutine, skal du planlægge.
- "Bekæmpelse søvnløshed: 10 nøgler til at sove bedre"
4. Oplev fornøjelsen med at lære
Viden foregår ikke, og at lære nye ting får os til at vokse som mennesker . Der er mennesker, der nyder at lære, og nøglen er at vide, hvad du kan lide. Når du studerer noget, der motiverer dig, gør strømtilstanden tiden hurtigere, og du nyder hvert sekund af læring.
5. Accepter og elsk dig selv
At acceptere og elske sig er simpelt, men ikke let. Det er normalt, at vi i tilfælde af fiaskoer er meget svært på os selv. Det er nødvendigt at forstå, at vi er forkerte, og at lave fejl er en del af livet. Når du accepterer dig selv og du vil være, hvad du er, er lykke i dine hænder.
6. står over for din frygt
De begrænsende overbevisninger er virkelig lammende . At tro på, at vi ikke kan gøre noget, må ikke lade os fortsætte med at vokse og udvikle sig. Det er vigtigt at vedtage en mentalitet, der ikke begrænser os, så gå videre til handling. Vi skal lære at møde vores frygt og lære at leve i usikkerhed, for ikke alt er altid perfekt i livet.
7. Hjælp andre
En af de handlinger, der får dig til at føle sig bedre, er at hjælpe andre . Derudover vil du hjælpe nogen, der har brug for det. Uanset om det er dine venner, familie eller sociale handlinger, hjælper andre vil ændre dit liv.
8. Find meningen med dit liv
At have realistiske mål og forfølge dem giver mening til dit liv og holder dig motiveret . Nu skal du også arbejde på at vide, hvad du virkelig vil gøre. Når du er motiveret, har livet en særlig farve.
9. Meditere
Forholdet mellem velvære og meditation er blevet undersøgt i flere undersøgelser og resultaterne bekræft at meditering gør os lykkeligere hjælper med at mildne stress , har positive virkninger på immunsystemet, øger tolerance over for smerte ... og mange andre fordele.
- For at lære mere om disse fordele kan du læse vores artikel: "Fordele ved meditation understøttet af videnskaben"
10. Pas på dine venner
Venskabsrelationer skal håndteres og forkæles hver dag, hvis du vil have dem der for resten af dit liv. Tilbringe tid sammen med dem, at være der, når de har brug for dig og til tider har tålmodighed, omsorg og respekt, er en stor investering.
11. Læs som om der ikke var nogen morgen
Ja, læsning er et af de livets fornøjelser, der har alt : Det styrker os, åbner et vindue til nye verdener, og hjælper os med at forstå os lidt bedre. Hvis du vil begynde at læse, foreslår jeg et par artikler for dig at vælge bøger af din interesse:
- De 50 anbefalede bøger du bør læse en gang i dit liv
- De 20 bedste bøger af psykologi, som du ikke kan gå glip af
12. Vær høflig og hjertelig
Jeg er ikke en stor tilhænger af buddhistisk filosofi eller karma's love, men der er noget, der ikke kan nægtes: hvis vi er venlige over for andre, er det langt mere sandsynligt, at andre vil behandle os på samme måde. Er der noget mere stimulerende end at føle folkets varme omkring dig?
