De 6 forskelle mellem stress og angst
Stress og angst er fænomener, der nogle gange bruges som synonymer . Og det er ikke overraskende, fordi de er meget relaterede. Begge kan være adaptive og kan endda ses sammen.
Men hvis vi holder op med at tænke, er der forskellige typer stress (kronisk stress, arbejdsstress, akut stress osv.) Og forskellige angstlidelser (OCD, generaliseret angstlidelse, panikanfald osv.).
Relaterede artikler:
- "Typer af stress og deres udløsere"
- "De 7 typer af angst (årsager og symptomer)"
Forskelle mellem stress og angst
derefter, Hvad er det, der adskiller stress fra angst? I denne artikel kan du finde en liste over forskelle mellem stress og angst.
1. Oprindelsen
Stress og angst er ofte relaterede, og begge kan til tider være adaptive. dog Oprindelsen disse fænomener kan være forskellige .
Angst kan forekomme efter en advarselsreaktion, og kan være forbundet med frygt og bekymring. For eksempel, før truslen om et dyr eller den forestående forestilling om noget dårligt vil ske. På den anden side er stress et fænomen, der opstår, fordi personen ikke besidder (eller mener at han ikke besidder) de færdigheder, evner eller tid, der er nødvendige for at møde en bestemt situation. Det vil sige, at der mangler overensstemmelse mellem den specifikke efterspørgsel og ressourcerne for at imødekomme denne efterspørgsel.
Stress kan også opstå, når en person er på arbejde og skal udføre visse funktioner, men modtager ikke tilstrækkelig information om deres rolle fra virksomheden, eller de modtagne oplysninger er tvetydige. Så er der såkaldt rollekonflikt og rollens tvetydighed, som er psykosociale variabler, der er relateret til stress i arbejdsmiljøet.
2. Angst er et symptom på stress
Meget af den forvirring, der eksisterer mellem begge fænomener og hvad der ligner dem, er, at de ofte vises sammen. Faktisk, en stressende situation forårsager angst som et af dets symptomer, selv om det også kan producere andre for eksempel depression eller hovedpine.
Langvarig stress kan desuden fremkalde andre konsekvenser som demotivation eller depersonalisering. Langvarig stress forbrænder personen og forårsager følelsesmæssig træthed.
3. Hvad angår målintensiteten
Selvom stress kan forårsage mange problemer for den person, der er i en stressende situation, Det er muligt at reducere stress ved at eliminere den stimulering, som denne situation forårsager . For eksempel, når nogen føler sig stresset, fordi de ikke har lykkedes deres tid godt, og deres arbejde er akkumuleret før en eksamen. Når testen passerer, kan personen vende tilbage til normal.
Selvom en person med en angstlidelse kan føle sig meget angst før en stimulus, for eksempel i tilfælde af en fobi, selv om stimulus forsvinder, vil personen fortsætte med at lide af fobien, endda bare forestille sig stimulusens tilstedeværelse. Det kan siges, at stress i det mindste i de fleste tilfælde er en reel årsag (selvom det er formidlet af personens forventninger). dog Patologisk angst er en irrationel fortolkning af en fare eller en overdrevet bekymring . Angstens intensitet er ikke i overensstemmelse med den objektive situation.
4. Det midlertidige øjeblik
Ved at forbinde stress med en udløsende stimulus manifesterer den sig sædvanligvis i øjeblikket . For eksempel, når en person skal slå på en opgave på universitetet og ikke har tid til at gøre det. Spændingen kan dog forlænges, for eksempel når en person ikke får ender til at mødes og skal betale pantet på deres hus (stressor er stadig der måned efter måned, og pantet bliver større og større). stress bliver kronisk Hvis personen er heldig nok til at betale pantet, vil han stoppe med at føle sig stresset og vil føle sig lettet.
Men angst kan forekomme igen og igen på grund af bekymringer for andre midlertidige øjeblikke . For eksempel ved at foregribe konsekvenser, der måske ikke har fundet sted (som i generel angstforstyrrelse). Angst er en følelse af angst eller frygt, og kilden til denne bekymring er ikke altid kendt eller anerkendt, hvilket kan øge den angst, som en person føler.
5. Forholdet mellem stress og stressorer
Som du ser, Det, der mest karakteriserer stress, er tilstedeværelsen af stressorer , og det er, at der er mange årsager til stress. Disse stressorer kan være personlige (for eksempel på grund af den tro, som en person har eller på grund af deres niveau af studier og træning), selv om de også kan være organisatoriske (ved lederskabsformidlingens overordnede eller virksomhedens kommunikation) eller sociale ( på grund af den økonomiske krise eller politiske destabilisering).Stress har at gøre med miljøets krav.
6. Angst og følelsesmæssig påvirkning
Derfor er situationer, der forårsager stress, resultatet af eksterne faktorer. men I tilfælde af angst har den mere at gøre med psykologiske faktorer og følelser . Det vil sige, at det normalt har sin oprindelse i fortolkninger, der måske eller måske ikke er virkelige. En person lider stress i de mest varierede livssituationer, opfattes som overdrevne, eller hvor en person ikke har de nødvendige ressourcer til at håndtere dem effektivt.
I tilfælde af angst er dette en reaktion, følelsesmæssig, fysisk og kognitiv advarsel om en trussel er reel eller ej, men det er også et følelsesmæssigt svar på den stress, der fortsætter, efter at en stressor er forsvundet og reagerer og Det vokser gennem tanker.
For eksempel når en eksamen nærmer sig, hvor nogen spiller meget. På den ene side er der stresset af situationen og overbelastningen af arbejdet, men på den anden side er der bekymring for at spille hele kurset i en eksamen. Denne angst kan få den person, der har svært ved at sove i den tid, og tænker på, hvorvidt de vil bestå eksamen. Hvis du ikke bestaar testen, vil angst sikkert overtage personen, men arbejdsbyrden vil være faldet, og derfor vil personen ikke blive stresset.
