yes, therapy helps!
Sådan har du mere tålmodighed med andre og i projekter: 7 tips

Sådan har du mere tålmodighed med andre og i projekter: 7 tips

Kan 2, 2024

Mange mennesker føler, at mangel på tålmodighed er et af de problemer, der mest spøger dem både på arbejdspladsen og i personlige forhold. Mange af de mål, vi stræber efter, kræver, at vi venter, uanset om de bestræbelser, vi har investeret i, har bestået i at regulere vores følelser (positive eller negative) eller i stræben efter at producere noget.

At have tålmodighed betyder ikke kun at være lettere for andre mennesker at håndtere; Derudover giver os mulighed for bedre at kunne gå i gang med store projekter hvis frugt kan forbedre vores livskvalitet betydeligt.

Så under hensyntagen til, at denne psykologiske karakteristika kan forstås som en færdighed, som hjælper os til at trives, er det interessant at vide flere nøgler på, hvordan man har mere tålmodighed , enten med andre eller i forhold til mål, hvis frugt forventes. Netop om det vil vi snakke i denne artikel.


  • Relateret artikel: "Impulsive mennesker: deres 5 karakteristiske træk og vaner"

Hvordan man har mere tålmodighed gennem enkle vaner

Enhver psykologisk forandring kræver i de fleste tilfælde tid. Når polering færdigheder for at opnå en bedre tilpasning til vores miljø er dette især sandt, da ønsker at ændre er ikke nok for denne udvikling at være bedre. Vi kan dog indføre små ændringer i vores dag til dag træne de mentale processer mest knyttet til den kapacitet, vi er interesseret i at fremme .

I det tilfælde, at vi vil begynde at have mere tålmodighed, skal den tid, der skal ændres, tilføjes indsatsen i forbindelse med frigørelse lidt efter lidt fra impulsivitet. Lad os se, hvordan man gør det, optimering af brugen af ​​vores energi og ikke at lade denne mission komme til virkelighed. I dette tilfælde er anbefalingerne forskellige afhængigt af, om vi vil være mere tålmodige i forhold til de langsigtede mål, vi satte os selv eller med andre, i tilfælde af at nogen er irriterende for os .


Har mere tålmodighed med andre: familie, venner ...

Når det kommer til ikke at give impulsivitet i vores personlige forhold, er det tilrådeligt at følge de råd, du finder i dette afsnit.

1. Stop at dømme

Mærkning er en måde at gøre os mere tilbøjelige til at værdsætte visse mennesker negativt for næsten alt hvad de gør. Når vi ikke opfatter andre for det, de gør, men for det vi tror, ​​de er , vores fordomme kan få os til at vedtage fjendtlige og irrationelle holdninger til nogle. For at have mere tålmodighed er et af de første trin derfor at skelne mellem ubehag med et objektivt og rimeligt grundlag på den ene side og dem, der er helt subjektive og opfundet af sig selv.

2. Adopt et fjernt perspektiv

Mange gange er vores evne til at være mere tålmodig med andre meget større, hvis vi vedtager en mere neutral og distanceret mentalitet fra os selv, som om vi var en ekstern observatør af den samtale eller interaktion, der finder sted. På denne måde det er lettere at ikke give ind til impulsivitet .


3. Lær at acceptere manglerne i resten

Praktisk set inden for ethvert område af vores liv er det nødvendigt, at hver og en af ​​de mennesker, som vi forholder os til, kan lide dem. De venlige eller affektive bånd er en undtagelsesvished , ikke noget der skal definere, hvad forener os med resten af ​​individerne i det samfund, vi lever i.

Så lærer vi at acceptere det faktum, at vi ikke altid vil føle særlig sympati for alle, og at der i vores øjne altid vil være mennesker med fejl, er en måde at ikke besætte med sidstnævnte og som følge heraf have mere tålmodighed i at håndtere dem. folk generelt.

4. Se på, hvad de gør for dig

Selvom vi ikke bemærker det, er de mange, der sætter os på vores nerver eller frustrer os ved deres adfærd, også mange småoffer for os. Under hensyntagen til dem er det godt, at de ikke har en yderst forudindtaget vision om deres måde at være på. Resultatet af dette er det Vi vil ikke betale så meget opmærksomhed på de små detaljer, der exasperate os i andre sammenhænge .

Har mere tålmodighed for de mål, vi sætter

Evnen til at være meget tålmodig er også meget gavnlig for at gennemføre de projekter, vi foreslår. Meddelelsen om gigarra og myrens fabel er meget vigtig, fordi ikke alle er i stand til at fortsætte med at fortsætte, når alle de bestræbelser, der vil give os en god langsigtet kompensation, synes at være ubrugelige i de første uger eller måneder.

Så for at vide, hvordan du har mere tålmodighed i de projekter, vi foreslår, følg disse retningslinjer.

1. Opdel dine mål i forskellige undermål

Det er en måde at gøre mere synlig den fremgang vi gør på bekostning af at investere tid og kræfter i noget. til være mere opmærksomme på vores fremskridt , det koster mindre at have tålmodighed. For eksempel, hvis du følger en træningsplan eller går i gymnastiksalen, er det godt at fokusere på at få specifikke ændringer i rækkefølge og ikke blot "at være meget fit".

2. Styrket dit selvværd

Frugterne af opgaver og projekter, der kræver tålmodighed, giver ikke blot den objektive belønning af penge, produktet skabt eller berømmelse, men styrker også vores selvværd. Vær opmærksom på disse forskud på tidspunktet for værdiansættelse af os selv det er en måde at lette opgaven med at fortsætte med at fortsætte.

  • Måske er du interesseret: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

3. Tag ikke varme beslutninger

Dette råd er nøglen, fordi når en meget intens følelse invaderer os, er det meget nemt at miste kontrollen, smide i håndklædet og falde i impulsivitet. Derfor er det bedre at komme væk, tage tid til at roe ned og komme tilbage til det sted, hvor du er påkrævet med et klart sind og afslappede muskler, når du bemærker, at du har været følelsesmæssigt involveret for meget i noget omstændeligt. For sidstnævnte kan du ty til afslapningsteknikker.


Breaking2 | Documentary Special (Kan 2024).


Relaterede Artikler