yes, therapy helps!
Frygt for fiasko: Når vi forudser nederlag, immobiliserer vi os

Frygt for fiasko: Når vi forudser nederlag, immobiliserer vi os

Juni 15, 2024

Ingen tvivler på, at livet er fuld af tilbageslag og øjeblikke af ubehag eller smerte, men det er også rigtigt, at en stor del af vores ondskab er lavet af vores egen fantasi. Frygten for at fejle er et perfekt eksempel på dette .

Og det er, selv om vi har tendens til at tro, at vi er grundlæggende rationelle væsener, og at vi handler efter logik, når vi træffer transcendentale beslutninger, der vil påvirke os meget, er sandheden, at det ikke er sådan; den simple kendsgerning at tænke meget om fiasko kan fungere som en fælde der begrænse vores frihed .

Frygten for at fejle som en mentalfælde

Meget af det, vi gør, er født af frygt for at fejle. At handle på en bestemt måde og udføre handlinger på en bestemt måde betyder ikke at opretholde en proaktiv holdning; Selv om det lyder mærkeligt, er der ting, vi gør, bare fordi de tillader os at forblive i en passiv tilstand, det vil sige inden for vores komfortzone.


Således vil vi kunne tegne komplicerede planer og gøre en stor indsats for at skabe en overbevisende undskyldning (mod andre), som gør det muligt for os ikke at skulle starte projektet hvad spænder os

Frygten for at fejle er noget, der lammer os, men samtidig gør vi os villige til at bruge tid og kræfter i ikke at forlade komfortzonen og ikke behøver risikoen for at svigte.

Lammelsen af ​​analysen

Den nysgerrige ting om frygten for at svigte er, at den kan blive forklædt på mange forskellige måder. For eksempel kan det ved visse lejligheder tage form af analyseforlamning. Dette er et begreb, der refererer til de øjeblikke, hvor det faktum at have en eller flere beslutninger får os til at forblive uden at vælge uden nogen af ​​de tilgængelige muligheder.


Lammelsen af ​​analysen kan forstås som en fejl i rationel beslutningstagning, når ingen af ​​mulighederne er gode nok, men det kan også være frygt for fiasko, forklædt som rationalitet. De øjeblikke i tanken i en løkke hvor beslutningerne træffes sparsomt, og når de forsvinder for at vende tilbage til udgangspunktet, er en af ​​de mest frustrerende oplevelser, der eksisterer, men de har også en anden negativ konsekvens: de holder os på plads uden at være i stand til at bevæge sig med alle de konsekvenser, som det indebærer.

Bekæmp frygten for at fejle

Teoretisk er frygten for at svigte ikke i sig selv dårlig, for det er simpelthen en ubehagelig følelse baseret på rationelle ideer: hvad det ville betyde at mislykkes i vores målsætninger, kan ikke være så positivt som det ville indebære at være vellykket, og hvis det var tilfældet, ville det betyde at projektet eller beslutningen betyder lidt for os.


Men i praksis, når vi holder op med at tænke på frygten for at svigte, er det normalt, fordi det er blevet et problem, en hindring.

og Hvordan forhindrer frygten for at mislykkes for at skade os? Til dette kan du følge disse retningslinjer.

1. Skriv ned et beslutningstræ

Skriv på et ark papir de muligheder, der strækker sig foran dig, med dets forskellige forgreninger, hvor de mulige konsekvenser af hver af dem er repræsenteret. Ud for hver af mulighederne, skriv ned sandsynligheden for, at du mener, at de skal forekomme, forudsat at du har taget alle de tidligere beslutninger, der fører til det punkt. For at gøre dette estimat så rimeligt som muligt, Du kan bede om en anden udtalelse .

Derefter skal du skrive ned ved siden af ​​hvert muligt scenario, i hvilket omfang denne mulighed vil have eller forstyrre dig. Ved at kombinere disse to typer informationer for hver af mulighederne, kan du lave et andet "beslutningstræ" hvor grenene er arrangeret fra venstre mod højre i henhold til mulighederne for forekomsten , og du kan farve hver enkelt med en palette af farver, der går fra rød til grøn, og det udtrykker i hvilken grad du vil have alting til at ske.

Dette farvede beslutningstræ kan hjælpe dig meget, når det kommer til at gøre rationel beslutningstagning overlap med frygten for fiasko.

2. Indstil kortsigtede mål

Når du først har klart, hvilken løsning der er mest hensigtsmæssigt for dig, og at alt, hvad der adskiller dig fra det, er simpel frygt for svigt, er sætte mål på kort sigt den ideelle måde at forpligte sig til den beslutning. Dette vil også gøre det sværere at falde ind i "Jeg skal gøre det i morgen", hvilket kan være en form for frygt for fiasko camoufleret .

3. Forplig dig selv til at gøre det før andre

En anden måde at gøre frygten for fejl mislykkes, du er at forpligte sig til at gøre, hvad du frygter for andre. På denne måde kan du bruge logikken af ​​frygt for at mislykkes i din egen, da du begynder at frygte muligheden for ikke at opfylde dit ord.

På en måde at bekæmpe denne tilstand af psykologisk lammelse Det er godt at finde måder at selvstyre dig selv til at gøre det rigtige , og denne mulighed er effektiv (undtagen i tilfælde af patologisk afhængighed, i hvilket tilfælde det er vigtigt at gå til en specialist).


STEVE PIECZENIKs 2nd American Revolution Dec 16 (DANSKE UNDERTEKSTER) (Juni 2024).


Relaterede Artikler