Seksuel selvtillid: 3 nøgler til et helt pars liv
En af de vigtigste færdigheder til at nyde et optimalt seksuelt liv er seksuel selvsikkerhed . Denne evne gør det muligt for os at kommunikere klart til vores seksuelle partner, hvad vi vil, og hvad vi ikke gør, når vi opretholder relationer.
Vi forklarer præcis, hvad det består af, hvilke sundhedsmæssige fordele opnås ved erhvervelsen og hvordan det går i stykker med kønsrollernes stivhed, især for kvinder.
Hvad er seksuel selvsikkerhed?
Det er den færdighed, eller rettere den færdighedssæt, der giver os mulighed for at dele med vores partner, hvad vores ønsker er . Ikke kun dette, men det inkluderer også evnen til at sige "nej" for at afvise de aktiviteter, der ikke er til vores smag.
Typisk siges det, at seksuel selvsikkerhed består af fem hovedfærdigheder: at vide, hvordan man påbegynder ønskede seksuelle relationer, ved at vide, hvordan man afviser uønsket sex, kommunikerer, hvad der tilfredsstiller os seksuelt, deler vores seksuelle historie og spørger om vores partner og insisterer på brugen af svangerskabsforebyggende midler.
1. Start relationer og kommunikere behov på en selvsikker måde
Seksuel selvsikkerhed er afgørende for seksuel tilfredshed. Mange mennesker føler sig ubehagelige og fortæller deres partner, hvad de kan lide i sengen . Derudover føler mange mennesker ubehageligt at tale under sex. Der er ingen forbrydelse i at fortælle den person med hvem vi har sex, hvad er den bedste måde at stimulere os på, og det er heller ikke i at sende det, vi ønsker at opretholde relationer, altid uden at insistere på, om han eller hun ikke vil.
Det er naturligt, at den person, der har mest lyst til at starte seksuel aktivitet, hvis det er forkælet: det er meget frustrerende at have en masse seksuel appetit og vente utålmodigt til den anden til at begynde med forlegenhed. Derfor er vi nødt til at arbejde på seksuel kommunikation, normalisere samtalen om sex udenfor og inden i sengen, vænne sig til at spørge og reagere på den andres behov. Sandheden er, at næsten alle seksuelle partnere reagerer positivt, når man kommunikerer deres præferencer.
Ved at mestre denne assertive evne vil vi nyde mere af vores relationer og nå orgasme oftere. Det er normalt at finde en højere grad af anorgasmi hos kvinder, der ikke kommunikerer deres seksuelle behov til deres partnere.
2. Afvise uønskede seksuelle forhold
Mange mennesker, godt fordi de ved det dårligt, godt fordi de ikke kan sige nej, de ender med at have sex, som de ikke har lyst til at have . Dette sker uden for parret, i situationer hvor et af folkene insisterer for meget og den anden ender med at give vej, men også inden for parret. Især i denne sammenhæng er der mennesker, som fejlagtigt tror at være et par, skal altid være villige til at opretholde relationer.
Sandheden er, at vi som med mad ikke altid vil have sex. Måske vil vi bare have det sjovt med vores partner i et stykke tid uden at trænge ind i sex, eller måske er vi bare ikke i humør. Det er så vigtigt at sige det ikke på kravet om, hvordan man gør det på en seriøs og respektfuld måde. Vi skal kommunikere til den anden, at vi ikke ønsker at have sex på en omfattende måde, men uden at undskylde.
3. Seksuel historie og insistering på svangerskabsforebyggende midler
Skam eller frygt for krænkelse er hindringer, som forhindrer mange par i at kommunikere hinandens seksuelle historie . Selv om det er en grundlæggende søjle for sundhed, kan det være svært at spørge den anden person, hvis de har haft ubeskyttet sex med andre mennesker, eller hvis de har en seksuelt overført sygdom. Igen er det vigtigt at kommunikere vores tvivl fra diplomatiet, idet vi husker at det altid er værd at beskytte dig selv, selvom den anden måske føler sig lidt ubehagelig i et par minutter.
Når det gælder beskyttelse, opstår et af de spørgsmål, der er mest undersøgt i forbindelse med seksuel selvsikkerhed: brug af præventionsmidler. Ungdom og unge er den mest tilbøjelige til at have sex uden beskyttelse Derfor er det vigtigt at undervise fremtidige generationer, hvordan man på en fast måde insisterer på brug af svangerskabsforebyggende midler.
Selvfølgelig er idealet, at det er manden selv, der tager initiativ til at bruge kondom, men pigerne skal være forberedt, før muligheden for modstand mod at bære den. Som i afvisningen af uønskede forhold bør et klart afslag på at opretholde ubeskyttet sex meddeles uden frygt for, at den anden kan føle sig fornærmet. Igen er sundhed vigtigere end den ubehagelige situation.
Selvsikkerhed i parret og køn roller
Uanset de fordele, der opnås i sundheden, bryder købet af seksuelle selvsikkerhedsevner med kønsrollernes stivhed, de forventninger, der hidrører fra disse og de skadelige overbevisninger, de genererer.
Traditionelt var det den mand, der har søgt seksuelle relationer, der har behandlet hofing, der har seksuel lyst, og som derfor altid skal indlede relationer. Kvinden er blevet henvist til en passiv rolle som modtager, ude af stand til at føle det samme seksuelle lyst, hvis orgasme er valgfrit, og hun må vente tålmodigt til at blive forført og at have seksuelle forhold.
For at afslutte dette system af macho-overbevisninger er det vigtigt at lære piger, fra unge mennesker, at de har samme stemme i seksuelle forhold som en mand. At de skal tage en aktiv rolle og tage ansvar for deres seksualitet og deres tilfredshed ved hjælp af selvsikker kommunikation i deres interpersonelle relationer. At hvis de ikke vil have sex, er det ikke synonymt med frigid eller tæt, fordi sex er noget gensidigt, og der er ingen mening i at opretholde relationer, hvis kun en af de to ønsker.
Seksuel selvtillid gør det muligt for kvinder at genvinde følelsen af kontrol over deres egen seksualitet, slutter overvældende med situationer af tvang og seksuelt pres, samtidig med at mændene kan slippe af med den mandlige stereotype, som altid har en seksuel appetit. Det er helt normalt for mænd ikke at have lyst til at have seksuelle forhold, ikke at være den, der initierer dem og endda at kommunikere seksuelle præferencer, der kan fortolkes som ikke meget virile.
Fordelene ved seksuel selvsikkerhed slutter således ikke med forbedringen af seksuel og psykologisk helbred og undgåelse af risikabel adfærd, men snarere lette sociale fremskridt i retning af ligestilling mellem mænd og kvinder og bruddet med heteropatriarkien .
