Sådan finder du en psykolog til at deltage i terapi: 7 tips

April 27, 2024

Der er dem, der ved at vide, at de har brug for at deltage i psykoterapi, ikke tør at kaste sig på det simpelthen fordi det er svært for dem Find en psykolog, der passer til dine behov .

Men sandheden er, at selvom nogle mennesker kan finde denne proces skræmmende, er det ikke så kompliceret, som man måske tror, selv i lande, hvor denne type tjeneste ikke er meget reguleret. At finde en mental sundhedspersonale er blandt andet takket være internettet noget, der bliver mere og mere enkelt og tilgængeligt for alle typer offentligheder.

I de følgende linjer vil vi se flere tips om hvordan du finder en psykolog til at deltage i vores sag på en personlig måde, under hensyntagen til din viden og vores vigtigste specifikke behov .

Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvordan leder jeg efter en psykolog til at tage sig af mig? 7 trin

Følg disse retningslinjer for at finde en psykolog eller et team af psykologer i et psykologi center, der passer til det, du leder efter.

1. Bestem sværhedsgraden og arten af dit problem

I praksis, selvom en psykolog ser, at han ikke kan arbejde med en sag som den, du præsenterer, vil han rådgive dig på bedst mulig måde, så en person, der er specialiseret i denne slags problemer, kan behandle dig. dog Hvis du tager lidt tid til at tænke på, hvad der sker med dig, vil du få flere chancer for at ramme den første (under hensyntagen til, at det er meget sandsynligt, at du ikke har et objektivt og realistisk billede af, hvad der virkelig sker, og at det er normalt, at selv du begår fejl i denne henseende).

Så spørg dig selv. Den første er, hvilken slags problem du har: er det noget, der skal gøres hovedsageligt med dine sociale relationer, eller påvirker det kun dig på en relativt isoleret måde? Har det at gøre med dine følelser, med din opfattelse af ting eller med begge? Er det noget automatisk, eller noget der har at gøre med din måde at træffe beslutninger på?

Det andet spørgsmål er hvor alvorlig er det, hvad er intensiteten af dit ubehag eller hvem kommer i kontakt med dig.

Afhængigt af disse problemer, skal du senere søge psykologer med en eller anden specialisering og med mere eller mindre krævende erfaringsbehov under hensyntagen til din tilgængelighed og din evne til at ansætte terapisessioner med dem.

2. Indstil din udgiftsgrænse

Du skal være realistisk og tænke langsigtet, idet du skal huske på, at du skal bruge flere timers arbejde fra psykologen. Husk derfor alle de udgifter, som dette rimelige antal timer vil medføre, herunder tilsyneladende mindre aspekter som transportomkostninger , og indstille en maksimal mængde penge til at afsætte til dette.

3. Beslut dig, om du søger ansigt til ansigt, online eller blandet terapi

Mange psykologer tilbyder mulighed for at deltage i deres patienter via internettet, ved videoopkald eller lignende. Afhængigt af dine behov beslutter du derfor, om du kun søger en af de to måder at deltage i behandling, som begge er gode, afhængigt af omstændighederne. Dette skridt til at finde en psykolog har at gøre med det, vi vil se nedenfor.

4. Lav et første udvalg af psykologer

Hvis du er interesseret i ansigt til ansigtsterapi, kan du søge specifikt Psykiske sundhedspersonale arbejder i dit kvarter eller by , enten i din egen praksis eller psykoterapi kontor eller hjemme. For dette er et meget nyttigt redskab til at finde disse fagfolk psykologers mapper, som dette, der arbejder for at finde psykologer i Spanien.

Du kan også søge på Google, selvom i dette tilfælde kan det koste dig lidt mere at sammenligne .

I starten er det godt, at du ser på to grundlæggende kriterier: pris og placering (sidstnævnte især hvis du ikke er interesseret i online-terapi).

5. Sørg for at du har de officielle titler at udøve

Kontroller, at de personer, du har valgt i det første feje, har deres kollegialt tal i det officielle College of Psychologists i dit land, hvilket vil garantere dig at du har lavet den formative bane, der gør det muligt for dig at træne psykologisk indgreb i kliniske eller sundhedsmæssige indstillinger.

6. Tjek dine specialiteter

Se ikke kun på, hvad personen siger at specialisere sig: Kontroller at du har de kandidatgrader, der har bragt dig grundlag for erfaring og teoretiske fundament i de kliniske områder . Husk på, at kurser og workshops kan være en enkelt weekend, mens der for at modtage ekspert titel kræves mange flere timer, og for at opnå en kandidatgrad skal du investere i det i mindst et år.

7. Vælg et par fagfolk og spørg

I denne sidste fase af søgningen kan du lære mere om de tilbudte tjenester. Hvis du er i tvivl, hvilket er sandsynligt, spørg, men vælg godt hvad du leder efter svar og still dine spørgsmål til det punkt; læs gode tekster, hvor en person, der ikke er en klient, beskriver deres problemer og søger svar på alt, er ikke til nogen smag og i hvert fald dine problemer de kan kun udforskes dybt i evalueringsfasen , i de første sessioner.

Så fra dette sidste trin bør du allerede kunne vælge.