"Hvorfor føler jeg mig ked af det?" Spørgsmålet, der ændrer alt
Psykologi har mange kroge, nuancer og detaljer, der gør dette område til en kompliceret verden, vanskelig at forstå. Men nogle gange er det værste ikke, at vores sind er komplicerede i sig selv, men når vi har et følelsesmæssigt problem, stiller vi ikke de rigtige spørgsmål. Derfor er det så vigtigt at komme til spørgsmålet: "Hvorfor føler jeg mig ked af det?" . Fra det øjeblik kan alt i vores liv begynde at ændre sig.
I denne artikel vil vi se, hvad det er der gør tristhed så vedholdende, hvad er de faldgruber, vi falder, når vi forsøger at komme ud af ulykke og på hvilken måde vi kan begynde at overveje genopbygningen af vores eget liv baseret på et meget simpelt spørgsmål .
- Relateret artikel: "85 sætninger af sorg og følelsesmæssige smerter"
Unhappiness er camoufleret
I dag er det svært at opdage ulykke, når det ser ud til. De fleste vælger at give det bedste billede af sig selv og har mange ressourcer til at gøre det; blandt dem er de sociale netværk, hvor de filtrerer billederne, og indholdet der tales om dem skiller sig ud.
For det Når det kommer til at forstå, hvad lykke består af, er det ikke let at få en reference . Vi ser på begge sider, vi ser, at alle synes lykkelige, og vi antager, at hvis vi overvejer det, er vi måske ikke; men ud over det ved vi meget lidt om, hvad der sker med os.
Det gør det heller ikke lettere at føre et livligt tempo i livet. I mange tilfælde forlader arbejdet os ikke tid til at trække vejret og bekymre os om vores følelser.
I betragtning af ovenstående er det meget hyppigt, at denne mulige ulykke, som vi ikke engang kunne genkende fuldstændigt, når vi ikke udtænker en anden form for liv, bliver tristhed. Men når det sker, sker der to ting.
På den ene side rører vi bunden, vi føler os virkelig dårlige, til tider tilgodeser igen og igen til minder om en bedre fortid, som vi kun kan se gennem nostalgi . På den anden side gør det faktum, at vi klart erkender, at vi tager fejl, os mulighed for at begynde at arbejde for at føle os bedre. Og alt starter med et simpelt spørgsmål.
Hvorfor føler jeg mig ked af det? Recomposing ens følelser
Tristhed har flere facetter, og en af de mest skadelige er, at det lammer os. Og det er en følelse, der ikke blot påvirker måden vi analyserer fortid og nutid, men også fremtiden. Ved at eliminere en god del af vores forventninger om fremskridt, Vores motivation forsvinder også og med vores muligheder for at forbedre .
Men alt dette sker kun, hvis vi accepterer den mentale ramme, der giver os tristhed. Hvis vi spørger os selv om "hvorfor er jeg ked af det?" Det er ærligt, at nye muligheder synes at henvende sig til vores problemer på en konstruktiv måde. Det er på en måde, der placerer flere mål på vores kort, mellemlang og lang sigt fremtid.
Trods alt er tristhed ikke en årstid for ankomsten i livet, som om vi ikke kunne komme ud af det. Vi lærer at føle denne måde, og på samme måde kan vi lære at forlade af den pågældende stat. Det er vigtigt ikke at behandle det som om det var en etiket, der perfekt beskriver alt, hvad en person er eller vil være på samme måde som den ene er høj eller den ene er lav.
Hvordan man ikke forvirrer denne følelse med depression
Hvis du allerede har konstateret, at du føler dig trist, bør du ikke tilstå denne stat med depression, et undertiden forvirrende koncept Det kan misbruges som synonymt med sorg.
Depression er en mental lidelse, der ofte går hånd i hånd med en dyb sorg, men det er noget mere end dette. Hos personer med depressive symptomer er det almindeligt at have ingen motivation for næsten ingenting: hverken søge hjælp eller udføre aktiviteter for at forsøge at opmuntre. Det er også meget almindeligt der har svært ved at opleve glæde , fænomen kendt som anhedonia.
Desuden kan depression ikke have nogen identificerbare årsager og forekomme i alle slags mennesker, uanset deres økonomiske status og popularitet i sociale kredse. På en måde udløses den på en måde, der helt ophæver ens rationalitet, og hvad vi gør gør ikke slip. Derfor er det i disse tilfælde hensigtsmæssigt at gå til terapi, da du har brug for hjælp, der kommer udefra.
Således, mens både tristhed og depression har biologiske årsager, undertrykker miljøet færre faktorer end neurologiske ændringer.
- Relateret artikel: "De 6 forskelle mellem sorg og depression"
Lyt til ens følelser
Så hvis du ser ud til at spørge dig selv, hvorfor du føler dig trist og føler dig motiveret til at ændre det, ud over at du ikke oplever anhedonia og andre usædvanlige symptomer forbundet med humøret, kan du bevæge dig for at forsøge at klare dig selv med dine egne værktøjer ved at gøre flere spørgsmål, der forsøger at besvare originalen. Husk det i psykologi er der sjældent en enkelt årsag, der forklarer et fænomen ; der er normalt mange af dem, og de har alle flere nuancer at overveje.
Så under hensyntagen til, at tristhed og fortvivlelse kan komme ud, når du vil spørge dig selv, hvorfor du føler dig trist, så prøv at svare på disse spørgsmål:
- Hvor længe har jeg følt sådan her? Fandt det sammen med en bestemt begivenhed?
- Kunne nogen påvirke mit humør?
- Hvilke vaner og skikke kan fodre min tristhed?
- Er der nogen der kan hjælpe mig?
- Er det værd at deltage i en psykologs kontor for at modtage terapi?
Begynd at føle sig bedre er muligt
Hvis du lærer at stoppe selvabsorbering, er det normalt muligt at holde op med at blive trist. Selvfølgelig Vi er ikke de eneste ansvarlige for, hvordan vi føler : Andre kan have gjort os meget ondt. Men at tage tøjlerne af situationen og virkelig interesseret i at forbedre er afgørende for at kunne efterlade det ubehag.
Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på, at følelser af tristhed eller glæde ikke er noget, der opstår spontant fra os. Det afhænger i vid udstrækning af den måde, hvorpå vi relaterer os til andre og vores miljø, så for at ændre vores humør er det nødvendigt at favorisere forandring omkring os. Hvordan man gør det er noget, der afhænger af værdier og overbevisninger for hver enkelt og på vores måde at identificere et problem, der påvirker os.
