Brugen af ironi og humor i psykoterapi
Irony er en alvorlig ting Det er en stor menneskelig ressource, selv om Freud har mærket det som en forsvarsmekanisme.
Senest er dens betydning blevet revurderet i terapi, og dette element er blevet betragtet som en faciliterende ressource til opførelsen af det terapeutiske forhold .
Humorens rolle i psykoterapi
Humor stimulerer latter og, som vi ved, fører fysiologisk stimulation gennem latter til en række sundhedsmæssige fordele. Det er forbundet med en reduktion af stress, og det synes også at øge smertetolerancen.
Men i tillæg til dette hjælper latter også os med at have en tilfredsstillende følelsesmæssig oplevelse. Det fremkalder ikke kun stater med intens fysiologisk aktivering. Hvis en person er vred eller trist og begynder at grine for en sjov kommentar, der er sagt af nogen fra deres omgivelser, vil deres humør skifte øjeblikkeligt og gå fra vrede og sorg til en mere behagelig følelse, selvom kun et øjeblik .
Det er derfor ironi, som en del af humor, kan være et kraftigt våben til at bekæmpe dårlig humør og tristhed .
Faktisk har den seneste forskning fra Association for Applied and Therapeutic Humor fremhævet positiviteten af terapeutisk humor, der definerer det: "En indsats, der fremmer sundhed og velvære gennem stimulering, opdagelse, udtryk og værdsættelse af inkonsekvenser og situationer absurditeter i livet. Disse indgreb kan bruges til at forbedre sundheden eller blive brugt som en komplementær behandling af sygdomme, enten for at helbrede eller stå over for fysiske, mentale, følelsesmæssige, sociale eller åndelige vanskeligheder.
Hvad er brugen af ironi i psykoterapi?
Irony er et fremragende terapeutisk værktøj , fordi det faktum at være i stand til at grine på noget, der undertrykker os, selvom kun et øjeblik, er lidt som at dekomprimere den akkumulerede spænding.
De grundlæggende funktioner i ironi i psykoterapi er disse:
1. Det er adaptivt
Det repræsenterer en adaptiv og effektiv copingstrategi til kontrast af smertefulde mentale tilstande, der giver et alternativt billede af kritiske begivenheder. Gennem en ironisk intervention, som fører til en ændring af den stive vision af et problem, kan terapeuten lære ironiske aspekter af et arrangement, der hjælper patienten til at leve det med større løsrivelse og lethed og undervise i, hvordan man adaptivt håndterer negative følelser .
2. Øg evnen til at håndtere problemer
Forøg kapaciteten til "problemløsning". Som Borcherdt siger, "hvis vi kan grine om et problem, er det løst." De fleste situationer, også de sværeste, har en ironisk side, men At leve visse negative følelser forhindrer os i at opfatte den sjove side af disse . Med tiden sænker intensiteten af de negative følelser i baggrunden det kritiske og smertefulde aspekt, hvilket gør det muligt at sætte pris på den komiske side.
3. Øg optimismen
Det virker som en mægler mellem positive følelser og en humoristisk kommentar, som kan føre til at opleve tillid, optimisme og lykke. Derudover tillader ironi at udtrykke visse følelser, der opleves intensivt. Dette udtryk forekommer på en kontrolleret og sikker måde. Ironien Det giver også mulighed for at udtrykke følelser og følelser ellers ville de have været tavse.
4. Forbedrer patient-terapeut forholdet
Det hjælper med at øge den terapeutiske alliance, hjælper med at etablere og opretholde det positive terapeutiske forhold . Under en session med psykoterapi, en humoristisk kommentar udgivet af terapeuten, kan kommunikationen mellem ham og patienten bidrage til at mindske modstanden mod sessionerne, da det fører til en mere afslappet og åben samtale.
5. Hjælp med at forbedre selvværd
Gør det lettere at øge selvværd: At leme alene er en nyttig mekanisme for patienten at nå selvtillid og accept af hans mangler. De, der har mulighed for at grine af sig selv, præsenterer et højere velbefindende, da de udvikler mindre depressive symptomer og øger deres tolerance over for negative følelser.
Indikationer for korrekt brug af ironi i psykoterapi
Man skal huske på, at humor og ironi bør bruges som et supplement til at gøre genoprettelsesprocesserne nemmere og mere flydende og ikke som noget, der bruges simpelthen fordi "det er sjovt", da dette kunne forstyrre dynamik i psykoterapi. Det bruges som en måde at fortolke på en mere adaptiv måde fakta, der producerer ubehag .
Derudover må vi huske at ironi og humor bør bruges, når det terapeutiske link er blevet etableret og konsolideret som sådan, på det tidspunkt, hvor patienten også kan bruge den i sine kommentarer til psykologen eller psykolog. Ellers kan kommentarer af denne art tages som manglende respekt eller professionel alvorlighed, hvilket i høj grad ville skade behandlingen med terapien.
