Hvorfor tænke positivt er ikke altid løsningen på dårlige tider
Der er en tro på, at vi har så internaliseret, at det ofte er svært at indse, hvor irrationel det er. Denne tro består i tanken om, at der under alle omstændigheder eller oplevelser i vores liv altid er noget positivt og noget negativt. Vi har en opfattelse af virkeligheden, hvor noget kan være både en velsignelse og en forbandelse, hvis vi lærer at fokusere vores opmærksomhed på alle dets facetter og nuancer.
Denne tro er meget vedholdende, og selvom vi ikke er klar over det, udtrykkes det på mange forskellige måder. Men nogle gange kan det næppe forårsage problemer, mens det andre gange kan kompromittere vores mentale sundhed. For eksempel, når vi står over for en alvorlig krise i vores liv, og vi overvejer Ideen om at tænke positivt fokuserer vores opmærksomhed på den fordelagtige komponent hvem skal have situationen
- Relateret artikel: "De 6 forskelle mellem sorg og depression"
Det er nødvendigt at håndtere tristhed
Kan du forestille dig, hvor absurd det ville være at fortælle en person, at han skulle få det godt? Dette er mere eller mindre hvad vi gør for os selv, hvis vi insisterer på at tænke positivt for enhver pris når vi har vigtige grunde til at være meget trist eller vred .
Der er oplevelser, hvor vi, enten vi kan lide det eller ej, må positionere os mod sorg og vrede. Vi kan acceptere at det er der og stræbe efter at komme ud af den følelsesmæssige krise , vi kan gøre det til en del af vores livsopfattelse og antage, at alt, hvad der ikke består i at føle sig dårligt, ikke er autentisk, eller vi kan forsøge at ignorere det. I teorien kan de fleste se, at den første mulighed er hensigtsmæssig og gavnlig, mens den anden ikke er; Den tredje genererer dog en større fordeling af meninger.
Tross alt, ignorerer ikke det underliggende motto i livets filosofi baseret på "leve øjeblikket, komplicer ikke dit liv"?
Hvis det kun betyder noget, hvad vi føler i her og nu, synes lidelse et absolut spild af tid, så det bedste synes at være, simpelthen ikke at gøre det: tænk positivt selv i de mest kedelige eller mest skuffende øjeblikke . Det er selvfølgelig en meget sammenhængende ide med ideen om altid at vælge en optimistisk fortolkning af ting. Det eneste problem er, at det ofte ikke virker eller faktisk kan gøre situationen værre.
- Du kan være interesseret: "Hvad er frustration, og hvordan påvirker det vores liv?"
Hvorfor tænker positivt kan hele tiden skade os
Problemet med denne tilgang til tristhed baseret på filosofien her og nu er, at vores beslutninger ikke har absolut magt over vores følelser. Når vi indser, at der er noget der genererer en stor tristhed, er det umuligt at afstandere dig selv fra dette og beslutte, hvad man skal gøre med det, som en videnskabsmand kunne gøre med en petriskål, der ser gennem mikroskopet. Vi må beslutte, hvad vi skal gøre af den følelse , ikke med hende, og derfor ignorerer hende er ikke en mulighed.
Hvad hvis vi foretrækker at vise, at vi har den magt til at manipulere vores følelsesmæssige tilstand efter vilje? Lad os tage et eksempel: En midaldrende mand ser hvordan hunden, der har ledsaget ham i tolv år, dør trampet. På baggrund af en sådan situation beslutter han at fokusere på det positive, som i dette tilfælde skal have glade minder med dyret og reflektere over, hvad den erfaring har lært ham.
Det første problem med dette er, at det første skridt til at tænke positivt er at se ud som om du synes positivt, det vil sige ikke græde. Faktum af at skulle kontrollere gråtene det gør erfaringerne til noget endnu mere smertefuldt, da det blandt andet tvinger mennesket til ikke at tænke på bestemte ting, som han ved på forhånd, der ville få ham til at græde. Det betyder, at i praksis er det umuligt for dig at udføre de handlinger, der skulle være den positive side af at have haft en hund, der er død.
Men der er stadig et andet element, der gør at tænke positivt for enhver pris er skadeligt: det forhindrer os i at normalisere oplevelsen. Hvis vi forsøger at ignorere den tristhed, som noget skaber os, kommer vi aldrig til at acceptere det, hvilket betyder at vi sidder fast i sorgens sorg; Vi ved simpelthen ikke, hvordan vi kan bevæge os fremad. Det er nødvendigt at antage det det er ikke muligt at vise, at den følelsesmæssige virkning af en dårlig oplevelse ikke eksisterer På den måde kan vi klare det forhold, vi skal have med den følelse.
- Relateret artikel: "Er vi rationelle eller følelsesmæssige væsener?"
Undertryk tristhed eller vrede virker ikke
Mange gange falder vi ind i fælden for at tænke på følelser, følelser og fornemmelser for essentielt. Vi mærker sorg, vrede og andre mentale tilstande som "negative følelser" og vi forsøger at gøre dem ikke en del af vores dag til dag uden mere.I nogle sammenhænge er det effektivt at de-dramatisere visse situationer, men når ubehag er meget intens, kan modstandsdygtighed ikke være baseret på undertrykkelse af følelser.
Når man styrer følelser, der får os til at føle sig dårlige, må vi altid tage højde for den vigtigste faktor i disse tilfælde: tid. Siden fra vores beslutninger og vores rationalitet kan vi ikke kontrollere den følelsesmæssige side, der karakteriserer os som dyr, som vi er, vi må lade tidens gang hjælpe os .
Hvis vi accepterer tristhed, vil lidt efter lidt give mulighederne for at distrahere vores sind til at akkumulere med andre ting end tanker om, hvad der gør os triste. På den måde kommer der et punkt, hvor vi vil være i stand til at tænke over alt, selv hvad der gjorde os til at føle sig dårlige, uden at opleve den samme smerte, som vi levede for et par dage siden , da vi gjorde det samme.
Det mentale velvære er kort sagt at kunne se tilbage og huske oplevelser uden at føle sig begrænset af vores følelser. At tænke positivt for enhver pris, som i praksis er at tvinge os til at ignorere visse minder og ideer, er kun en måde at sætte navn på den begrænsning og ignorere det faktum, at det ikke vil gå væk i sig selv, hvis vores kamp mod Ubehag består i at styrke din magt over os.
