yes, therapy helps!
Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Retningslinjer og rådgivning

Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Retningslinjer og rådgivning

Oktober 27, 2020

Den mest almindelige klage fra forældre, når de har en baby, er mangel på søvn . Drømmen om babyen og især den manglende søvn forårsaget af søvnløse nætter har alvorligt påvirket forældrene.

Og det er en fisk, der bider halen: Barnet sover ikke, og forældrene er trætte, de er mere nervøse, trætte og med lidt tålmodighed, det opdages af babyen og påvirker ham direkte i drømmen.

Hvordan laver en baby sove fredeligt?

Der er meget skrevet om emnet, der er mange forskellige teorier om, hvordan forældrene skal handle, og nogle af dem er i modstrid med hinanden . Men hvad de alle er enige om er, at det vigtige er, at barnet køber gode søvnvaner.


Og hvad betyder det? Dybest set kan vi opsummere det med at sætte en god rutine og sætte dig i tålmodighed.

Søvnvaner hos nyfødte

At barnet lærer at sove godt vil afhænge af forældrene . Før vi giver nogle råd, bør vi vide, at børn har brug for mange timers hvile for at genvinde al den energi, de investerer i deres hurtige vækst.

Når barnet er født, Du skal sove mellem 15 og 22 timer. Det er næsten hele dagen, det er klart, at det er en uundværlig del for dens udvikling, og derfor bør forældre hjælpe den med at udføres på bedst mulig måde og forstå, at det er en grundlæggende proces for barnets helbred.


Tre nøgle nøgler til en baby at sove godt

Der er tre punkter, der skal tages i betragtning, når man forsøger at få babyerne til at hvile ordentligt.

1. plads til at sove

Der er studier, der tyder på det børn, der sover i separate rum af forældre sover mere , de vågner mindre, de har mindre vanskeligheder på det tidspunkt, hvor de falder i søvn, og de falder i søvn før. Der er også teorier, der siger ellers ... Vær det som muligt, skal vi drage fordel af barnets naturlige behov for at sove og styrke det. Det vil sige, når vi ser, at barnet begynder at vise tegn på træthed, bør vi benytte lejligheden til at skabe et miljø, der er egnet til at sove og undgå afbrydelser.

2. Læring

Børn er ikke født og ved, hvordan man sover . Som de øvrige færdigheder erhverver de det takket være læring. Det vil sige, at sovende godt er en færdighed, som forældre skal lære deres børn.


3. Resten af ​​forældrene

Hvis forældrene er trætte, vil de have mindre tålmodighed, og barnet vil mærke og påvirke deres søvn direkte , og som vi sagde i begyndelsen, her er fisken, der bider halen. Forældre bør også erhverve nogle hvile retningslinjer. Udnyt det tidspunkt, hvor barnet sover for at afbryde forbindelsen. Det betyder ikke at udnytte denne tid til husarbejde eller til at deltage i telefonen eller arbejde. Men hvile: sove, tag et bad, gå på gymnastiksalen, gå en tur ... helt afbryd forbindelsen til babyen for at kunne tjene dig med fornyet energi.

Forældre er ansvarlige for roen af ​​babyen

For at kunne passere denne indledende tid for drengene og pigerne Det er vigtigt, at forældre forstår, at de er babyens umiddelbare henvendelser : Alt de gør, og hvordan de føler sig påvirker barnet og hans adfærd. Når forældrene er nervøse, er barnet nervøst, når forældrene er rolige og stabile, har børnene normalt mindre problemer med manglende søvn, ukontrollabel grædende osv.

Babyer græder, det er uundgåeligt, fordi det er sådan, de kommunikerer, når de er sultne græder de, når de gør noget, de græder, når de er urolige græder de, når de vil have opmærksomhed, græder de ... hvis de kunne tale, ville de. Det er derfor vigtigt, at forældre har det klart og ikke bliver vred eller bekymre sig for meget, når dit barn bruger overnatningerne til at græde.

En af holdningerne hos forældre, som normalt forværrer situationen, er, når barnet græder uden at stoppe, de bliver nervøse, de er spændte og mister tålmodighed. Som vi sagde før, absorberer babyen alt omkring ham. Hvis faderen eller moren har ham i sine arme og er desperat eller vred, vil barnet gøre det samme, det vil sprede sin angst. Derfor søvnløse nætter, der bekymrer sig så meget, som regel på grund af forældrenes holdninger. Det bedste, når de føler sig sådan, er at forlade rummet, trække vejret dybt, roe sig ned og vende tilbage til barnet, når deres holdning er rolig.

Hvis barnet græder, skal vi gå straks, eller ej?

Et andet punkt i kontroversen i babyens søvn er, om vi skal deltage dem straks eller ej . Det synes indlysende, at nej. Hvis den lille ikke har brug for noget, er alt, hvad han gør, bevis på forældrene. Hvis hun græder og de hurtigt kommer til at vise hendes kærlighed, lærer barnet, at hun skal græde. Vi forstærker den adfærd.I dag, med de midler, vi har fra et andet rum, kan vi sørge for, at barnet er godt, og at vi ikke behøver at gå. Hvis du virkelig ikke har noget, og du kun tegner forældrenes opmærksomhed, vil skrigene stoppe, og du vil lære at græde ikke får dig til at få øjeblikkelig opmærksomhed fra dine forældre.

Tilbagevendende til tålmodighed, Det er vigtigt at give babyen tid . Som vi har sagt, den lille er ikke født undervist, han må styres. Når forældrene forsøger at sove barnet, skal de gøre det efter en rutine, opretholde en afslappet atmosfære, taler blødt med svagt lys ... det vigtige er, at de føler sig ledsaget under processen. Hvad der normalt virker, når barnet ikke "ved, hvordan man stopper", er at distrahere ham, lave lyde, vise ham genstande, der får hans opmærksomhed, få ham ud af det rum, hvor han er ... få barnet til at åbne øjnene og se på noget andet.

Pacifier: ja eller nej?

Et andet emne diskuteret er pacifieren. Der er dem, der insisterer på dets anvendelighed, og hvem skylder det for alle problemerne .

Hver baby er anderledes. Det kan hjælpe nogle til at roe sig og andre for at afvise det. Det kan hjælpe nogle til at sove og andre til at vågne op, når den falder. Det er hverken dårligt eller godt, det er en mulighed, som forældre kan vælge i henhold til det, de finder nyttige. Det eneste, der synes at de alle er enige om, er det brugen af ​​et pacifier forhindrer en pludselig død, hvilket er en af ​​forældrenes største frygt .

Afslappende bade, et godt fortryd at sove

Et punkt hvor det ser ud til at alle teorier er enige i babyens bad. Bad rutine slapper af baby og forældre Derfor vil vanen med at bade barnet, før du går i seng, spille for ro.

Tips til, hvornår barnet vokser

Efterhånden som babyen vokser op, skal du have færre timers søvn og Det vil være meget vigtigt for forældre at inddrage dag / nat sondring i deres læring . Stimulere det om dagen og fremme roligt om natten. Lidt efter lidt får barnet rutinen svarende til forældrenes. Og han må lære at det er om natten, når han skal sove.

For øjeblikket er blevet fashionable forskellige teknikker til at slappe af babyen: læg musik, massage, motion, yoga ... nogen af ​​disse muligheder virker rigtigt, fordi det tilskynder afslapning og ro omkring barnet, og det er altid godt.

Retningslinjer for at undervise babyer i søvn

Her er nogle retningslinjer for at undervise babyer i søvn.

  • Husk, at forældre altid vil være og barnets miljø, der bestemmer hvordan barnets adfærd vil være.
  • Det er ikke værd at bebrejde de små , de er netop ankommet i denne verden, og det er forældrene, der skal lære ham at opføre sig.
  • Få gode søvnvaner : På denne måde vil vi undgå sygdomme i barndommen som søvnløshed.
  • Etablere en rutine : Som i alle udviklingsområder, er rutine i barndommen afgørende for at lede læringen. Overholde nogle tidsplaner, nogle trin, etablere definerede rum for hver aktivitet, ...
  • Forældre bør hjælpe og undervise babyer evnen til at sove : børn absorberer alt fra deres forældre, de er født uden at vide, og de lærer fra dem, der er tættest på dem, forældrene.
  • Det er vigtigt resten af ​​forældrene : De skal frakoble, udnytte den "fri" tid til hvile og genoprette energi.
  • Udnyt behovet for resten af ​​barnet: vær opmærksom og øg de øjeblikke, når barnet viser lyst til at sove for at etablere det rette miljø, som styrker det.
  • Ro, tålmodighed og ro : Hvilke babyer opfatter mest, er deres forældres holdning. Dette skal være roligt og roligt. I tider med stress eller træthed skal forældrene forsvare sig med tålmodighed.
  • Distrahere barnet : Når barnet begynder at græde uden grund og vi ikke kan roe ham, er det en mulighed at distrahere ham med lyde eller genstande, der gør sig opmærksom på at græde.
  • Det afslappende bad : Placeringen af ​​badrutinen før sengetid vil øge din afslapning.
  • Distinction dag / nat : For at babyen skal kunne erhverve de ældres vaner, skal han lære at skelne dagen fra natten. Opmuntre det med aktiviteter om dagen og opmuntre ro og afslapning om natten.

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Oktober 2020).


Relaterede Artikler