Stadierne af hjertesorg og dets psykologiske konsekvenser
Føler du smerten ved et følelsesmæssigt opbrud af et par? Det er meget sandsynligt, at du på dette tidspunkt føler et vakuum, som kan føre til længsel og melankoli. Efter en pause er der en sorgproces som er en del af den terapeutiske oplevelse af følelsesmæssig helbredelse ved at overvinde et sår. Hvordan ville du definere din situation?
Der er forskellige omstændigheder, der kan ledsage en pause. For eksempel er det ikke det samme for en person at føle sig forladt af hans eller hendes partner imod deres eget personlige ønske, at denne kendsgerning er en fælles aftale. I andre tilfælde kommer manglen på kærlighed selv efter at have kæmpet for en sidste chance i et par terapi. Men generelt, der er en række stadier af heartbreak der forklarer, hvad der føltes under processen.
- Relateret artikel: "Hvordan man ved, hvornår man skal gå til par terapi? 5 årsager til vægt"
Stadier af heartbreak
I første omgang bruddet medfører den psykologiske virkning . Og selv i de tilfælde, hvor der allerede var tegn på, at forholdet ikke var på rette spor, giver den endelige ende en indflydelse, fordi den fremhæver afskeds virkelighed. På dette tidspunkt føler de berørte også den vitale desorientering for et kapitel i hans liv, der lukker, og en ny cyklus, der stadig skal skrives.
Over for denne dualitet af fortid og fremtid er det muligt oplever modstridende følelser af længsel efter hvad der blev efterladt og nysgerrighed om den nye fremtidshorisont. Personen kan endda føle sig vred på hvad der skete, en vrede, der er en form for fornægtelse af deres egen virkelighed.
Imidlertid overvindes duellen, når hovedpersonen tager sit eget ansvar i hvad der skete og accepterer historien som den har været. Faktisk i et brud er der altid ansvar på begge sider, tror du ikke?
Betydningen af det første år efter pause
Det første år efter bruddet af et stabilt forhold er særligt vigtigt, fordi det er på denne dato, hvor sådanne nostalgiske dage som parrets jubilæum, fødselsdage eller julefester fejres.
Ud over dette første år, når tristheden påvirker selv livskvaliteten hos den berørte person, kan der opstå en patologisk sorg, der viser en form for vanvittig tristhed . Det vil sige, den tristhed, du lever i mangel på kærlighed, er en naturlig følelse, men det er vigtigt ikke at dramatisere denne smerte.
Sæt i praksis psykologien om at tage sig af din mentale hygiejne på dette tidspunkt. Sorg for hjertesorg det kan føre til en depression når personen er placeret før denne situation som offer.
De mennesker, der forbinder ideen om lykke med at være i et par kan lider på en irrationel måde i lyset af ensomhed . Hvis dette er tilfældet, er det meget vigtigt, at du reflekterer over dine egne personlige overbevisninger for ikke at forlænge ideer, der begrænser dig i din personlige udvikling. Der er mange forskellige stier af lykke. Lad derfor ikke være begrænset af sociale mærker.
- Relateret artikel: "Hvad er kærlighed? (Og hvad er det ikke)"
Hvordan man kan overvinde et brud på et par?
Hvis du lever sammen med et par, er det meget vigtigt at du styrker modstandsdygtigheden Personligt at finde understøtninger, som man står over for i denne psykiske smerte. For eksempel er venskab terapeutisk, fordi det giver følgesvend og komfort til at helbrede hjertesår. At overvinde en mangel på kærlighed betyder ikke at fortælle fortiden, men integrere i går positivt ind i din egen biografi.
For eksempel kan du sige farvel til din eks fra respekt og taknemmelighed for den fælles tid, men vel vidende at det ikke er en god tid at være venner. Afstanden er sund for dine følelser at udvikle sig. Men også denne reelle afstand tillader dig assimilere personlig forandring at dette brud har produceret i dit liv.
Af denne grund er det tilrådeligt at undgå lige kontakt gennem sociale netværk. Dette er en god tid at blive genforenet med dig, for at nyde dit eget firma, mens du nyder enkle og afslappende aktiviteter som læsning, film, madlavning eller enhver aktivitet, du kan lide og hjælpe dig med at distrahere dit sind.
Udøvelsen af sport Det er også en sundhedsrutine at overvinde den negative tankegang, der så ofte frembringer manglen på kærlighed gennem den vitalitet og energi, der aktiverer dit sind og dit hjerte gennem fysisk træning. At gå hver dag i en halv time er et incitament til trivsel at helbrede hjertesårets sår gennem en aktivitet, der fremmer selvbevidsthed. Cheer up!
- Måske er du interesseret: "Personlig forbedring gennem modstandsdygtighed"
Positiv holdning til manglen på kærlighed
Din holdning er vigtigere end eksterne forhold.Du kan finde en konstruktiv følelse af mangel på kærlighed, hvis du kan fokusere på et nuværende mål, der spænder dig. For eksempel kan din faglige udvikling være et incitament for dig, hvis du i øjeblikket finder en god mulighed for at øge din karriere.
Hvis du har brug for hjælp efter pause, kan du også gøre behandling online. Det vil sige, en online psykolog kan hjælpe dig med at øge introspektionen på dette tidspunkt.
