Kronisk træthed: symptomer, årsager og behandling

Alle på et tidspunkt har følt os trætte, trætte eller manglende energi . Årsagerne til dette kan varieres, for eksempel en travl dag eller en dårlig nat. Generelt er det i disse situationer nok at sove godt eller at genvinde den normale rytme af arbejdet.

Men nogle mennesker føler sig trætte hele dagen og for det meste af tiden, og er umotiverede, udmattede, svage, har svært ved at koncentrere sig ... Når denne følelse er konstant og varig over tid, taler vi om kronisk træthed .

I denne artikel vil vi dykke ind i de vigtigste aspekter af dette fænomen, og vi vil vide, hvad dens symptomer, dens årsager og dets behandling er.

Hvad er kronisk træthed?

Der er mange personer, der gerne vil blive lidt længere i sengen, før de går på arbejde på kontoret eller nyder en lur for sine fysiske og psykiske fordele. Men der er mennesker, der bruger hele dagen i "off", træt, decenteret, umotiveret. Når denne følelse af træthed ikke forsvinder og manifesterer sig i lang tid, kan der være et problem, der føder det (depression, udbrændthed, søvnløshed osv.).

Kronisk træthed får personen til at føle sig meget træt hele dagen og har svært ved at udføre deres daglige opgaver. Det ligner forårssteni, som vises normalt sammen med nedsættelse eller ændring i immunsystemet af forskellige årsager , ligesom de typiske allergier i denne tid på året. Imidlertid kan kronisk træthed forekomme på forskellige tidspunkter af året, hvilket giver en fysisk og mental svækkelse af individet.

Faktisk betragtes kronisk træthed som et symptom på underliggende problemer, ofte på grund af fysiske men også psykiske sygdomme.

Hvad er dine symptomer

Dette fænomen er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​et stort antal symptomer relateret til træthed og manglende motivation. På et generelt niveau er det observeret:

• Følelse af træthed og konstant tyngde
• demotivation
• Manglende koncentration og opmærksomhed
• Mangel på energi
• Svækkelse af immunsystemet og udseendet af fysiske sygdomme som forkølelser
• Hukommelsesproblemer
• irritabilitet
• hypotension
• Langsomhed, når du udfører opgaver
• Manglende seksuel lyst

Årsager til dette fænomen

Som sagt har kronisk træthed normalt betragtes som et sæt symptomer, der har sin oprindelse i andre typer problemer, der kan være fysiske eller psykologiske. Blandt dem skiller sig følgende ud.

depression

Kronisk træthed er hyppig, når en person lider af depression eller går gennem en vanskelig periode i sit liv Hvordan kan det være en sørgende proces? Ud over symptomerne på tristhed, føles en person i denne type situation træt, umotiveret og har problemer med koncentration og opmærksomhed.

Burnout

Udbrændthed er det, der kaldes kronisk stress og får personen til at føle sig brændt . Efter en periode med langvarig stress udtømmer personen deres ressourcer, og derefter opstår demotivationen og ekstrem træthed.

Manglende motivation

Depression eller udbrændthed kan forårsage manglende motivation , men demotivation kan også forekomme, fordi en person ikke har realistiske mål eller ikke ser sin fremtid klar, så han kan indgå i en eksistentiel krise, der ender op med at udmase ham mentalt.

søvnløshed

Soveproblemer og dårlige søvnvaner får personen til at være træt hele dagen. I disse tilfælde er det muligt at følge en række tip som dem, der vises i denne artikel: "Combatir søvnløshed: 10 løsninger til at sove bedre".

sygdomme

Forskellige fysiske sygdomme kan forårsage kronisk træthed, herunder diabetes, allergier eller svækkelse af immunsystemet.

Dårlig ernæring

Dårlig ernæring eller ernæringsmæssige ændringer som anæmi kan få personen til at føle sig træt i lange perioder. Forholdet mellem psykologi og ernæring er en realitet, som i stigende grad accepteres. Selv om vores følelsesmæssige tilstand påvirker, hvordan vi spiser, påvirker vi også, hvordan vi fodrer.

• I denne forstand kan du være interesseret i vores artikel: "Psykologi og Ernæring: betydningen af ​​følelsesmæssig fodring"

Neurologiske lidelser

Nogle neurologiske lidelser eller tumorer kan også være kernen i problemet.I vores artikel "De 15 hyppigste neurologiske lidelser" taler vi om symptomerne og konsekvenserne af de mest almindelige neurologiske lidelser.

Brug af medicin

Brug af nogle lægemidler som en bivirkning kan medføre symptomer på træthed , for eksempel benzodiazepiner eller antipsykotika. Derfor er det nødvendigt at informere lægen eller psykiateren, hvis symptomerne opstår efter begyndelsen af ​​den farmakologiske behandling for at muliggøre udskiftningen.

behandling

Da der er mange årsager, der kan forårsage kronisk træthed, kræver dette fænomen forskellige behandlingsmetoder. I de fleste tilfælde går emnerne til familielægen for at foretage en diagnose, men diagnosen bør ikke kun fokusere på fysiske sygdomme (urinprøver, blodprøver), og behandlingen bør ikke altid være administrationen af narkotika, men psykologisk terapi og nogle gange et besøg hos en ernæringsekspert kan hjælpe med at behandle kronisk træthed .

Logisk, når årsagerne er af psykologisk oprindelse, såsom depression eller stress, er det nødvendigt at gå til en psykologprofessionel for at kunne klare det underliggende problem. Der er forskellige former for psykoterapi, som kan være effektive, for eksempel kognitiv adfærdsterapi, kognitiv terapi baseret på Mindfulness (MBCT) eller accept og engagementsbehandling (ACT).

I tilfælde, hvor den dårlige kost eller individet lider af anæmi, er det tilrådeligt at gå til en diætistiske ernæringsekspert for at løse problemet.

• Relateret artikel: "Hvad er forskellen mellem mad og ernæring?"

Per Fink: Funktionelle lidelser (Marts 2024).