De 20 bedste helbredende urter (effekter og sundhedsmæssige fordele)

Marts 29, 2024

I dag og takket være fremskridt inden for videnskab er medicin i stand til at helbrede et stort udvalg af sygdomme. Men før medicin udviklede sig til et acceptabelt niveau, brugte de forskellige folk i verden viden om, at tradition og observation af virkningerne af forskellige produkter forekommer i naturen for at forsøge at lindre lidelser.

Et af de vigtigste elementer er de såkaldte helbredende eller medicinske urter , som har egenskaber, som kan hjælpe med at lindre ubehag og forskellige mindre ændringer. Det skal dog tages i betragtning, at disse antager en lindring af symptomerne og en hjælp til forbedring af sårheling, men de kan ikke erstatte de konventionelle medicinske behandlinger eller forsvinde alvorlige sygdomme.

Der er en stor variation og mangfoldighed af disse planter, i betragtning af mangfoldigheden af de arter, der beskrives af botanik. Næste vil vi se et udvalg af de bedste helbredende urter.

Relateret artikel: "Bee honning: 10 fordele og egenskaber ved denne mad"

Hvad hedder en helbredende urt?

Før du kommenterer nogle af de mest relevante helbredende urter, er det nødvendigt at definere, hvad der er et helbredende eller lægeligt urt, som ofte identificeres som et lægemiddelværk. Selv om det generelt bruges som et synonym for dette sidste koncept (herunder også for eksempel træer), når vi taler om helbredende urter teknisk, henviser vi til al den slags plante med stammen konfigureret af blødt væv og grønt (aldrig woody) og at de dør, når de har produceret afkom, normalt i slutningen af sæsonen, som har medicinske egenskaber, der er gunstige for menneskers sundhed.

På trods af dette, de bør aldrig bruges som erstatninger til medicinsk behandling , og bør tages, bør konsulteres de mulige interaktioner med stoffer og andre interventioner, som de kan have farlige indgreb i. Derudover skal man huske på, at nogle af de egenskaber, der tilskrives mange af disse urter, ikke er videnskabeligt bevist, og i andre tilfælde har deres gavnlige virkninger vist sig at være mindre effektive end forventet.

Et udvalg af de bedste helbredende urter

Dette er en liste over tyve af de bedste helbredende urter, de fleste af dem er almindeligt kendt og endda i mange tilfælde udbredt af en stor del af befolkningen. Husk på, at selvom de har positive virkninger på sundheden, de fleste af dem har nogle kontraindikationer eller det er ikke tilrådeligt i bestemte situationer, og selv nogle af dem har abortive egenskaber.

1. Kamille

Dronningen af infusioner, kamille eller kamille er en af de mest kendte og brugte helbredende urter, når man prøver at behandle og reducere smerten og ubehag i mave-tarmkanalen. Det har også en afslappende og antiinflammatorisk effekt, noget der gør det nyttigt at behandle muskler eller hovedpine. Det har også antibakterielle egenskaber, som gør det også vant til at rense sår eller som skylning.

Måske er du interesseret: "Kamille: 7 egenskaber og fordele ved denne plante"

2. Romero

Fælles krydderier i vores køkkener, rosmarin er en anden urt, der har relevante medicinske egenskaber. Rig på antioxidanter og med et stort antal vigtige komponenter til sundhed , bidrager denne plante til forsinkelse af aldring og celledød forårsaget af frie radikaler, ud over at bidrage til at forbedre koncentration og ydeevne og lindre og forbedre genopretning fra luftvejssygdomme eller fordøjelsesproblemer (herunder lette udstødning af gasser) menstruation og øge energiniveauer.

Det har også blandt andet antibakterielle, beskyttende lever-, helbredende, ekspektorative og analgetiske egenskaber. Selvfølgelig kan, ligesom de fleste andre eksponenter i denne liste, for meget være giftigt.

3. Salvia

En anden kendt lægeplante er salvie, som på trods af abortive egenskaber og er kontraindiceret hos mennesker med nyreproblemer eller ammende mødre og kan blive giftige i store mængder, har Antibiotiske og antiseptiske egenskaber , nedsætter diarré og blodsukker, forårsager aktivering af appetit og øger energi og hjælper med at reducere inflammation og tarmsmerter. Det er også afslappende på muskelniveauet og synes at lette stimulering og kognitiv aktivitet.

4. Mint

Sandsynligvis et produkt, som vi alle har brugt til madlavning, mint er en urt, der ofte bruges i lægemidler. Ud over at have diuretiske egenskaber , er det blevet observeret, at det letter funktionen af fordøjelsessystemet og leveren, udover at være antiinflammatorisk og har ekspektive og antitussive egenskaber, bidrager til syntesen af sved, har analgetisk kapacitet og stimulerer og aktiverer.

5. Valeriana

En urt specielt kendt for sine beroligende og afslappende egenskaber, ligner linden. Bidrar til at lette søvn og det bruges især af personer med søvnløshed. Det slapper også af og beroliger angst, tristhed eller angst, samtidig med at man reducerer ændringer som hovedpine, muskelsmerter, arytmier eller takykardi. Det er også antiinflammatorisk.

Relateret artikel: "De 7 største søvnforstyrrelser"

6. St. John's Wort

St. John's wort er et interessant lægemiddel urt, der er især kendt for at have egenskaber, der hjælper med at bekæmpe psykiske problemer så alvorlige som depression, har en antidepressiv effekt. Udover dette hjælper det også med at lindre problemer med angst, smerte og søvnløshed, og det er nyttigt, når det kommer til at hjælpe med forskellige sundhedsproblemer i forbindelse med menstruationscyklus, maveproblemer og endda problemer forbundet med insulin.

Det er dog vigtigt at huske på det kan interagere negativt med stoffer , især med antidepressiva.

7. Filipendula ulmaria

Også kaldet dronning af enge er ulmaria en af de helbredende eller medicinske urter, hvorfra en komponent af stor betydning i medicin er blevet ekstraheret, specielt fra sine blomster (selvom den også er til stede i andre planter): salicin .

Måske lyder dette navn ikke, men hvis vi tilføjer, at acetylsalicylsyre kommer ud af det hurtigt, vil vi se, at det er det vigtigste aktive princip for aspirin. Denne komponent har således en analgetisk virkning. Desuden synes det også at have antibakterielle egenskaber såvel som antikoagulantia og antiinflammatoriske midler.

8. Fennikel

Denne plante, der ofte anvendes til madlavning, har også interessante medicinske egenskaber. For det første er det blevet observeret, at det hjælper med at behandle fordøjelsesproblemer, såsom tyngde eller forstoppelse. Det har også antispasmodisk aktivitet på visceralt niveau, foruden at være en vanddrivende og tillade reduktion af væskeretention . Selvom de ikke er de eneste, er andre relevante egenskaber dem, der bidrager til reduktion af blodtryk eller for at understøtte reguleringen af menstruationscyklussen eller tidspunktet for faldende ubehag for både denne og klimakterien.

9. Laksurice

Også kaldet lakrids, denne urt, der er almindeligt kendt i produktionen af søde med samme navn, er også blevet tilskrevet medicinske egenskaber. specifikt Det har antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber, udover at reducere surhedsgraden . Det hjælper også med at reducere kropstemperaturen og har en bedøvelsesvirkning.

10. Major plantain

Denne plante, selv om den ikke er blandt de mest kendte, har interessante egenskaber, der er nyttige. Blandt dem kan vi nævne det faktum, at det hjælper til behandling af nyre- og blæreproblemer, tarmproblemer som diarré (det er astringerende), har antihemoragiske og antiseptiske egenskaber, er antiinflammatoriske og satiating og bidrager som et ekspektorat til genopretning af respiratoriske problemer. Det er også rig på antioxidanter og det ser ud til at hjælpe med at sænke blodtrykket og blodsukkeret.

11. Mallow

Mallow er en anden herbaceous med helbredende eller medicinske egenskaber, i dette tilfælde også antiinflammatorisk, antitussiv og ekspektorant, diuretikum, antiseptisk (anvendeligt i sår) og med en meget lille hypoglykæmisk virkning. også letter tarmtransport, er afføringsmiddel . Nyttig i betændelser, arthritis, dental smerte, gastroenteritis eller forstoppelse, blandt andre.

12. Calendula

Denne urt har kraftige antiinflammatoriske, helbredende og antiseptiske egenskaber, hvilket er meget nyttigt til anvendelse på hudsår. Det favoriserer menstruationscyklus funktion og har beroligende virkninger og hjælper med behandling af tandproblemer og fordøjelseskanalen.

13. Marjoram

En anden af de overvejede helbredende eller medicinske urter er marjorammet, som nogle gange bruges til madlavning, men har også antibakterielle, antifungale, antiseptiske, ekspektorative, antispasmodiske, beroligende og appetitgenererende egenskaber. Nyttig til åndedræts- og fordøjelsesproblemer , også reducere absorptionen af kulhydrater.

14. Verbena

Verbena er en urteagtig plante, hvoraf nogle af dets varianter har interessante medicinske egenskaber. En af dem, kendt som Santa Isabel græs, Det er kendetegnet ved at have beroligende og afslappende effekter , samtidig med at de favoriserer en positiv sindstilstand. Det er nyttigt at reducere nervøsitet, søvnløshed eller hovedpine. Det er også blevet observeret, at det er et fremragende diuretikum, såvel som et astringent, som hindrer diarré og favoriserer tilbagetrækning af væv. Derudover er det en antioxidant.

15. Havre

Når vi tænker på havregryn, forestiller vi os sandsynligvis dets anvendelse på kulinarisk niveau i form af flager.Men herudover har denne herbaceous meget relevante medicinske egenskaber. Først og fremmest skal det bemærkes, at denne plante har kapacitet til at styrke vores immunforsvar og øge energiniveauet , blandt andet på grund af dets store antal vitaminer. Det hjælper også med at reducere dårligt kolesterol og øge godt, ud over at have en afføringsvirkning.

16. Cilantro

Fælles som krydderier, har koriander også medicinske egenskaber. Blandt dem er det faktum, at det bidrager til at reducere kolesterolniveauer og reducerer blodglukose udover at være et diuretikum og favorisere eliminationen af toksiner (især på tungmetallernes niveau), der har en antiinflammatorisk, antiseptisk og endog antispasmodisk virkning. Det favoriserer også appetitten, lette udstødningen af gasser og kan tjene som en ekspektorant.

17. Mælkebøtte

Meget værdsat for sin æstetiske skønhed og undertiden også forbrugt på kulinarisk niveau, er mælkebøtte også en af de helbredende eller medicinske urter. Specielt er det blevet observeret at være vanddrivende og stimulerende, såvel som gavnligt for nyrer og lever (hjælper med at filtrere blod og forhindre blødning). Det stimulerer appetitten og er anti-inflammatorisk og helbredende . Det kan dog være skadeligt for gravide kvinder eller personer med bipolar lidelse.

Måske er du interesseret: "Dandelion: 9 anvendelser og egenskaber af denne medicinske plante"

18. Basil

Igen kendt hovedsagelig for dets anvendelse som krydderier, har denne herbaceous også medicinske egenskaber. Blandt dem fremhæves det faktum, at stimulerer appetit, gør opkastning svært og har antitussive, anti-inflammatoriske og antibiotiske egenskaber, blandt andre . Det er også rig på antioxidanter, diuretikum, lidt antikoagulerende og forbedrer vores immunsystem.

19. Herb af San Roberto

En anden eksponent af helbredende eller medicinske urter er Geranium robertianum eller San Roberto urt. Denne plante bruges ofte med det formål at bidrage til at stoppe blødninger . Det er også sammenhængende, både hvad angår blod og tarmniveau (er nyttigt i diarré) og er nyttigt som diuretikum. Forgæves og på trods af at smagen er god, i modsætning til de fleste andre eksponenter på listen, skaber San Roberto-urten en aversive lugt, når den presses.

20. Oregano

Vi færdiggjorde listen med en urt kendt og elsket i vores køkkener: oregano. Denne plante er kendt for at have en beskyttende virkning på leveren, har en antihistamin og antiinflammatorisk virkning, bidrager til udstødning af gasser, forstærker knogler og hud, reducerer smerte, reducerer blodglukose hos diabetikere, eksponerende virkning, være rig på antioxidanter og endda forhindre kræft som brystkræft.

Bibliografiske referencer:

Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. & Leporini, L. (2010). Antiproliferative, beskyttende og antioxidante virkninger af artiskok, mælkebøtte, gurkemeje og rosmarinekstrakter og deres formulering. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 23 (2): 601-610.
Sutton, J. (2004). Gartnerens guide til dyrkning af Salvias. New York: Workman Publishing Company