Min ex-partner er med en anden: Hvordan kan jeg komme over det?

April 1, 2024

En af de mest komplicerede situationer, vi kan opleve, er manglen på kærlighed. Selvom vi, når vi bliver forelskede, kan leve i en sky, forlader den med den person, vi elsker så meget, kan forårsage stor sorg og påvirke vores liv på en negativ måde.

Muligvis er manglen på kærlighed en af de livserfaringer, der fører os direkte til den eksistentielle krise: vores selvværd er alvorligt beskadiget, og vi ved ikke rigtig godt, hvor vi skal gå i livet . Selvfølgelig er manglen på kærlighed overvundet, selvom vi nogle gange har brug for tid.

Anbefalet artikel: "De 14 typer af par: hvordan er dit forhold?"

Når de bryder vores hjerter og forlader os for en anden

Men hvis man forlader det med nogen, er det kompliceret og smertefuldt, er det endnu værre, når den person, vi har elsket, begynder et forhold med en anden person lige efter at have forladt os, eller værre forlader de os for en anden.

Vi kan føle sig som virkelige fejl, vi kan bebrejde os for ikke at vide, hvordan vi opretholder et forhold, vi kan føle sig ringere end at tro, at deres nye partner er bedre for os, og værre kan vi tro på, at vi ikke er værdige mennesker, fordi den anden person har redoneret deres livet, og vi er ikke i stand til at gøre det.

Nå selv i disse øjeblikke med ekstrem følelsesmæssig smerte, det er muligt at forlade styrket og lære af denne traumatiske oplevelse . Nedenfor kan du finde en række tips til at nå det.

1. Accepter det

En af de mangler, som folk har, er, at vi normalt skylder os meget let og værdsætter ikke vores resultater nok. Og denne situation, hvor det ser ud til, at vi er syndere af denne historie, kan vi komme til at knuse os selv på en sådan måde, at det bliver svært at ikke tilbringe en enkelt nat uden at græde og uden at sove.

Bekræfter, at man mister den person, du elsker, og også ser hvordan han genoptager sit liv med nogen, og at det er let at acceptere ham natten over, er en fejltagelse, da virkningen af de første nyheder, vi har, forlader os alvorligt rørt.

Nu er det også sandt, at mennesker har en fantastisk evne til at tilpasse sig, og det er disse øjeblikke, der får os til at vokse som mennesker. Derfor, jo hurtigere accepterer vi, hvad der er sket, idet vi ved, at det er en langsom proces, og at det kræver vilje, før vi kommer til at flyve, og vi vil kunne nyde livet igen.

Hvis du udover at miste din partner har haft en utroskab, kan du læse vores artikel "Overvinde en utroskab: de 5 nøgler til at få det"

2. Udtryk hvad du føler

Denne komplicerede situation, ud over smertefuldt kan være pinligt . Det er normalt, at vi ikke vil tale med nogen, og at vi beslutter at holde al den smerte inde for ikke at se ud som svage mennesker. Men mange gange, der udtrykker det, vi føler med de betroede, kan antage en følelsesmæssig katarsis, som vil hjælpe os til at føle sig bedre. Nu er det ikke godt at genskabe denne dårlige oplevelse igen og igen, så det er nødvendigt at gå videre.

3. Tag det ikke som en kamp

Det er svært at se, at den anden person har formået at genopbygge sit liv og har gjort det med en anden, men det er ikke en kamp . Alle har brug for deres tid til at overvinde manglen på kærlighed, og selvom din partner er med en anden, betyder det ikke, at han har overvundet. Der er mennesker, der ikke ved, hvordan man skal være alene på grund af deres lave selvværd og deres følelsesmæssige svaghed. Derfor, i stedet for at fokusere på din ex, skal du være opmærksom på dig og dine drømme og behov.

4. En ny mulighed for dig

En pause gør altid ondt, især når du elsker den person, du har været med, men som sagt siger smerten. Nu deler du ikke din tid med nogen, så du har hele tiden i verden at kende dig selv og kæmpe for din personlige udvikling. Bliv forelsket i dig selv og succes er sikret .

5. Fejlen er ikke din

Det er let at bebrejde, når forholdet ikke er ophørt godt, fordi ingen kan lide at være synderen , og i det øjeblik de forlader forholdet, fjerner de to medlemmer alle de snavsede klude på en gang, fordi vrede og vrede ofte vises. Det er muligt, at en del af fejlen i bruddet er din, men ikke alle. Så føl dig ikke skyldig, og i stedet for at bruge tiden til at bebrejde dig selv, brug den til at ændre, hvad du har brug for i dit liv, så du kan vokse.

6. Sammenlign ikke dig selv

Og hvis det ikke er godt at bebrejde dig selv, sammenligner du dig ikke med din partner eller med din nye kæreste eller kæreste . Som jeg sagde, kan din eks være med en anden, fordi han ikke ved, hvordan man skal være alene. Det er heller ikke godt, at du sammenligner dig med den anden person, fordi du har talenter, færdigheder og en måde at være anderledes på, og det betyder ikke, at du er værre. Accepter, hvordan du er, forsøger at vokse hver dag, og der vil være en anden person, som du vil passe til.

7. Undgå de steder, du kan krydse

Det er nødvendigt, når du afslutter et forhold, for at undgå de steder, hvor du kan krydse stier med din partner , da manglen på kærlighed ikke er lineær, det vil sige, der er op og nedture.Hvis du bruger en uge, hvor du føler dig bedre, vender du tilbage til at se din eks med en anden, kan du føle det samme eller værre end en måned siden. Så fortsæt med dit liv og ikke understrege dig selv.

8. Undgå at kigge efter

Og at undgå de steder, hvor du kan krydse stier med din partner, omfatter også at lede efter ham, for eksempel gennem sociale netværk. I mangel på kærlighed, hvad tæller, er alt eller ingenting, da vores hjerne lider under en kaskade af neurokemikalier, der ligner hvad der sker i en narkomanes hjerne, når vi bliver forelskede. I mangel på kærlighed kan vi blive besat og deprimeret med stor lethed, fordi serotoninniveauerne falder.

Relateret artikel: "Kærlighedens kemi: et meget stærkt stof"

9. Fokus på dig

Derudover betyder alt eller ingenting, at vi kan genoprette vores liv og fokusere på os selv uden at skulle tænke på den anden person hele tiden. I starten kan det koste, men over tid genvinder vores hjerne stabilitet og derfor Det er nemmere at fokusere på vores personlige udvikling, hvilket er nøglen til at overvinde enhver sammenbrud af et par .

10. Søg om psykologisk støtte, hvis det er nødvendigt

Nogle gange, men, lide manglen på kærlighed og se, at vores partner er med en anden, kan påvirke forskellige områder af vores liv og i meget lang tid. I disse tilfælde er det nødvendigt at gå til psykologisk terapi for at lære nye færdigheder at relatere, ændre nogle negative overbevisninger, som kan påvirke vores liv og øge vores selvværd. Psykologen kan hjælpe dig med at overvinde denne vanskelige fase i dit liv.