Hvorfor bør du ikke undervurdere følelsesmæssig intelligens
For tusindvis af år siden begyndte mennesket at intuitere, at der er noget til hvad vi nu kalder intelligens. Dette sæt mentale evner har en konkret facet og en meget abstrakt, hvilket betyder, at den er indbegrebet i enhver daglig handling, såsom regnskab, men det ses også ud over hver enkelt af dem. Den er til stede på en latent måde i os på en måde, som afspejler tendenser i vores adfærd: dem, der er dygtige til at udføre en matematisk operation, har tendens til også at gøre andre.
Men det faktum at intelligens er en latent abstrakt funktion har medført, at en stor debat genereres, når man definerer sine grænser og definerer begrebet. Hvad betyder det at være intelligent? Konceptet Emosionelle Intelligens det hjælper os med at indfange nye dimensioner af intelligent adfærd.
- Relateret artikel: "En gennemgang af de vigtigste forklaringer om det menneskelige intellekt og dets forskellige typer."
Opdage følelsesmæssig intelligens
Sikkert på grund af arbejdsmarkedets pres, som giver mere værdi for nogle opgaver end andre, afhængigt af deres evne til at skabe rentable produkter, har disse færdigheder i forbindelse med matematik og sprogbrug været den centrale søjle i det, vi forstår som intelligens.
Men i de sidste årtier er der kommet ideer om, at spørgsmålet om den intelligente vision, idet den er begrænset. Intelligence er et sæt af forskellige "bundter" af mentale evner Ja, men nogle af dem kan ikke måles ved at løse øvelser med et forudbestemt korrekt svar, der skal skrives på et ark papir. Emotional Intelligence er et eksempel på dette, fordi det er baseret på regulering og fortolkning af følelsesmæssige tilstande.
For at skubbe mere lys på karakteren af denne type mentale færdigheder, interviewede vi denne gang Mª Teresa Mata Massó, den generelle sundhedspsykolog ved Mensalus Institut for Barcelona, ekspert i følelsesmæssig intelligens.
Hvordan vil du forklare på en sammenfattet måde, hvad følelsesmæssig intelligens er?
Emosionel intelligens er den del af intelligensen, der lægger særlig vægt på funktionaliteten i vores system af tanker, følelser og handlinger med det formål at sikre dets bæredygtighed. Hvis det, jeg mener, ikke er i overensstemmelse med det, jeg tror, hvis jeg ikke gør det, jeg tror, hvis det, jeg ender med at vise, er langt fra, hvem jeg tror jeg er, kan jeg næppe føle mig godt om mig selv og andre (det er hvad de kalder følelsesmæssigt velvære).
Statistisk, hvilke aspekter af vores liv hjælper os med at forudsige, at vi har en højere eller lavere følelsesmæssig intelligens? For eksempel giver scoring højt i det os større sandsynlighed for at ...
At have følelsesmæssig intelligens gør os mennesker, der får mulighed for at vælge efter omstændighederne, deres tro, deres værdier, deres humør osv. Intet er bestemt, og derfor er beslutningen altid mulig. Dette giver frihed til individet, giver ham mulighed for at bevæge sig på en sammenhængende og flydende måde. Så hvis vi nyder følelsesmæssig intelligens, er det mere muligt, at vi arbejder bedre og opnår vores mål og ikke til enhver pris.
På hvilken måde kan vi bruge træning i følelsesmæssig intelligens i forbindelse med psykoterapi?
I psykoterapi analyserer og analyserer vi løbende individets følelsesmæssige intelligens. At kende nøjagtigt de elementer, der komponerer det, vil hjælpe os med at få klarere terapeutiske mål.
For eksempel kan vi tilstræbe at arbejde på selvsikkerhed, da patienten kommunikerer fra en passiv kommunikationsstil og finder det svært at fastsætte grænser. Nå, hvad skal vi træne af selvsikkerhed? Årsagerne til, at denne person har problemer med at sige nej? Dine selvsikkerhedsrettigheder og med det selvforståelse og dit selvværd? Er du svært ved at acceptere kritik og din tendens til at personliggøre? Muligheden for analyse fra en mere objektiv position (tilskuerrollen)? Osv.
Hvis vi i dybden kender de elementer, der udgør denne del af intelligensen, kan vi skabe interventionsstrategier, der forfølger meget specifikke mål og ikke forbliver på overfladen.
I hvilken type psykiske problemer hjælper det mere med at have arbejdet med denne type mentale evner?
Der er ingen konkrete psykologiske problemer, for hvilke emosionel intelligens er mere nødvendig, da det altid er nødvendigt. Ifølge problemet vil vi arbejde mere færdigheder eller andre. Af denne grund understreger vi fra træningen i psykoterapi og følelsesmæssig intelligens vigtigheden af at udføre en diagnostisk hypotese og skabe kliniske hypoteser, som giver os mulighed for at arbejde og forfølge specifikke mål som jeg forklarede i det foregående spørgsmål.
Kan du give os et eksempel, der viser, hvordan Emotional Intelligence hjælper os med at gøre perspektivet på vores problemændringer?
Udvikling af følelsesmæssig intelligens betyder at sætte spørgsmålstegn ved visse "komfortzoner", hvorfra vi føler os trygge (men ikke komfortable) og opdager, hvad der findes udenfor. For dette er det nødvendigt at overveje nye synspunkter, at iværksætte nye måder at gøre ting på, skabe nye tanker, føle nye måder at være på osv.
Dette er kun muligt, hvis vi nyder mental fleksibilitet eller, som jeg kan definere det: følelsesmæssig plasticitet.
Emosionel intelligens tillader at øge kapaciteten til at oprette og omstrukturere. Vi verificerer dette med teknikker, der viser den følelsesmæssige plasticitet fra skabelsen af uopdagede løsninger. Et eksempel er dynamikken med LEGO byggestykker. Arbejdet med at manipulere stykker som svar på et mobiliserende spørgsmål (udført af terapeuten) vækker spontane kognitive reaktioner og mindre baseret på "den kendte" eller "de gentagne". Disse typer af øvelser giver nyttig og høj grafisk information til patienten.
For at vurdere, hvordan psykologisk terapi kan drage nytte af interventioner baseret på følelsesmæssig intelligens, skal vi være klare, hvis generelt alle kan træne disse færdigheder. Er det sådan? Og fra hvilken alder kan disse kompetencer arbejdes på hos patienter?
Vi skal klarlægge, at den følelsesmæssige intelligens er færdig, ikke født, så vi kan alle træne det hele livet, der er ingen alder. Når det kommer til at fungere det, er det vigtigt at kende den pågældende persons særlige behov og selvfølgelig at komme ind i, hvem denne person er for at forstå, hvordan deres system af tanker og følelser er blevet formet. Vital oplevelser, følelsesmæssig arv, personlighedstræk og deres nuværende øjeblik vil give os spor til at forstå, hvordan man opbygger virkeligheden, og hvilke elementer der kan hjælpe med til at forbedre dens funktionalitet.
Endelig ... På hvilken måde møder følelsesmæssigt intelligente mennesker normalt følelsen af sorg?
Accepterer, at det er en nyttig følelse, ligesom resten af følelser. Vi har brug for følelser for at forstå, hvem vi er, og hvem er de mennesker, der bor omkring os. Vi kan ikke leve godt uden denne GPS, vi ville være helt tabt. Tristhed, frygt, vrede ... er livsguider.
Hvordan træner man i følelsesmæssig intelligens?
Et af de positive aspekter ved uddannelse i følelsesmæssig intelligens er, at de evner vi erhverver ved at polere denne type mentale processer, er anvendelige på ethvert område af livet. Uanset de forhold, vi lever i, vil det blive en væsentlig forandring, fordi vores egen og andres følelser er iboende for livet.
Hvis du er interesseret i denne type læringsprogrammer, kan Mensalus Instituttets online Emotional Intelligence Expert-kursus svare på dine behov. Kurset starter 17. september 2018 og slutter den 17. november samme år og består af teoretisk-praktiske klasser, audiovisuelt læringsmateriale, virtuelt klasseværelse og vejledning fra en vejleder. Registreringer er nu åbne, så hvis du er interesseret i at tilmelde dig eller få mere information, kan du gøre det via Mensalus hjemmeside eller gennem de kontaktoplysninger, du finder ved at klikke på dette link.
