yes, therapy helps!
Dette er den effekt, havet har på din hjerne

Dette er den effekt, havet har på din hjerne

Juli 6, 2022

Det er velkendt, at vores hjerne konstant ændrer sig, selv når vi sover eller når vi tror, ​​at vi har et blankt sind.

Dette er det, der kaldes hjernens plasticitet: Alt vi oplever får vores hjerne (og vores nervesystem) til at ændre sig i realtid. Det betyder det der er ikke et øjeblik, hvor vores sind forbliver som det var for et stykke tid siden .

Der er dog visse erfaringer, der ændrer vores mentale liv på en mere konsekvent måde end andre. Det vil sige, at den type ændringer, som de introducerer i vores hjerne, er mere genkendelige og ensartede . Dette er tilfældet med hvad der sker under meditation eller, for eksempel, at føle at vi står over for havet eller havet .


Vores sind ændrer sig, når havet omgiver os

Der er mange digtere, for hvem havet har været et element af klar inspiration; Pablo Neruda, for eksempel, henviste altid til denne gigantiske vandkrop i hans digte. Og det er ikke tilfældigt: Havet får en stor indflydelse, når man ser det, og ved at holde sig på sine kyster eller vand for et stykke tid, ændrer vores hjernes aktivitet meget.

Lad os se, hvordan det påvirker os.

1. Bliv afslappet og kom ud af advarsel

Havet frembringer en følelse af ro, der strækker sig gennem alle dele af kroppen. Den kontinuerlige og bløde lyd af bølgerne og omnipresensen af ​​den blå farve (der ikke kun vises i vandet, men også i en himmel, der ikke vises i havet dækket af bjerge eller bygninger) får os til at slappe af dybt.


Hertil kommer, at det er vanskeligt at forlade blinde pletter i nærheden af ​​havet, hvor mulige farer er skjulte, fordi næsten alt er let og i syne. Konsekvensen af ​​dette er, at vi kan tillade os at komme væk fra den advarselsstatus, hvori vores sympatiske nervesystem introducerer os, når vi opdager kilder til stress.

2. Tilrettelægge meditation

De visuelle og lydstimuli, der er relateret til havet og lyden af ​​bølgerne, er meget karakteristiske og ændrer hjernens aktivitet. specifikt, de forbedrer udseendet af alfa bølger , relateret til en tilstand af afslapning og lille indsats, hvorimod evnen til at styre opmærksomheden ikke forsvinder , noget der ikke sker under søvn.

Når neuronerne begynder at skyde efter albavægernes mønster, er faciliteten til at udføre aktiviteter som meditation og mindfulness forbedret; derfor er ensomme strande et sted, hvor normal meditation eller tai chi ofte praktiseres .


3. Det giver mulighed for at bryde med drøvtyggelse

Rumination er den onde cirkel, der følger vores tankegang, når en bekymring besætter os . Naturmiljøer som skove har vist sig at være gode steder at gå rundt, så at drøvtyggelsen forsvinder, og det samme sker med havet.

Dette skyldes, at både havet og skovene er steder, hvor der næppe er elementer, der kan fortolkes som henvisninger til vores dagligdag, hvorfor vores tankegang kan frigøre sig fra disse tvangstanker, da intet vi ser, rører eller hører minder os om vores problemer .

4. Genererer billig velfærd

At opleve havets uhyre skaber en nysgerrig form for velvære, der er født af noget så simpelt som at følge stimuli relateret til denne type naturlige landskaber. Det er en slags hypnotisk effekt hvor vi kan forblive i lang tid, og hvor vores kulturarv sikkert spiller en vigtig rolle.

5. Kraftkreativitet

Det har vist sig, at de sammenhænge, ​​der fører til at rette opmærksomheden udefra på en hurtig og obsessiv måde i lang tid, producerer stress og negativt påvirke løsningen af ​​nye problemer . Dette skyldes, at vores hjerne tilpasser specifikke eksterne stimuli meget hurtigt, i stedet for at bruge ressourcer til at forbinde ideer med hinanden.

Havet ved at lette afslapning og ved at tilvejebringe et simpelt miljø sammensat af få elementer, Det letter vores kreativitet at blive frigivet , så de forbinder hinanden med ideer, der aldrig tidligere var relateret.


Hjernen er stjernen: Om å skrive fagbok for folk flest (Juli 2022).


Relaterede Artikler