Aaron Becks kognitive terapi

Marts 29, 2024

den kognitiv psykologi Det er en gren af psykologi, der beskæftiger sig med de processer, hvorved den enkelte opnår kendskab til verden og bliver opmærksom på sit miljø, såvel som dets resultater.

Kognitive modeller lægger særlig vægt på kognitioner, forstår dem i vid forstand til ideer, personlige konstruktioner, overbevisninger, billeder, betydningsbetydninger eller betydning, forventninger ... og det er derfor den studerer de grundlæggende processer som hukommelse, opmærksomhed, dannelse af begreber, behandling af information, konfliktløsning , osv.

Kognitiv psykologi og kognitiv terapi i kontekst

Den moderne kognitive psykologi er dannet under påvirkning af beslægtede discipliner, såsom behandling af information, kunstig intelligens og sprogvidenskab. Men denne gren af psykologi er ikke kun en eksperimentel tilgang, men er blevet sat i praksis på forskellige områder: læring, socialpsykologi eller psykoterapi. Sidstnævnte er kaldt kognitiv terapi .

Det er vigtigt at skabe en forskel mellem kognitiv psykologi og kognitiv psykoterapi, fordi selv om de begge er beslægtede, har de mest fremragende forfattere af kognitiv psykologi deres vigtigste udvikling langt fra psykoterapeutiske centre. I stedet udviklede kognitiv psykoterapi specifikke metoder (behandlinger) fra nogle kognitive psykologiske udviklinger (kognitiv videnskab), som kliniske forskere hurtigt så, at disse principper anvendtes til forskellige mennesker med forskellige problemer for at forbedre deres kvalitet af liv, løse menneskelige problemer og behandle psykiske lidelser.

Pionererne inden for kognitiv terapi: Aaron Beck og Albert Ellis

Pionererne i systematisk brug af kognitive videnskabelige baser til behandling af psykiske lidelser var psykologer Albert Ellis og Aaron Beck . Den første kaldte sin model for terapeutisk anvendelse "Rational Emotional Behavioral Therapy" (TREC), og den anden kaldte sin metode til terapi "Kognitiv terapi ”.

Det er vigtigt at understrege, at der findes forskellige modeller af kognitiv terapi, og disse er to af de mest kendte på grund af deres store praktiske anvendelse. Kognitiv terapi er ikke "teknisk", men anvendt videnskab, hvorfor de normalt består af en mere eller mindre defineret metode til opnåelse af nogle mål i henhold til deres teoretiske afgangstilgang.

Aaron Becks model fokuserer i det væsentlige på automatiske tanker og kognitive forvrængninger, og Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy fokuserer primært på irrationelle overbevisninger. Mellem begge er der ligheder, men også forskelle, for eksempel: Becks kognitive terapi er baseret på samarbejds empirisme; Ellis bruger sokratisk dialog eller debat som det vigtigste terapeutiske værktøj .

Aaron Becks kognitive terapi

Hovedidéen om kognitiv terapi er det folk lider af den fortolkning, de gør af begivenheder og ikke af disse i sig selv . Derfor udviklede Aaron Beck, der var interesseret i behandling af depression, en model til behandling af denne patologi, der senere udvidede til andre lidelser.

Becks model, og også Ellis's, de er en vigtig del af de strategier, der anvendes inden for den kognitive adfærdsterapi Nå igennem kognitiv omstrukturering, en person er i stand til at ændre fortolkningsmetoden og subjektiv vurdering af de fakta og situationer, som han / hun bor, og på denne måde opfordres han / hun til at ændre de uordenede tankeordninger og se sig selv og verden af mere realistisk og adaptiv måde.

Denne type kognitive (eller kognitive-adfærdsmæssige) terapier kaldes "relationelle terapier eller kognitiv omstrukturering", men der er også andre typer kognitive terapier som: træningsterapier til behandling og håndtering af situationer eller terapier. problemløsning.

Den kognitive organisation ifølge Becks model

Den model, som Beck foreslår, siger at i en situation reagerer enkeltpersoner ikke automatisk, men inden de udsender et følelsesmæssigt eller adfærdsmæssigt svar, opfatter de, klassificerer, fortolker, evaluerer og tildeler mening til stimulus ifølge deres tidligere antagelser eller kognitive ordninger (også kaldet nukleare overbevisninger).

Kognitive ordninger

I Becks teori lDe kognitive processer er mekanismerne til kodificering, opbevaring og hentning af eksisterende information i kognitive strukturer (ordninger).Derfor indgår kognitive processer: opfattelse, opmærksomhed, hukommelse og fortolkning. Ved behandling af oplysninger kan der opstå fejl i nogen af sine faser, der medfører en ændring eller forvrængning i vurderingen og fortolkningen af fakta, hvad forfatteren kalder "kognitive forvrængninger".

De kognitive strukturer i informationsorganisationen i hukommelsen er ordninger, som repræsenterer sættet af tidligere erfaringer og fungere som forme, der retter opmærksomhed, påvirker fortolkningen af begivenheder og letter tilbagekaldelsen.

For Beck, "ordninger er stabile kognitive mønstre, der er grundlaget for regelmæssigheden af fortolkninger af virkeligheden. Folk bruger deres ordninger til at lokalisere, kode, differentiere og tildele betydninger til verdens data. " Med andre ord ordningerne er subjektive mentale konstruktioner, mere eller mindre stabile, der fungerer som filtre når man opfatter verden af individet .

Ordningerne kommer stort set fra tidligere læringserfaringer (generelt, tidligt) og kan forblive sovende, indtil de aktiveres af en vigtig begivenhed, der interagerer med dem. Dette er en af de vigtigste begreber, der bidrager med kognitiv psykologi, og selv om det oprindeligt blev introduceret af Frederick Bartlett for at henvise til processer relateret til hukommelse i den sociale kontekst, og også blev anvendt blandt andet af Jean Piaget i uddannelsesområde, introducerede Beck (sammen med Ellis) ham på det psykoterapeutiske område.

Overbevisningerne

den overbevisninger de er indholdet af ordningerne, og de er det direkte resultat af forholdet mellem virkeligheden og disse. De er alt, hvad du tror på, de er ligesom interne kort, der giver os mulighed for at få mening i verden, er bygget og generaliseret gennem erfaring .

Beck skelner mellem to typer af overbevisninger:

Centrale eller nukleare overbevisninger : De præsenteres som absolutte, varige og globale propositioner om sig selv, andre eller verden. For eksempel: "Jeg er inkompetent." De repræsenterer det dybeste kognitive niveau, er svære at ændre, give en følelse af identitet og er idiosynkratiske.

Perifere overbevisninger : De er påvirket af nukleare, derfor er de placeret mellem dem og kognitive produkter eller automatiske tanker. Bestå af holdninger, regler og antagelser (eller antagelser). Derfor har de indflydelse på måden at se situationen på, og denne vision påvirker hvordan et individ føler, virker eller tænker.

Kognitive produkter

den kognitive produkter de henviser til de tanker og billeder, der følger af samspillet mellem de oplysninger, der gives af situationen, skemaerne og overbevisningerne og de kognitive processer . Indholdet af kognitive produkter har tendens til at være lettere tilgængelige for bevidsthed end skemaer og kognitive processer.

Den forklarende model af Becks depression

For Beck er psykiske lidelser stammer fra kognitive forvrængninger (fejl i kognitive processer), som er forkerte måder at tænke på i form af automatiske tanker (kognitive produkter) i visse situationer, og som forårsager negative følelsesmæssige tilstande og uhensigtsmæssig adfærd. Derfor Disse kognitive forvrængninger er forårsaget af irrationelle overbevisninger eller personlige forudsætninger, der er lært i fortiden , der ubevidst betingede opfattelsen og fortolkningen af fortid, nutid og fremtid.

Personer, der lider af depression, bliver sårbare over for visse situationer, og det er vigtigt at forstå, at i denne teori ikke er antydet, at kognitioner er årsagen til depression eller anden følelsesmæssig lidelse, hvad der virkelig er postuleret, er symptomernes forrang: aktiveringen af negative skemaer og de deraf følgende kognitive forvrængninger ville være det første led i kæden af depressive symptomer.

Den kognitive triade hos mennesker med depression

Når en person står over for en bestemt situation, er ordningen grundlaget for at omdanne dataene til kognitioner. Da de ordninger, der aktiveres i en bestemt situation, bestemmer, hvordan personen reagerer, vil personer, der lider af en depressiv lidelse, aktivere upassende ordninger.

Derfor Det første depressive symptom er aktiveringen af kognitive ordninger relateret til visionen om sig selv, verden og fremtiden . Personer med negative skemaer eller en tendens til at gøre fejl i behandlingen vil være mere tilbøjelige til at lide af depressive lidelser.

den kognitiv triade det refererer til tre karakteristiske ordninger, der inducerer det deprimerede individ til at opfatte sig selv, verden og fremtiden fra et negativt synspunkt. Af disse tre kognitive mønstre udledes resten af depressive symptomer, der lider.

Den karakteristiske ordning, som deprimerede mennesker får, som Beck kalder den depressive triade, består af en negativ opfattelse af:

selv : Folk, der lider af depression, betragtes ofte som mangelfuld og ubrugelig.De tildeler de fejl, de gør til deres fysiske, mentale eller moralske mangel, og tror, at andre vil afvise dem.

Af verden : De føler at de er socialt besejrede og ikke lever op til kravene, og de har heller ikke kapacitet til at overvinde forhindringer.

Fra fremtiden : Den person, der lider af depression, mener, at denne situation ikke kan ændres, så det vil altid forblive den måde.

Kognitive forvrængninger

den negative skemaer aktiveret hos depressive individer de er ledet til at begå en række fejl i behandlingen af oplysninger, der letter forstyrrer og tillader de deprimerede at opretholde gyldigheden af deres overbevisninger. Beck opregnede en række kognitive forvrængninger, er følgende:

Selektiv abstraktion : Det handler om at være opmærksom på kun et aspekt eller en detaljeret beskrivelse af situationen. De positive aspekter ignoreres ofte og giver større betydning for de negative aspekter.

Dichotomous tænkning : Begivenheder er værdsat på en ekstrem måde: god / dårlig, hvid / sort, alt / intet, osv.

Vilkårlig indledning : Det består i at drage konklusioner fra en situation, der ikke understøttes af fakta, selv når beviset er i strid med konklusionen.

overgeneralization : består i at udvinde uden tilstrækkelig base en generel konklusion af en bestemt begivenhed.

Forstørrelse og minimering : tendens til at overdrive negativerne af en situation, en begivenhed eller egen kvalitet og for at minimere de positive.

personalisering : henviser til vanen at forbinde miljøets fakta med sig selv og vise modtagelighed.

Katastrofal vision : Forvent hændelser og, blandt de forskellige muligheder, tror at det værste altid vil ske.

Du burde Det består i at opretholde stive og krævende regler om, hvordan tingene skal ske.

Globale etiketter : består i at sætte globale etiketter på os selv eller på andre uden at tage hensyn til andre nuancer.

skyld : Det består i at tildele sig selv eller andre alle ansvar for begivenheder, idet man ignorerer andre faktorer, der bidrager til dem.

Automatisk tanker

Derfor, når aktivering af disse karakteristiske ordninger af depressive personer, de kognitive produkter vil være maladaptive og negative .

den automatiske tanker de er de interne dialoger, tanker eller billeder, der vises i en given situation, og patienter overvejer dem normalt sande udsagn, der ikke forvrænges. Disse viser en række egenskaber og er følgende: