5 typiske negative tanker om depression
Symptomerne på depression kan udtrykkes på mange måder, men i alle tilfælde forekommer negative tanker. Det drejer sig om ideer relateret til en pessimistisk opfattelse af virkeligheden, som sædvanligvis overdrives ekstremt, og som bidrager til den person, der oplever dem, der er stillestående stillestående.
I denne artikel vil vi se en række negative tanker meget typiske hos personer med depression .
- Relateret artikel: "Typer af depression: dets symptomer og egenskaber"
De hyppigste negative tanker
Negative tanker vises ikke kun hos personer med depression, men de er en del af de mest typiske symptomer på denne form for psykologisk ændring.
På den anden side er det vigtigt at være klar over, at depression ikke opstår på grund af at have disse tanker vedvarende i tankerne. De er en anden af de kliniske manifestationer af depression, en konsekvens af et fænomen så komplekst involverer mange mentale og neurologiske processer og det kan ikke reduceres til det, vi kan udtrykke gennem sprog og begreber generelt.
Således er negative tanker en af de overfladiske facetter af depression; men ikke overfladisk, de er ikke længere relevante, da den opmærksomhed Wears væk menneskers livskvalitet meget . Derfor er det godt at genkende denne form for ideer og være opmærksom på, at de ikke giver et realistisk billede af, hvad der virkelig sker omkring os. I de næste linjer er der flere eksempler på negative tanker.
1. Det giver ikke mening at komme ud af sengen
Dette er en af de negative tanker, der betegner apati, det vil sige mangel på motivation og initiativ, meget typisk for dem, der oplever symptomer forbundet med depression.
Karakteristisk for denne tanke er, at du ikke kun tror på det intellektuelt, men du føler også, at det er sandt. Faktisk reagerer det meget mere i en sindstilstand, eller til den generelle mangel på energi og illusion for livet det til en rationel analyse om, hvad livet er, og om det er værd at leve det eller ej.
Derfor må de, der føler sig på denne måde, ikke engang gøre en indsats for at forbedre, medmindre nogen hjælper dem, da de ikke har råd til at investere arbejde i næsten ingenting.
- Måske er du interesseret: "Abulia: hvad er det, og hvilke symptomer advarer om din ankomst?"
2. Intet der sker er autentisk
Dem, der holder denne tro, vedtager en fuldstændig passiv holdning til, hvad der sker med dem, og fortolker virkeligheden på en måde, der ligner hvem der ser en uinteressant film.
Det er en af de negative tanker, der er relateret til de-realiseringen, det vil sige, følelsen af at det, der opleves, ikke er reelt , eller det tilhører et virkelighedsplan, der ikke interesserer sig eller ikke er for sig selv.
3. Jeg vil aldrig gøre noget nyttigt med mit liv
Despair i forhold til ens livsprojekt er også udtryk for lave forventninger i sig selv og i, hvad fremtiden vil bringe. Derfor er denne negative tanke en af de hyppigste blandt dem, der præsenterer depressive symptomer.
Men i mange tilfælde lever denne tro ikke på en tragisk måde. Nogle mennesker oplever depression med dyb sorg, men andre føler ikke engang det, og deres psykologiske tilstand har mere at gøre med ligegyldighed.
For det tanken om at du ikke vil komme frem i livet, må ikke forårsage ubehag , og være bare et andet bevis på, at fremtiden ikke er relevant, fordi nutiden ikke er.
4. Fejlen er min
Mennesker, der har tendens til at manifestere negative tanker, opretholder en stil med at tildele årsager til de fakta, hvor de er de største skadede. Ubehaget forbundet med denne pessimisme betyder, at i enhver situation, hvor der er mulighed for at bebrejde sig selv, er det gjort.
Så mange gange falder du i fælden for at tro, at skylden til stort set alt, hvad der sker, sker for sig selv. Forklaringen er det lavt selvværd og manglende motivation til at søge mere uddybede forklaringer det fører til at rette sig selv i situationer, hvor man er offeret.
5. Ingen elsker mig eller respekterer mig
Dette er den endelige negative tanke, der skader de sociale forhold hos dem, der holder i tankerne i dag. Det er en overbevisning, at vi kan fjerne potentielle affektive bånd med mennesker fra vores tætte sociale cirkel og svække de konsoliderede (som dem med andre familiemedlemmer).
Glem ikke, at negative tanker ikke kun er rettet mod sig selv, men også har konsekvenser i den måde, vi relaterer os til andre .
Hvad skal man gøre for at komme ud af pessimisme?
Negative tanker, der har dybe rødder i sig selv, som dem der forekommer med depression, kan ikke spredes kun gennem rationalitet og refleksion . Professionel hjælp fra psykologer eller psykiatere er nødvendig.
For at lære mere om, hvordan man kontakter psykiatrisk personale, se denne artikel: Sådan finder du en psykolog til at deltage i terapi: 7 tips "
Bibliografiske referencer:
- Beck, J. (1995). Kognitiv terapi: grundlæggende begreber og uddybning. Redigeret Gedisa.
- Bellino, S .; Patria, L .; Ziero, S .; Rocca, G .; Bogetto, F. (2001). "Kliniske egenskaber ved dysthymi og alder: en klinisk undersøgelse". Psykiatrianmeldelse. 103 (2-3): 219-228.
